التدخين السلبي ، قسرا عن طريق استنشاق غير المدخنين من الشعوب الأخرى ، مسؤولة عن وفاة ما يقرب من 3،000 سرطان الرئة لدى غير المدخنين سنويا في الولايات المتحدة.

رؤية بعزيز ادمان التدخين ليس بالأمر السهل. لقد حاول العديدون مساعدة شخص مقرب منهم التوقف عن التدخين. بعضهم ينجح ومتعود قليلة. إذا كان المدخن لا يريد التوقف عن التدخين ، لا في تذمر منه القيام بذلك.

ما يقلق الشخص على التوقف عن التدخين أو تجعله يشعر بالذنب من التدخين لن يؤدي إلا إلى إضافة التوتر والقلق إلى الشخص. هذا بدوره من شأنه أن يؤدي بك بعزيز على ضوء آخر سيجارة أو أسوأ من ذلك كله حزمة فقط للتخفيف من الشعور السلبي.

التوقف عن التدخين تعليمات

التحدث معهم

الحديث إليهم عن عادة التدخين ، ولكن تأكد من عدم الواضح أن نشير على عادة التدخين. حاول أن تقول لهم مخاطر التدخين. تشاور معه في الأمراض المحتملة ، التي من شأنها أن تسبب بسبب التدخين.

نقول لهم أيضا عن فوائد الإقلاع عن التدخين. إذا كان زوجك هو مدخن ، نقول له ان كنت تريد ان تعيش معه حياة طويلة ولا يريد أن يخسر له فقط بسبب المرض انه قد ربما تعاني من التدخين.

لا تخبر أحدا لدخان بطريقة مهذبة. لا نشير إلى شخص انه ليس في التدخين في أي مكان.

أهنئ ، إذا كان شخص تعرفه يخبرك انه يريد التوقف عن التدخين. وجود شخص ما اقول لكم انه يريد التوقف عن التدخين هو علامة على الشجاعة. فإنه سوف يحتاج الى شجاعة لنفسه على التوقف عن التدخين.

انسحاب المكتسب

الإقلاع عن التدخين هو الثابت في الأسبوع الأول. المدخنين يعانون أيضا من أعراض الانسحاب. بدلا من الحاحهم عليه ، تحتاج إلى فهم لحالتهم العقلية لانه دائما في غضب ، منحه وقتا للراحة. القلق أمر طبيعي بالنسبة لشخص توقف عن التدخين. (الإقلاع عن التدخين أعراض)

نشجعهم على مواصلة ما بدأوه. اذا كان شخص ما كنت تعرف على عملية الانسحاب ، ومساعدتهم على الاستمرار في عملهم. مجرد شخص استقال وغالبا ما يشعر شعورا من الخسارة.

مساعدتهم على محاربة الشعور من خلال تقديم بدائل للتدخين مثل إشراكهم في هواية جديدة. بعد شيء من شأنها أن تشغل وقتهم ستساعدهم يشعر كله مرة أخرى.

التورط مع قرار الشخص في الإقلاع عن التدخين. لا تعطي زوجك نظرة فارغة ، وإذا قال لك انه يريد ان يتوقف. منحه عناق ونقول له ان كنت الدعم له في كل خطوة على الطريق.

هفوات

أي واحد لا يمكن أن تتوقف عن التدخين بين عشية وضحاها. ان الامر سيستغرق بعض الوقت للتوقف عن التدخين تماما. هفوات يمكن أن يحدث. إلا أنه يأخذ في حدث واحد لشخص أن يكون له إضاءة أخرى عصا أو ما هو أسوأ ، أي حزمة بأكملها.

إذا كان هذا يحدث أبدا أن تقع في خطأ تستعر في شخص لا حول بوعوده. بدلا من ذلك ، يكون الكلام هادئة مع الشخص. أذكره حول التزام لديه في نفسه.

نقول له : لتتمكن من فهم وضعه وأنه ما زال يتعطش لسيجارة واحدة ولكن له أيضا أن أذكر أنه قد وعد في التوقف عن التدخين. نشجعه على مواصلة ما بدأه.

لا العلامات لهذا المنصب.

يودع تحت : التوقف عن التدخين نصائح