الاشخاص الذين يدخنون علبة سجائر يوميا يموت على 7 سنوات في المتوسط في وقت سابق من الناس الذين لم يدخنوا قط.

عندما يتعلق الأمر إلى آثار التدخين وتطبيق الإرادة في التوقف عن ذلك ، لا يمكنك ترك مهلة لمناقشة الفيتامينات والمعادن.

الفيتامينات ضرورية للحياة ، وأنها يمكن أن حياة أو موت لصحة الشخص. للأسف ، من آثار التدخين وتوجد أيضا على الفيتامينات.

عندما يتعلق الأمر في صحة الرئتين ، تشير البحوث إلى أن فيتامين (أ) أن تحافظ على أهداب تنظيف الرئتين حيا يرزق حتى يتمكنوا من أداء وعمل واسعة.

فيتامين (أ) كما هو المسؤول عن الحالة الصحية للخلايا قدح في رئتيك. الخلايا التي تفرز المخاط طاسة أعمال مثل الجدار ، ويمنع البكتيريا من الدخول إلى الرئتين. فيتامين (أ) يمنع أيضا سرطانات الجلد ، والمثانة ، وسرطان الثدي.

فيتامين (أ) تقوم بعملها بشكل جيد حتى أنه يأتي في اتصال مع بعض المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر. شيء ما -- ونحن لا نعرف ماذا -- في هجمات لدخان السجائر ويدمر فيتامين ألف وهذا يضع الناس الذين يدخنون أكثر عرضة لالتهابات الرئة وسرطان (التدخين وسرطان الرئة).

آثار التدخين على فيتامين (أ)

العين افتتاح دراسة عن آثار التدخين أظهر أن الثقيلة المدخنين لفترة طويلة الذين أعطوا فيتامين (أ) لمدة ستة أشهر قد انخفاضا في أنواع من التغيرات التي تؤدي الى سرطان في خلايا الرئة.

آخر جمعية السرطان الأمريكية دراسة عن آثار التدخين أظهر أن المدخنين الشرهين مع ومستويات منخفضة من فيتامين ثلاثة أضعاف ما كان كثير من حالات السرطان كما المدخنين الشرهين مع المستويات العادية من فيتامين أ.

هناك قدرا كبيرا من الأدلة التي تشير إلى أن فيتامين (أ) يحمي من بعض الآثار السلبية للتدخين. فهل هذا يعني أنه إذا كان الاشخاص الذين يدخنون في اتخاذ كميات اضافية من فيتامين (أ) ، فإنها يمكن أن إلغاء أو تخفيض المخاطر التي يتعرضون لها لامراض مرتبطة بالتدخين؟ ليس بالضبط. في أحسن الأحوال ، فإنهم يحصلون على القليل من الحماية الزائدة.

آثار التدخين على فيتامين (ج)

فيتامين آخر مهم هو فيتامين سي ، المعروف أيضا باسم حامض الأسكوربيك هو الضحية من آثار التدخين. فيتامين ج مانع للتأكسد ، مما يعني أنها تعيق تشكيل العديد من المواد المسببة للسرطان مثل النتروزامين.

كما ينطبق على فيتامين (أ) ، المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر فإنك تستنشق مع تدمير فيتامين C. وفي الواقع ، يدخن سيجارة واحدة أسفل راحة نفس الكمية من فيتامين (ج) كما ستحصل عليه من تناول البرتقال.

انها فكرة جيدة لاتخاذ الفيتامينات بغض النظر عما إذا كان لديك أو لم يدخنوا أبدا. ذلك لأن معظمنا لا تأكل اتباع نظام غذائي متوازن أن يوفر لنا كل ما نحتاجه من الفيتامينات. وأفضل رهان هو لشراء الفيتامينات وتأخذ واحدة كل يوم للتغلب على آثار التدخين إلى حد ما.