ممارسة لا يمكن مواجهة الضرر الذي يلحق جسمك أثناء يستمرون في التدخين. ممارسة ما يمكن القيام به هو مساعدتك على الاقلاع عن تلك العادة.

تمارين التنفس للغاية يمكن أن يكون مفيدا في السيطرة على الرغبة في التدخين. فمن المعروف أن الجسم البشري يأخذ في الكثير من المواد السامة ، سواء عن طريق الجو وعن طريق الطعام والشراب.

بصرف النظر عن هذا ، والسموم المختلفة كما صدر في الجسم نتيجة لمختلف العمليات التي تجري. هذه السموم أن يكون الإفراج عنه على أساس مستمر أو آخر ، وسوف تتراكم في الجسم مع نتائج خطيرة.

التنفس بشكل صحيح

واحدة من أفضل الطرق ليتم الافراج عن هذه السموم عن طريق الزفير أثناء التنفس. مضحك حقيقة واحدة هي أن معظم من لا يتنفس بشكل مناسب. مع كل نفس أن نتخذ ، ونحن نأخذ في الاوكسجين.

هذا هو الأكسجين التي يحملها الدم في كل خلية من خلايا الجسم ، ويجب في الواقع أن كل خلية الحصول على ما يكفي من الأوكسجين وليس فقط من أجل البقاء ولكن لتبقى صحية كذلك. لذلك يتحتم علينا أن نبذل جهدا صادقا على التنفس بشكل مناسب.

ولكن أولا وبطبيعة الحال علينا أن نتأكد من أننا في التنفس في الهواء غير الملوث. أفضل وقت لتمارين التنفس هو في الصباح الباكر عندما يكون الهواء غير ملوث نسبيا.

على الإجراءات المنظمة لممارسة التنفس

الآن ما عليك القيام به هو هذا. مرة أخرى ، الجلوس بشكل مريح بحيث لا يوجد أي توتر في أي جزء من جسمك. ليس من المحتم أن تغمض عينيك ، ولكن من الأفضل أن تغمض عينيك عن ممارسة تعمل على نحو أفضل عندما عيون مغلقة.

عندما تكون مستعدا ، ما عليك فعله هو أن تتنفس في بعمق وببطء ، ويشعر الهواء النقي ملء رئتيك حتى أنه لا يستطيع اتخاذ أي أكثر من ذلك. الأذهان صورا من الجو تطويق جميع أنحاء الجسم وتصل الى كل خلية ، حرفيا الاستحمام مع الأكسجين.

وبالطبع فإنه لا يحدث بهذه الطريقة ولكن الصورة يساعد كثيرا. ثم تحبس أنفاسك لبضع ثوان ثم الزفير ببطء شديد إطلاق سراح جميع أن الهواء كريهة. مرة أخرى تستحضر صورة من جميع السموم اطلاق سراحهم من جسمك.

يودع تحت : كن على الانهزامي