قلت نعم للحياة اليوم عندما قلت لا للنيكوتين

بعد وقت طويل ، كنت قد قررت في النهاية إلى التوقف عن تدخين السجائر. التوقف عن تدخين السجائر وسيلة لتغيير كامل في اسلوب حياتك. بمجرد التفكير في التوقف عن تدخين السجائر ، فإن المهمة الأولى هي من أجل إحداث تغيير في الحياة العادية بك الروتين اليومي.

بناء مناخ جديد

كنت بحاجة لبناء مناخ جديد لنفسك. بناء مناخ جديد ، هو أيضا جزء من ممارسة التوقف عن تدخين السجائر. جعل كل شيء من حولك من النوع الذي سوف تعطي شعورا جديدا لك. فعلى سبيل المثال ، اذا كنت في كثير من الأحيان من الدخان بالقرب من الهاتف ثم تغيير موقعه.

ممارسة

كنت بحاجة إلى وضع جدول زمني جديد لنفسك. وتشمل زيارة لمركز رياضي في روتينك اليومي. البحث عن المشي أو الركض صباح اليوم ، أنه لا يمكن لك أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. هذه هي الطريقة المثلى لبداية اليوم. (أوقفوا تمارين التدخين)

الحرص على أن يحصل يبدأ من السهل ، ولكن مما يجعلها روتينية هي صعبة قليلا. غالبا ما يبدأ الناس في طريقة رائعة ، مثل شراء نادي رياضي أو ارتداء الاحذية وتتمتع الكثير من الأيام في وقت سابق في الصالة الرياضية. ولكن ، كما أنها في الوقت يمر أعتبر كعبء وتجد صعوبة في إدارة وقتهم لصالة الالعاب الرياضية.

الخطأ الأكثر شيوعا الذي قامت به معظمنا هو أن نذهب إلى الصالة الرياضية في المساء. ونحن مستعدون تماما متعب ومنهك في المساء ، ولذا فإننا لم يبق امام المزيد من الحماس في نفوسنا. لذلك ، سيكون من المفيد أن يذهب إلى الصالة الرياضية في الصباح.

نحن من جديد بعد فترة راحة طويلة في الصباح. وثانيا ، ممارسة يحسن من تدفق الدم في الجسم ويعطينا مزيدا من الطاقة. وعلاوة على ذلك ، سيكون لدينا برنامج تمارين لا أثر في الصباح ، ويمكننا تقديم خطة لهذا اليوم.

الناس الذين هم جديد الى صالة الالعاب الرياضية يجب أن لا تمارس تحت إشراف الخبراء. وقال المدرب المحترف يجب أن لبداية سليمة. يمكن للمرء أن يذهب ايضا لقلة التمارين البسيطة التي لا تحتاج إلى أي مدرب.

آخر أفضل شكل من أشكال المناورات هي المشي والسباحة. ما عليك سوى الاستيقاظ في الصباح الباكر والتمتع العذبة وتلوث الهواء أقل.

طرق أخرى لمنع التدخين

بدلا من الذهاب لتناول القهوة ، والذهاب لوالشاي ، وتنظيف المنازل ومحاولة لتحويل من كل ما يذكرك تدخين السجائر. لا شيء يهم في المساء ، ولكن الحرص على عدم اللعب على المال.

لا العلامات لهذا المنصب.

يودع تحت : كن على الانهزامي