• فقط في إعطاء هذه الرغبة الشديدة ، لماذا محاربته؟
• من الصعب الإقلاع عن التدخين ، فلماذا الاعتراض عليه؟
• ما أنت ذاهب الى اثبات عن طريق مقاومة الاقتراحات الخاصة بك؟
• لماذا نفعل ذلك بالطريقة الصعبة ، وعندما تكون هناك طريقة سهلة؟
• لماذا نكلف أنفسنا عناء؟

كنت بحاجة إلى استخدام والاستفادة من اللاوعي الخاص بك لهذه العمليات في العمل فعلا. بالنسبة لمعظمنا هذا هو امتداد لاننا لسنا وانسجاما مع أنفسنا من الداخل وليس مألوفا مع شركائنا في الأداء الداخلي واعية ناهيك عن شبه واعية وقدرات أعلى.

ليس هذا متروك لكم الإرادة والاختيار. حاول أن تبدأ بتغيير وسوف (معربا عن أمله) ، لأنني اكتب العبارات. هذا التغيير واحد بسيط يمكن أن يؤدي إلى آثار الهائلة التي لم تكن قد يتصور من قبل!

يعزز هذه الأفكار هي وسيلة قوية لعصا مع الخطة الخاصة بك.

الدليل والبرهان بأن ليس هناك خطر في هذه العمليات ، والعمل! ومع ذلك ، فإن بعض مثل أكثر دليل على انهم قيد أو المستحث ، ومنوم في الواقع.

الاسترخاء هو جزء مهم جدا في هذه المعادلة ، ونحن لا نقترح ايضا خسر في الحصول على تفاصيل الاختبار من أجل أن تكون حقيقية ، أن تخسر التركيز والغرض منها.

طريقة واحدة واثق من أننا "اختبار" للدول المنومة هو اختبار ما قبل مكيفة استجابة. هنا هو واحد من اقتراح بشأن كيف يمكنك محاولة لنفسك :

• الاسترخاء تماما من خلال الجسم بأكمله
• التركيز على شيء في الغرفة إلى التركيز على الرؤية الخاصة بك
• تأكد من أنه فوق مستوى سطح العين (مثل السقف أو الحد الأقصى على سبيل المثال) وسوف تشعر أنك الضغط على عينيك والجفون كما تذهب من خلال هذه العملية
• توحي بأن عيون ستصبح المائي ، والتعب والثقيلة
• مواصلة البحث في هذه البقعة
• يشعر عينيك تعبوا والثقيلة ، والمائي
• توحي بأن عينيك ببطء وثيق كما كنت العد التنازلي من عشرة الى صفر
• الآن عد إلى الوراء
• كما كنت تفعل ذلك ، تقول لنفسك بأن تبقي عينيك ستصبح ثقيلة ، والتعب والمائي ، وأنها سوف تغلق الأجفان عندما جئت الى نقطة الصفر.
• وسوف تشعر أنك إغلاقها (إذا كنت تسمح لنفسك على التركيز على أنه لا ويشتت انتباهه عن طريق عقلك الواعي)
• وعندها يمكنك الشعور وتجربة دولة ضوء التنويم المغناطيسي الذاتي.
• ستسمع كل من حولك ، وشعور كل من حولك لا يزال.
• الآن يمكنك البدء في إدخال الأفكار في عقلك الباطن. هذه مجرد عينة من النص صيغة المونولوج أو التي قد تكون قادرا على استخدام في وخلال هذه العملية. يمكنك تخصيصه لاحتياجاتك.

عشرة. . . بلدي الأجفان أصبحت ثقيلة. . . تعبت... من الصعب عقد مفتوح.
تسعة... عيناي أصبحت المائي. . . المكان الذي أنا أتطلع أصبحت غير واضحة.
ثمانية. . . بلدي الأجفان أصبحت متعبة جدا. . . ثقيلة جدا. . . متعب. . . ثقيل.
سبعة... أكاد لا تبقي عيني مفتوحة... وأنا استرخاء في كل مكان. . . التنفس بعمق. . . عادة. . . بسهولة... استرخاء. . . متعب.
ست... وأنا بداية لأغمض عيني... أستطيع أن أشعر أجفاني الختامية.

خمسة. . . أجفاني تضيق الخناق أكثر وأكثر. . . أثقل. . . أكثر المائي. . . متعب. . . إغلاق.
أربع... انا مرتاحة تماما... في سهولة... شعور الرفاه. . . عيناي وتغلق. . . إغلاق. . . إغلاق.
ثلاثة... فقد أصبح من المستحيل اجراء أجفاني فتح.. . المكان هو واضح. . . أجفاني ما يقرب من اغلاق. . . اسقاط. . . ثقيل. . . استرخاء.
اثنان... لم أعد أستطيع الاستمرار عيني مفتوحة. . . أجفاني وتغلق... وأنا في سلام. . . يستريح. . . شعور رائع راحة واسترخاء.
واحد... أجفاني مغلقة.
الصفر... وأنا الآن دخول الذاتي المنوم الدولة ، والتي أستطيع أن أعطي نفسي أيا كان ما بعد اقتراحات المنومة أشتهي.

خذ وقتك! الاسترخاء والعد ببطء

اضغط على نفسك بالاعتقاد وقوة اقتراح الأفكار الإيجابية وقدم أثناء وجوده في هذا فعل الذات المنوم الدولة. تعطي في وتسمح لنفسك أن تشعر عينيك وثيق.
لا تحاول عمدا ابقائها مفتوحة معك العقل الواعي. من شأنها أن تحبط الغرض.

وهنا بعض من خصائص "أدلة" أو برهان اذا كنت إرادة الدولة المنومة

• انك تتعامل وتبحث عن استجابة العقل الباطن
• سيكون هناك / البعض أن نمط السلوك التلقائي في ركلات
• هذا النشاط ، وهذه العادة أو السلوك هو حفز والعضوة حافزا واعيا لاللاوعي

ماذا سيفعل / فإنه لا يمكن أن تنجح؟

لديك لم يتم التوصل إلى الاسترخاء كامل الجسم.

ليس لديك في الإطار الصحيح للتفكير أو موقف بشأن عملية أو نتائج.

عملية التكييف لا يعمل قوية بما فيه الكفاية لكنت حتى الآن -- وأنت بحاجة إلى إبقاء ممارسة ، والتنفس والاسترخاء أكثر!

كلا استرخاء العقل والجسم -- وهذا هو المفتاح. وهنا بعض نماذج من الأسئلة يمكنك أن تسأل نفسك للقيام مرجعية من نوع ما قبل المحاولة مرة أخرى أو الاستمرار في ذاتك يحفز النشاط المنومة :

• أنا كليا وتماما مريحة؟
• أي ضيق ، مشدود ، أو بؤر الاضطراب أستطيع المعنى ، يشعر أو يرى؟
• هل أنت خائف من خلال ما يمكن أن يحدث هذا ، وفقدان السيطرة؟ هل هناك أي اضطرابات ، والأفكار الضالة أو غيرها من التأثيرات الخارجية التي يمكن صرف لك؟
• أنت حاسمة تقييم ما يحدث؟
• أنت تستخدم عقلك الواعي للمقاومة؟
• يمكنك أن تغمض عينيك "عمدا"؟
• هل تعتقد أن هذه العملية هي عادية وطبيعية وسهلة؟
• كيف يتم عضلاتي تفعل؟
• هو التوتر مرة أخرى في أي جزء من جسمي؟

كنت قبل تكييف نفسك من خلال أنماط المعتادة ، الروتين والتكرار من خلال التنويم المغناطيسي الذاتي للحصول على نتائج هذا العمل ، والماضي! هذا هو المفتاح ، وهذا هو السر! ببساطة وسهولة على الاقلاع عن التدخين 1-2-3.

صناعة أخرى "اختبار" لبرهان او دليل على أن شخصا ما "تحت" في الواقع أو في حالة المنومة هو اقتراح البلع.

هذه التجربة عن أي وجميع التعليمات التالية بينما تحت التنويم المغنطيسى.

ملاحظة : دائما تقول لنفسك ان هذا الاجراء سوف تتوقف ، مرة واحدة في الاختبار هو أكثر! هذا ما بعد اقتراحات المنومة يمكن أن تكون قوية جدا ، لذلك كنت بحاجة إلى مزيد من الحذر ، وليس في التساهل معهم.

بلع الوقت هو الاقتراح الذي ستستخدمه (الذهاب من خلال نفس العملية على إغلاق العين ، ولكن فقط بديلا تلك الحركة مع هذا الواقع رد فعل أو البلع وقت واحد!

سوف تشعر على العكس طبيعي.

مرة أخرى واقترح بعض الخبراء أو نص الحديث الذاتي للاستفادة منها وتخصيص النحو الذي تراه مناسبا للظرف الخاص بك :

عشرة. . . شفتاي جافة. . .
تسعة. . . رقبتي أصبحت جافة. . .
ثمانية... أنا بداية للحصول على نحث على ابتلاع. . .
سبعة. . . ونحث اصبحت اقوى. . . رقبتي يشعر عطشان. . . شفتي الجافة. ...
ست... لدي قوي. . . نحث على ابتلاع لا يقاوم. . .
خمسة. . . نحث أصبحت قوية لدرجة لا أستطيع مقاومته. ...
أربع... شفتي... هي جافة. حلقي للجفاف. ولا بد لي من ابتلاع. . . .
ثلاثة. . . ونحث على ابتلاع هو أقوى الآن. . . .
اثنين... ولا بد لي من ابتلاع... لا أستطيع مقاومة الرغبة....
واحد... لا بد لي من ابتلاع... ولا بد لي من ابتلاع... ولا بد لي من ابتلاع. . . .
صفر. . . لقد ابتلع مرة واحدة. وأنا الآن في الذات المنوم الدولة التي أنا في غاية تقبلا لاقتراحات الذاتية الإيجابية.

هذه الاختبارات أو برهان / أدلة يوفر لك ما يكفي لندرك أن كنت في حقيقة الأمر عن الاستجابة على المستوى شبه واعية لمساهمة واعية أو اقتراح. فمن ويمكن أن تكون قوية جدا ، وإذا كان ذلك الحق للأسباب الصحيحة!

عندما لا يختار استخدام ثلاثة الأنفاس نوع تقنيات الاسترخاء وتصور ، وضمان استخدام الطاقة من هذه الأفكار الإيجابية والتصريحات والتأكيدات -- أنها ستثبت أن تكون قوية ، والعوامل المهيأة ملهمة الخاص بك في عملية الإقلاع عن التدخين :

هنا مثال آخر على ما بعد اقتراح المنومة :

في أي وقت ، أود أن أغتنم ثلاثة نفسا عميقا ، وسوف تكون قادرة على اعطاء نفسي الاقتراحات وقوية مفيدة. وسوف تكون قادرة على الإقلاع عن التدخين. وسوف تكون قادرة على الاسترخاء وكما قلت عندما ترغب في ذلك. سوف أكون في حالة من التنويم المغناطيسي الذاتي للضوء ، إذا كنت ترغب في ذلك ، بعد أن تأخذ نفسا عميقا ثلاث.

هنا باختصار هي بعض المزايا لهذه الطريقة في الإقلاع عن التدخين بكل بساطة!

• يمكن لأي شخص أن يتعلموها
• الأمر يستغرق وقتا وجهدا
• يمكنك معرفة ذلك بسرعة وسهولة
• أي سحر ، ولا غموض ، لا الحيل
• يستطيع الجميع الاسترخاء!

هذه الأساليب والتقنيات التي يمكن أن تساعد أيضا في مجالات أخرى من حياتك. إذا كنت بقبض فكك ، كنت متوترة -- تحتاج إلى الاسترخاء. هذا الأسلوب يمكن أن يساعدك في ذلك أيضا!

عندما كنت تدخن فإنك تعلم جسمك والفك واحد طريقة للتعامل / الافراج عن التوتر. نقترح طريقا آخر. تثاءب!

حتى في محاولة للاسترخاء على طول الطريق حتى إلى حسابك في الخياشيم ، والخدين والأنف والعينين وأعلى من رأسك وانظر / يشعر وبدلا من التوصل إلى نتائج للسيجارة! كهرباء العادة لآخر -- المتداولة على الفور ، مع تحقيق نتائج كبيرة ودائمة. انك لا تحتاج الى طلب أكثر من ذلك بكثير!

نفس العملية يمكن ان تعمل من أجل العنق والظهر مع نتيجة عظيمة. في ما يقرب من فترة ثلاثة أسابيع (21 يوما) نعم ، يمكن أن يستغرق وقتا طويلا لتغيير هذه العادة! سوف تبدأ لتلاحظ الفرق -- سوف تكون قادرة على وقف ، تقلع ، بعقب الشراء ، ليست لديهم رغبة بعض.

هل ستكون قادرة على الاسترخاء والتنفس ، واستمتع النتائج تكييف وتقاتل الإقلاع عن التدخين على مستوى جديد والهضبة ، حيث كنت تخطط للنجاح ، لا تفشل ، وتحقيق ذلك ، من أجل الخير! هذا هو الفارق.

جعل ذلك أولوية في حياتك ، وسوف تنجح في ذلك! حظا سعيدا على رحلة الإقلاع عن التدخين نهائيا -- ببساطة 1-2-3!