كلا الجانبين والزوايا في هذه المسألة ضرورية لفهم كامل. إذا كنت على الطريق أو قد قررت ان كنت تريد ، أو هي لن يبقى في منصبه ، هذا هو! خفض / النطح من أجل الخير ، الذي أدى بك إلى التقاط هذا الدليل لمعرفة المزيد. الفضول الطبيعي جلبت لكم هذا بكثير. لا تنزعج لمعرفة كيفية.

يخشى البعض من أجل صحتهم ولا أريد أن أموت وبمجرد سماع الحقائق يكفي للسماح لهم اتخاذ القرار النهائي لوقف التدخين.

ربما بنفسك السعال أدت بك إلى إدراك أن كنت في حقيقة القمار مع حياتك الخاصة وطول العمر. كان لديك ما يكفي ويريدون الاقلاع عن التدخين! كنت قد يكون لها أيضا تأثير سلبي من هذه العادة المدمرة على الناس من حولك -- بما في ذلك أطفالك والأسرة.

هناك ما هو أكثر من الإقلاع عن التدخين من مجرد وقف -- تحتاج إلى كشف اسرار عدم العودة الى العادات القديمة السيئة -- التي لا تميل إلى أن يموت ، بدلا من الصعب. كثير من الفشل في محاولة الاقلاع عن التدخين ، وسوف يكون أسفل الخط. قصتك ومسار لا حاجة يسير على هذا الطريق.

التوقف لفترات قصيرة من الزمن :

النية والرغبة في محاربته الناس في محاولة للتخلص من الإدمان على التدخين. أي شيء يمكن أن تؤدي إلى الرغبة في التدخين والسماح للغير في المفتاح.

زيادة الوزن هي جانب آخر أو عذر التي يستعملها الناس ليست التوقف عن التدخين. اللبان (العلكة) أو بدائل يمكن أن تساعد.

تناول سعرات حرارية اضافية للتعويض عن حنين لن يؤدي إلا إلى بديل واحد عادة سيئة لآخر على اهتمامك وسوف يكون أفضل ما يخدم لا يذهب في هذا الطريق.

السجائر هي أيضا في كل مكان حولنا ، فقد غزت كل ركن واحد من وجودنا والتي من الصعب جدا الحصول بعيدا عن. يمكنك تجنب وجودهم غذر بك الاستعاضة بدلا من العادات السيئة والاختيارات من الجيد منها وينثر جميع السجائر من حولك ، وليس الإنفاق آخر سنت عليهم ، ولا حتى مع تلك التي عرضت من قبل الآخرين. هذا قد يكون من الصعب في البداية ، ولكنك لن تكون سعيدة ، وحاولت أن تمسك به.

هو الإقلاع عن التدخين ، ويمكن الذهاب الخام وعملية صعبة للغاية. كسر العادات وأنماط هذا مرسخ يستغرق الوقت والجهد والطاقة والاستثمار والالتزام. ولكن ، هناك طرق يمكنك تسريع ولا يعانون من هذا المصير البائس. يمكنك التوقف عن التدخين دون وجود لها أن تكون معركة من العصور.

أن نكون واقعيين ، تؤمن بنفسك والعصا مع المخصصة الخاصة بك ، خطة عمل لشخصية الإقلاع عن التدخين.