Повечето от нас винаги мисля какво ще се случи, след като създаде лош навик? Нека разгледаме какво ще се случи след излизане тютюнопушенето.

Ползи за здравето Изход за непушачи

Когато сте приели, че последно дръпване от цигара и са на път към пълна свобода, има много ползи, които ще се насладите. За съжаление, може също да се чувстват, като че ли се оставя лош симптом.

Въпреки това, имайки предвид Вашия интензивен мотивация (Quit Smoking мотивация) да бъде безплатно сега, изберете от списъка по-долу, че здравните ползи бихте искали да започнат да ползват веднага след като спрат да пушат. Брой избора си с приоритет:

• Ръцете и краката станали по-топли от подобряване на разпространението.
• Кръвно налягане и пулса по-ниски и подход нормално.
• Устата и коса вече не е миризма на дим.
• Сетива на вкус и мирис се подобряват.
• Кашлица изчезва и се връща към нормалното производство на храчки.
• Голям се увеличава значително.
• Енергия е по-високо ниво.
• Зрителното поле се увеличава с 15 до 20 процента.
• Риск от всички болести, причинени от тютюнопушенето е намалена - емфизем, сърдечен пристъп, рак и от всички видове.

Емоционални ползи на незасегнати от Пушене:

Сега можете да започнете да избирам си емоционална привързаност към "най-добър приятел" - този, който ви е предателство. Вашият никотин облян от мозъка направи трудно за да се оцени чувствата си за цигари.

Ти беше принуден да каже да ги ползват, защото във всички други въпроси, Вие сте разумно същество. И защо да рационално същество, което признава, че пушенето е неприятно, дразни и вредни го направим пак? Много хора признават, че те често дим срещу собствената си воля.

Сега брой по реда на приоритета на емоционалните ползи от излизане пушене ще получите минути след като се измъкне:

• Можете да подобри вашия самостоятелно изображение.
• Можете да се поставите на таксата на живота си.
• Имате чувство на удовлетворение и самоуважение.
• Вие сте все по-щастливи, по-малко депресирани.
• Никога отново ще трябва да план за всяка дейност около тютюнопушенето.
• Никога отново ще трябва да се извинявам, или се чувстват виновни за нуждаят от цигарите.
• Никога отново ще трябва да се върна в къщата да се уверите, всички цигари са изгасени.
• Никога отново ще трябва да се опис на тютюнопушенето принадлежности, преди да оставите вашия дом или офис.
• Сега можете да се държа за вълнение, че е победител и се наслаждават на усещането за благополучие.

Лична социални помощи

В допълнение към физически и емоционални ползи, мислите, че на социалните помощи, които се извършват веднага, след като се откажат от пушенето. Брой по реда на приоритета на някои от социалните помощи, които ще се насладите на:

• Сега проект изображение на самоконтрол, което не е на разположение на пушачи.
• Вашето жилище, кола, дрехи и не миришат на цигари.
• Вие ще имате повече време да се посвети на семейството и приятелите си.
• Вие няма да се превърне в бреме за членовете на вашето семейство, тъй като на заболявания, свързани с цигарите.

Когато пушачите се сблъскват със суровата реалност на проблеми - и двете, свързани със здравето и социално - че тяхното пушене навика да носи за себе си и другите, по-голямата част призная, че те винаги са предназначени да станат непушачи, но това винаги е имало едно извинение да се отлагаше до "по-добро време".

Енергийните нива Всички пушачи са изчерпани, поради липсата на кислород в кръвта. Кислород нива на намаление с около 15% при пушенето, да бъдат заменени с въглероден окис.

Когато станете непушач енергията си нива ще се увеличат и сетивата ви ще се изостри, особено си чувство за вкус и обоняние, както си носните проходи ясно.

Когато станете непушач, мъже и жени значителен опит и непосредствени ползи за здравето от тютюнопушенето отказ. Тялото системи започват да се върне към нормалното и тялото веднага започва да поправите щетите.

По-долу са предимствата на излизане пушене, които следват, са в съответствие с времевата линия, пред който е пушач quitted пушенето, като:

• След 20 минути - Пушенето причинява повишаване на кръвното налягане. This high blood pressure is very harmful as it increases the danger of heart attack. Но веднага след като се откажат от тютюнопушенето намалява риска и степента на кръвно налягане става нормално.
• След 8 часа - никотин и въглероден оксид в кръвта са значително намалени; нива на кислород в кръвта се върнете към нормалното. Шансовете на проекта сърдечен удар да падне.
• След 10 часа - Въглероден окис (СО) ниво става половина след 10 часа на излизане пушене. Въглероден окис е един от най-големите замърсители, които произвеждат лоши последици върху познавателните умения и здраве. Това се отразява и на кислород, който е един от най-жизнените вещества, които са необходими за оцеляване. Когато нивото на въглероден окис е високо, намалява приема на кръв от белите дробове, което може да доведе до много сериозни проблеми. Увеличаваме нашите енергийни нива от изглаждане на преминаването на кислород, тъй като ние се ограничи нивото на въглероден окис отказване от тютюнопушенето.
• След 24 часа - Ако успешно завършен 24 часа, това е чудесна начална за веригата за пушачи, които им предоставя силно като мощност, по-малко ниво на умора след физически упражнения и бързо възстановяване.
• След 48 часа - Когато се премине към 48 часа от един цял ден, това ни дава един напълно нов опит като никотин се отстранява от тялото им, която по-рано е довело до лоши странични ефекти, като причиняват stomachache, повръщане и да го развива вероятността от хипотермия .
• След 72 часа -- Бронхиална тръби започват да се отпуснете, енергийна нива на увеличение. Дишането става по-лесно.
• 22.2 След седмица - след 2 до 22 седмици на излизане пушене ще се отървете от лошите обращение, а също и на множество други нарушения като бавно студени крака, кожни рани, периферна съдова болест (PVT) и болест на Рейно.
• След 1 година - След като сте се откажат от пушенето за 1 година, ще се намали риска от инфаркт на половина. Според проучвания, проведени във Великобритания, пушенето води до около 20000 смъртността в резултат на сърдечно-съдови заболявания (тютюнопушене и сърдечно-съдови заболявания).
• След 10 години - След намаляване на опасността от инфаркт нашите добри навици на излизане тютюнопушенето води до намаляване на опасността от рак на белите дробове до половината.
• След 15 години - След 15 години човек, който някога е бил пушач верига води здравословен живот като нормален човек, който никога не е пушено. Най-сетне добър навик е възстановени обратно.