, Свързани с тютюнопушенето заболявания се похвалят с повече американски живот, отколкото алкохол, автомобилни катастрофи, самоубийства, СПИН, убийства и незаконни наркотици, взети заедно.

Веднага след като сте решили да спрете да пушите, вие вече са спечелили половината от битката. Въпреки това, след решението за спиране на тютюнопушенето е много по-трудната част. Издържи изкушения и то също се нуждае от вашата воля.

Всеки път, когато усетите желание да пушите, просто помня опасните последици от тютюнопушенето и обезщетения за спиране на тютюнопушенето и лесно можете да се сложи край на вашия изкушения. Да предположим, вашите приятели са цигарите и Ви кани да пушат след това ще бъде по-добре да напускат мястото. След напускането на това място, не забравяйте тези неща.

Причина за спиране на тютюнопушенето

Просто започна да мисля за различни причини, които водят да спрат да пушат. Ако носите хартия и списък на всички причини, би било по-полезно за вас. Когато се чувстваш дърворезба прочетете този списък с причини. Вие ще преодолее през изкушението след четене на списъка.

Съхранявайте бележка за отклонения до Изкушение

Все пак, можете да се срещнете изкушение по всяко време след като спрете да пушите. Тя може да ви приятели или определено място. Така че, трябва да бъдат готови за такива случаи. Можете да се прехвърлите от това всяка друга задача. Направете една чаша чай или да чете вестник. В празна хартия, направи две колони в нея.

На първата колона, моля, напиши възможните вероятности, които могат да доведат ли да пушат, като гледане на телевизия или чай за пиене. На втората колона, пишете на действието, което ще направи за да прехвърлите желание на тютюнопушенето. Например, можете да четете вестник, ако се чувствате стремеж за пушене.

Вода

Дъвчете нещо, ако не се почувствате едно силното желание за пушене. Chewing определено ще се консумира много от времето си. След дъвчене, започнете да пиете чаша вода с помощта на сламка. Вие ще забравите желанието да пушат, докато правиш всичко това. Тя ще бъде здрав, ако пият по 8 чаши вода. (Stop Smoking - водолечение)

Вземете помощта на приятел

Осъществяване на повикване, за да затворите вашия приятел или някой, който може да говори с теб за известно време. Вие няма да забравя жаден за пушене, докато говори. Вземете снимка на белите дробове пушач и винаги да я държи с вас. Вижте картинката, когато се чувствате стремеж за пушене.

Свързани:

Пила под: Спри Съвети за пушачи