كثرة التدخين هو في مركز الاهتمام لهذا الموضوع ، ولكن كيف لنا / لكم بصفة فردية أو جماعية ، بل كمجتمع تحديد هذا "الاستخدام المفرط لمادة" ، هو ما سوف يؤدي في نهاية المطاف المعيار النهائي بين مقبول ورفض على أساس من عدم جيدة بالنسبة لكم أو في زيادة (اكثر من اللازم!).. والإدمان ، مشكلة و / أو المرض!

تبدأ تسأل نفسك أي من السيناريوهات التالية و / أو العادات ينطبق عليك؟

• السجائر هي أول وآخر شيء قمت به في كل يوم. تجد نفسك عدم تمكني من الذهاب دون أن يكون جزءا من روتينك اليومي ، والمعركة.
• الذهاب من خلال الاقتراحات وتضيء وحتى لا يدركوا أن كنت التدخين ، ويتساءل لماذا وعندما كنت في حاجة إليها أو أضاءت؟ ويكاد يبدو وكأنه لا بل قرارا واعيا.
• بعض الأشياء التي لا يستطيع القيام به ، والتمتع بدون سيجارة في يده (صباح قراءة ورقة على الطاولة ، قهوة الصباح ، والنوم في أو قبل الذهاب إلى الفراش).
• انتحال الاعذار و / أو تفسر لماذا كنت تدخن مع عبارات مثل أنا في حاجة إليها للاسترخاء ، أو أنا أعتبر / تضيء عندما كنت بحاجة لها حقا! أو أستطيع التوقف في أي وقت أريد.
• الحصول على درجة عالية المهتاج إذا كنت في دولة غير متسامحة ، وعدم التدخين أو المعينة واضحة أو في الفضاء الجوي منطقة يحظر فيها التدخين ،. كنت لا تستطيع ولكن فقط نريد أن نخرج من هناك!
• تتملص من سرقة نفخة واحدة أو اثنتين في كل فرصة ممكنة -- لا يمكنك الذهاب دون ذلك.
• لن يستطيع مواجهة هذا إذا كنت لا تستطيع الحصول على يديك على السجائر واحصل على الإصلاح النيكوتين. يذهب لمدى بعيد في الواقع الحصول على ما تحتاج ، تريد والرغبة. التدخين لأسباب اجتماعية أو ضغط الأقران ، ليكون في أو باردة ، وشخص بالغ.

هل وجدت ، بعض أو كل ما ورد أعلاه تتصل أنت؟ التدخين يزيد ، لا يعني فقط أكثر من اللازم! كنت التدخين وذلك لأسباب خاطئة أيضا مؤهلا.

أنت لا تحتاج إلى التدخين تكون صحية ، وفعل الشيء الصحيح (ق) أو ضرورة في حد ذاتها. أنها ليست الدواء وانها لن يجعلك أفضل أو تغيير حالتك بطريقة إيجابية إلى حد كبير.

الأسباب والارتباطات واستفردت أشياء مثل سرطان الرئة وأمراض الشريان التاجي ، وزيادة معدلات الوفيات وغيرها من المضاعفات المرتبطة و / أو الأمراض ، المرتبطة بالتدخين... ومع ذلك فإننا نواصل القيام بذلك.

التدخين وشرب الخمر ، والعمل بشكل مفرط يمكن أن يكون مدمرا للغاية ، ودورة لقاعدة نمط حياتك على غرار والتمتع بها ، وعلى النشاط! لماذا لا نتصرف بشكل سيء عندما نعرف أنه ليس جيدا بالنسبة لنا) ، يبقى السؤال مفتوحا!

قد يكون علينا ان الذين يعانون من بعض المشاعر أو الصدمة ضرب السبب الحقيقي ، وليس مجرد علاج أعراض سيكون لها نتائج أفضل على المدى الطويل. كنت بحاجة إلى العمل على الأسباب الحقيقية والعوامل الكامنة ، بدلا من مجرد التركيز على أعراض للإدمان أو المرض.

الناس أسباب أخرى صعوبة في الإقلاع عن التدخين ، والالتصاق به والعوامل المساهمة في ذلك ما يلي :

• والرجعية ، وتكرار نوع من السلوك الحلقي
• القلق والهروب من الواقع ، وسائل وخطط لبدء يفقس على التعامل بفعالية مع الوضع / إدمان!
• الاسترخاء هو المفتاح ، وليس فقط ليأخذ على هذه الأمراض ، ولكن أيضا الحق في اختيار أكثر من خيار خاطئ أو سيئة!
• اختيار العديد من الإشباع الفوري ومكافأتهم من خيار! هناك عدة طبقات ، وهذه الجوانب إلى الانغماس أي -- أشياء مثل الإفراط في الأكل والشرب واللعب والنوم والعمل ، وغيرها.
• والمطبوعة والوسائط المتعددة التي تنهال علينا مع الإعلان عن السجائر. انه يغزو حياتنا في شكل الفيروسي ، في كثير من الأحيان ، وكثيرا ما -- ليس هناك إفلات من براثنه.
• التدخين + الإشباع والرضى والتمتع هو وضع أول في كل زاوية.
• الحقيقة هي أنه يمكن أن تقتل فعلا ، لا ضرر لا يمكن إصلاحه ، مع سوء شكل الأضرار والتكاليف.
• جوانب أخرى من أعراض / وتشمل القضايا الصحية ؛ السعال
  اضطرابات في الجهاز الهضمي
  العقبات الأخرى التي تجعلك لا تشعر أفضل لك!
  ضيق في التنفس

• سلبية أو الإعلان عن واقع التدخين وتأثيره على الحياة والمستقبل ، والصحة ، أو أكثر لا تحصل على ما يكفي من الاهتمام.
• والصوف ويجري سحب أكثر من عيون المستهلكين ، وإلى عدم التركيز على المخاطر الحقيقية والمخاطر وجوانب المشكلة ، ولكن هذه الواجهة الرائعة وبريق عظمى أحادية الجانب يتخذ في مرحلة مركزية.

مثال توضيحي لذلك تم تغيير والتحول للصناعة نحو الواجهة وبريق من التدخين ، وذلك بتجاهل ، بتصويرها أو الإفراط في التأكيد على الجوانب الأخرى مغرية ، لعبة الدخان والمرايا نوعا ما. اختاروا لتضليل وتشتيت الانتباه على وضع الأمور أقل خطورة مثل حزم لينة أو الثابت ، والسمات الفريدة للالتعبئة والتغليف التي تضم قمم الهوى ، والأغطية ، والعلامة التجارية وحجم ونكهة. انهم اعجاب ، ويخدع إغراء المستهلكين إلى شراء والإدمان.

كمستهلك ، دليل ، مناضل ، والإقلاع عن الدعوة (بغض النظر) ، وهناك الكثير من وابل من أجل الترويج للتبغ اليومية التي تحيط بنا.

ما يجعل الإصلاح أحيانا ، تصبح عادة؟ -- هذا هو السؤال الحقيقي في القلب والمحك هنا!

البعض قد تعلم واتقان هذه الإقلاع عن التدخين ببساطة منهجية وتكتيكات بسرعة -- والآخرين يستغرق وقتا أطول. لا يهم كيف ومتى وأين ، فقط طالما تحصل هناك -- أي اثنين منا على نفسه تماما في هذا. رحلاتنا سوف تختلف ، ولكن لدينا بعض القواسم المشتركة أيضا.

تقنيات مثل التنويم المغناطيسي أو فعل الذات التأكيدات والاقتراحات والتفكير الإيجابي لا يمكن ان يضر بك ، كما أنها ليست خطرة إذا تم اتباعه لوقف التدخين. تدريب وترخيص hypno - المعالجين يمكن أن يجعل جميع الفرق في مساعدتكم على الاقلاع عن التدخين بشكل دائم وفعال. كان هناك الكثير من النجاحات وشهادات بحرية ونقلت وتوثيقها.

سوف تساعدك على الاسترخاء ونعود بك قدم المساواة ، والتوازن ، وحتى عصا لك البنادق عندما يتعلق الأمر يعتدي عليها.