Stop Smoking - Контрол ви призовава с упражнения за дишане
(1 гласа, средно: 5.00 от 5) 
Loading ... Упражнение не може да противодейства на щетите се извършва до тялото си, докато продължават да пушат. Какво упражнение може да направите, е да ви помогне да освободят от вредния навик.
Дихателни упражнения прекалено може да се окаже полезен за контролиране на желание да пуши. Общоизвестно е, че човешкото тяло се в много токсични вещества, както чрез въздуха и чрез храна и напитки.
Отделно от това, различни токсини, са също така освобождава в организма в резултат на различните процеси, които се случва. Тези токсини, трябва да бъде пусната на постоянна основа, или иначе те ще се натрупват в организма с тежки последици.
Правилно дъх
Един от най-добрите методи за освобождаване на тези токсини се осъществява чрез издишване, докато диша. Един забавен факт е, че повечето не диша правилно. С всеки дъх, че ние приемаме, ние приемаме в кислород.
Този кислород се осъществява чрез кръвта до всяка клетка на тялото и всяка клетка трябва наистина да не е достатъчно кислород само за да оцелее, но да са здрави, както добре. Така че е наложително, че ние правим един честен усилия, за да дишат по подходящ начин.
Но най-напред разбира се трябва да бъдем сигурни, че ние сме дишане в незамърсен въздух. В момента най-доброто за дихателни упражнения е рано сутрин, когато въздухът е сравнително незамърсена.
Процедурата за дишане Упражнение
Сега какво трябва да направите, е това. Отново, седнете удобно, така че няма напрежение в някоя част от тялото ви. Това не е наложително, че затворите очите си, но то е по-добре да затворите очи и упражняване работи по-добре, когато очите са затворени.
Когато сте готови, какво трябва да направите, е да вдишвате дълбоко и бавно, и усещаме свеж въздух попълване на белите дробове, докато тя просто не може да отнеме повече. Апелирам нагоре снимки на въздуха опасва целия тялото си и да достигне до всеки клетка, буквално го къпане с кислород.
Разбира се, че не се случи по този начин, но изображението помага много. След това задръжте дъха си за няколко секунди и след това много бавно издишайте отдаване под наем на всички, че фал въздуха. Отново апелирам към създаване на образ на всички токсини, се освобождава от тялото ви.
Когато сте направили, че част от действието, е време за втората част. Отново седи със затворени очи, но този път води един ноздра затворени с помощта на показалеца. Най-добре е да затворите право ноздра, първо и това също с дясната си показалец.
Сега вдишвате дълбоко и бавно през лявата ноздра запазване на правото ноздра затворени. Когато сте проведе въздух за секунда или две, да освободи дясната ноздра и издишайте през него.
Докато сте дишане се апелирам създаде образ на всички токсини, да бъдат пуснати формата си на главата и мозъка особено. И както ти диша във апелирам нагоре образи на чист въздух циркулира все пак се мозъка ти го освобождава от всички тревоги и неприятности и осветление.
Повторете това упражнение с другата ноздра затворени и по този начин, заместник между ноздрите най-малко десет пъти. Пълният упражняване дишане не е необходимо да отнеме повече от десет минути. Но вие ще бъдете изненадани колко светлина сърце и свободно ще се чувствате след упражнението.
След като сте го практикува в продължение на три или четири сутринта, ще бъдете в състояние да направи упражняване всеки път, когато получите желание да пуши. Упражняването дишане може лесно да се превърне в заместител на призове да предприеме в този час дрямка на никотина.
Пила под: престой Quitter
