التوقف عن التدخين باستخدام التأمل
(لا يوجد تقييم) 
تحميل... حفظ عقلك قوي ومرن وسوف تساعدك على الحفاظ على الوضع غير مدخن وتقلل من الإجهاد أثناء المعركة على الاستقالة.
التأمل يمكن أن تساعدك على استدعاء عقلك والطاقة وتضميد الجراح ، واسترداد عقلك من منطقة الحرب ووضعه في منطقة محايدة.
الهدف من التأمل هو اكثر اهمية بكثير من الخطوات التي تتخذ للوصول إلى هناك. التأمل ليس عن الانفصال عن العالم من حولك. الأمر لا يتعلق بقطع بك الحواس الخمس ، وجعل السلبي عقلك من أجل الحد من التوتر. انه لن ينجح.
الإجهاد
الإجهاد هو الأكثر مزعج ، بارعون ، ومكافحة الآفات المستمرة -- مثل الصرصار من العقل. الصراصير ، كما نعلم ، لديها قدرة غير عادية على البقاء على قيد الحياة من قبل تتحدى كل المحاولات للقضاء عليها.
التشديد عليه هو في نفس الجامعة. انها لن تذعن لمثل هذه التكتيكات الواهنة. لهذا تحتاج الى الاسلحة الكبيرة. ومع ذلك ، يمكن التأكيد أن خف إلى حد ما إذا فهم وممارسة المفهوم الحقيقي للالتأمل.
التأمل -- والتراجع عن العالم
التأمل ينطوي على التراجع عن هذا العالم لفترة قصيرة. أثناء إيقاف تشغيل الحواس الخمس ، يجب أن تقوم بدورها على الشعور الداخلي الذي يربط كنت مع الطبيعة من خلال موقعك الغرائز. التأمل ليس حالة سلبية للعقل.
على العكس من ذلك ، سوف يكون عقلك في الدولة الأكثر نشاطا -- أصلي أكثر من أي وقت مضى. التواصل مع الطبيعة ينطوي على فهم ولاياته عن الحياة والموافقة على الحقيقة عن مكانك في العالم. هذا هو على حد سواء مبهجة وبتواضع الخبرة.
كل مرة نقوم فيها التأمل ، وعلينا اختيار واحدة أو اثنتين من المسائل في حياتي ، ونسعى الى فهم الحقيقة الكاملة حول لهم -- ليس فقط الكيفية التي ننظر بها ولكن أيضا في طبيعة الحقيقة عنهم. عندئذ فقط يمكننا حل القضايا. هذه الممارسة ذات الصلة للمدخن.
ليس فقط يجب عليك أن تنظر في المنظور الخاص بك ، يجب عليك أيضا أن تسعى جاهدة لاكتشاف الطبيعة الحقيقة -- أنه إذا استمروا في التدخين ، سوف تعاني من عواقب. قبول الطبيعة الحقيقة سوف تساعدك على الترفع عن عدم المشاركة في الإقلاع عن التدخين واحتضان الطاقات الكاملة الخاصة بك.
التأمل هو أداة يمكن أن تخفف حدة التوتر وتعزيز تتحلون به من الغرض وسوف. لكن هذا الاجراء لا سحرية. عليك أن تكون مفتوحة لرؤية الحياة كما هو عليه في الواقع ، وليس كما تريدها أن تكون. لديك لتحديد الأولويات التي ترفعك ، خلافا لأولويات خادعة والمدمرة التي تعقد مرة واحدة.
عندما وحيثما التأمل
في البداية ، والتأمل مرة واحدة يوميا هو كاف. ومع ذلك ، على مر السنين وقوية ، وسوف تصبح إيجابية عالية العقلية الطبيعية. في نهاية المطاف ، بل والتأمل وجيزة في كل يوم سوف تبقى لكم في حالة معنوية جيدة على مدار اليوم ويسمح لك لمواجهة ما يأتي في طريقك باعتبارها تحديا ، لا بوصفها واجبا.
العثور على وقت من النهار عندما يمكنك بسهولة الغيار ثلاثين دقيقة أو حتى من دون انقطاع. يمكن أن يكون أي وقت من النهار. العثور على مكان دون الهاء -- غرفة هادئة في منزلك ، وحديقة مجاورة ، أو حتى أماكن لوقوف السيارات في مراكز التسوق فارغة الكثير. لا تحمل الهاتف المحمول أو جهاز إشعار. ووكمان الصغيرة أو مشغل MP3 على ما يرام.
يودع تحت : التوقف عن التدخين والمواد
