التدخين هو عامل خطر مهما لأمراض الجهاز التنفسي ، مما تسبب في 85،000 حالة وفاة سنويا بسبب الأمراض الرئوية المزمنة مثل مرض انسداد الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.

اليومية ، وحوالي 1000 الأمريكيون يموتون بسبب التدخين. واحد من كل ستة من الرجال يموتون في الولايات المتحدة بسبب التدخين. وهذا يجعل من الواضح أن التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في بلدنا.

آثار التدخين

إذا كنت تدخن فأنت أيضا تعزيز فرص الأمراض التي من شأنها في نهاية المطاف في الموت. الآثار الرئيسية للالتدخين هي سرطان الرئة (التدخين وسرطان الرئة) ، أمراض شرايين القلب التاجية ، وسرطان الفم والحلق مشاكل حادة فيما والكلى والمثانة والبنكرياس.

معظم بسبب الأمراض الناجمة عن التدخين هي من الشدة بحيث لا توجد علاجات المتاحة لهذه الأمراض. على مرضى السكري الذين يدخنون الكثير سوف تعاني من مشكلة حادة الغنغرينا. الآن ، وهذا هو الوقت قد حان ، ويجب الاقلاع عن التدخين فورا.

سؤال للمدخنين : هل يمكنك أن تشرب الأمونيا؟

هذا أمر مخيف : هل تعلم أن هناك المواد الكيميائية المضافة إلى السجائر التي تزيد من السرعة التي النيكوتين يصل دماغك؟ مثال واحد هو الأمونيا. علماء الكيمياء العضوية لصناعة التبغ على علم بأن النيكوتين جعل الشخص يشعر الكثير من الأفضل لو أنه سرعان ما تم تسليمها الى الدماغ.

بعد انفاق ملايين الدولارات تجارب على الحيوانات ، حتى مع أنها جاءت فكرة استخدام الأمونيا ، والذي يمنع المرشح من إزالة النيكوتين كما قدر مرشحات دون قيام الأمونيا. لذا ، من المدخنين يميلون إلى نفخة أصعب وأطول ، وإعطاء الدماغ جرعة أعلى مع كل نفخة اتخاذها.

وبالإضافة إلى ذلك من الأمونيا تمثل تقدما هاما للغاية لصناعة التبغ لأنه يسمح المدخنين لتلقي مستويات عالية جدا من النيكوتين ، مما أدى إلى زيادة معدل الإدمان.

الأمونيا هو واحد من الأسباب الرئيسية التي لديك سيجارة في اليوم الأول من ذلك هو ممتعة. دماغك ذهبت دون النيكوتين بينما كنت نائما ، لذلك يريد بعض الحق بعيدا.

نفخة الأولى التي يسلم بسرعة على كمية كبيرة من النيكوتين بسبب الأمونيا تضاف الى دماغك في سبع ثوان. انها مثل شرب كوب كامل من الماء عندما كنت حقا العطشى. انها مجرد يحصل غارقة الحق.

لا أعتقد أنه ليس من الممكن بالنسبة لك لترك التدخين ولكن كان صحيحا أن هناك العديد من سلسلة من المدخنين الذين يقلعون عن التدخين. الشيء الوحيد الذي يحتاج المرء الى ان الاقلاع عن التدخين هو المصير وبمجرد تحقيق هدفك فإنك سوف تشعر بالسعادة وسعيدة.

الاقلاع عن التدخين نصائح :

• أولا ، تحتاج إلى العزم الراسخ على الاقلاع عن التدخين. عندما يكون لديك مصممة بحزم على الاقلاع عن التدخين ، ومن ثم يقرر موعدا لذلك. الآن ، وخاصة من هذا التاريخ ، سوف بحزم تحديد للاقلاع عن التدخين.
• اعتبارا من تاريخ الانسحاب يقترب ، في محاولة للحد من استهلاك السجائر والظروف عندما كنت تدخن. تأخذ كوب زجاجي ، ملئه بالمياه وإسقاط جميع بأعقاب السجائر في ذلك.
• للمدخن ، والتدخين ، هي واحدة من الضروريات. الآن كنت قد قررت الاقلاع عن التدخين ولتحقيق الانسحاب ، حاول بعض الأعمال الأخرى في ذلك الوقت من التدخين.
• في وقت فراغك ، حاول التركيز على المزايا بعد إنهاء تدخين السجائر.

فوائد الإقلاع عن التدخين

فوائد الإقلاع عن التدخين كثيرة. إذا كنت في الاقلاع عن التدخين بعد ذلك سيكون هناك خفض كبير في المخاطر التي ينطوي عليها بسبب السرطان وأمراض القلب وغيرها من الامراض القاتلة. في وقت سابق تستخدمه بالتعب تصل بسهولة ، ولكن الآن لديك المزيد من الطاقة. يمكنك ايضا الحصول على المقاومة من السعال ونزلات البرد والانفلونزا.

فائدة أخرى من الإقلاع عن التدخين سيتمكنون أيضا من توفير الأموال ، والتي كانت مشتعلة في تدمير صحتك. النيكوتين سوف تظهر آثاره في المراحل الأولى من الإقلاع عن التدخين. فإنه سيكون من المستحيل تقريبا للتعامل مع هذا الإغراء من النيكوتين.

ومع ذلك ، محاولة لتحويل عقلك. كنت كما سيكون لمواجهة أعراض الانسحاب مثل الصداع ، وتهيج والسعال. وهذه كلها علامات إيجابية على الإقلاع عن التدخين. شرب الماء لتجنب وجعل لهم يديك وفمك مشغول.

قد يشعر بقلق أثناء المراحل الأولى من الإقلاع عن التدخين. للتخلص من القلق ، لا تختار لاتخاذ مشروبات الكافيين ، وبدلا من ذلك يستنشق نفسا عميقا ، ويذهب للنزهة. الممارسة هي الطريقة المثلى للتعامل مع المشكلة.

آخر هام من فوائد الإقلاع عن التدخين هو أن أول أكسيد الكربون) في مستوى دمك سيقلل وستكون هناك زيادة كبيرة في مستوى الاوكسجين.

بشرتك سوف تتحول الوردي وستكون هناك يتوهج في وجهك. نبضات بك سوف تكون طبيعية والرئتين تصبح أكثر وضوحا. إذا كنت لا التدخين لمدة سنة أو سنتين ، مسؤوليتك لنوبة قلبية يتناقص تدريجيا.

أبحث عن صديق مهتم في التخلص منه ، لجعلها أكثر إثارة للاهتمام. كلا منكم يستطيع فعل المعجزات. دائما في محاولة لتجنب الأماكن التي تشجع على التدخين. كثير من الناس عادة على الكثير من الوزن بعد الإقلاع عن التدخين. الذهاب لممارسة البرنامج ، تناول طعام صحي وتحسين المعيشة في طريقك لتجنب الوزن المكتسبة.

بعض الأدوية يمكن أن تحل محل النيكوتين الضارة. ولكن ، لا ينبغي أن يتخذ دون مشورة الطبيب ، على سبيل المثال البوبروبيون واستنشاق النيكوتين ، علكة النيكوتين ، النيكوتين ، ورذاذ الأنف. هذه الأدوية بالتأكيد سوف يساعد في الإقلاع عن التدخين