النيكوتين هي واحدة من أسرع يتصرف المخدرات معروفة للإنسان. عندما يكون المدخن يستنشق دخان التبغ ، ويتم امتصاص النيكوتين في مجرى الدم وتلمس آثارها على الفور تقريبا.

على العكس من ذلك انخفاض مستويات النيكوتين بسرعة لحوالي ربع غضون ساعة واحدة بعد الانتهاء من السجائر ، وبالتالي معظم المدخنين سوف يعتقدون أنهم في حاجة سيجارة في كل ساعة في المتوسط.

هناك أناس لم يدخن 40 سيجارة يوميا لأكثر من 50 عاما وعاش لتكون 80. في الواقع ، والناس في هذه الفئة ونادرا ما كان يوما مرض في حياته. انه لن يكون مطلقا لفكرة أن تصبح غير المدخن. لا ينخدع في التفكير التي ستحصل مع هذا بعيدا جدا. فمثل هؤلاء الناس هي الاستثناء.

الاعذار ، والأعذار...

عندما كنت مدخنا ، فمن السهل جدا أن نجد الأعذار لماذا كنت تدخن ، ونعتقد أنه هو الحل لجميع المشاكل الخاصة بك. عندما كنت غير قادر على التركيز ، وكنت على اقتناع بأن تكونوا قادرين على التركيز عند اشعال سيجارة.

عندما يقوم شخص ما يزعج لك ، مقتنعون بأنه سوف تشعر أنك أكثر استرخاء عند اشعال سيجارة. عندما كنت أول تصبح غير المدخن ، ان كل شيء يذهب على نحو خاطئ ويلقى باللوم على حقيقة ان كنت لا التدخين.

شريك حياتك تدعوكم لشراء بعض السجائر لأنك سريع الانفعال ، ولم يعد من دواعي سروري أن أكون. القيام بأي من هذه السيناريوهات يبدو مألوفا؟

والحقيقة هي أن التدخين قط أي شخص مثالي. حتى الحصول على المدخنين وتعكر المزاج ، ومشاكل في التركيز وليست دائما من دواعي سروري أن أكون. لا يمكنك دبوس هذه أو أي مشاكل أخرى على حقيقة أن كنت من غير المدخن.

أنت لم تتغير الأوضاع الشخصية الخاصة بك ربما لم تتغير ، سوف لا يزال الحصول على الصليب ، ولكن من السهل جدا إلقاء اللوم على هذه المشاعر على كونه غير المدخن لأننا باستمرار لوابل من المعلومات حول كيفية التدخين يرتاح لك والنشرات الإجهاد. كنا نمني أنفسنا أنه لا يبدو أن هناك توافق في الرأي لذلك يجب ان يكون على حق!

المدخنين هم دائما على قطار الملاهي مع عواطفهم ، انفعالي عندما لا يستطيعون الحصول على السجائر اذا كانوا يريدون واحد في نفس الوقت تحريكها عندما يدخنون. هذا يرجع ، إلى حد كبير ، بحكم طبيعة تلك العادة والاحباط سببها تعرضه للرقابة من قبل قوة خارجية ، وهو الأمر الذي يشعر خارج نطاق سيطرتك.

تدخين السجائر الإحصاء

ومع ذلك فإن معظم المدخنين مواصلة البحث عن ذرائع لتأجيل اليوم أنها سوف تصبح غير المدخنين. المدخنين أيضا تعمل تحت وهم أن الإحصاءات لا تعد ولا تحصى مكتوبة حول مخاطر التدخين مغالى فيها. ولكن إذا كنت حقا ان تبذلوا البحث ، وسوف تجد الإحصاءات المزعجة التي ينبغي أن تخيف أحدا يدخن.

ربما كنت أعتقد أن هذه الإحصاءات عن التدخين وحدها كافية لتخيف أحدا في إما أن تصبح غير مدخن أو أبدا للبدء في التدخين في المقام الأول. كذلك ، من المدخنين لا تريد أن تعرف عن الإحصاءات إلى أن تقرر أن تصبح غير المدخنين.

إذا كانوا حقا يعتقدون أن السجائر كانوا في طريقهم لقتلهم ، ومنحهم السرطان أو ان يكون مفيدا في بتر رجله ، كانوا يدخنون سيجارة أخرى؟

لا تدع الحرس أسفل فقط لأنك التدخين توقفت لبعض الوقت

لا العلامات لهذا المنصب.

يودع تحت : التوقف عن التدخين والمواد