ДИМ има 5 писма ...
Същото прави и СМЪРТТА

• Застроена силна вяра в себе си смесен със силна воля да откажат цигарите. Помислете за отказване от цигарите за един от най-трудните неща сте направили в живота си. Това е всичко зависи от вас.
• Разработване на плана си и да вземе решение веднага за правене на нещата по съответния начин.
• Направете кратка бележка, защо искате да спрете да пушите живеят по-дълго далеч по-добре, за вашето семейство, пари, миризмата по-добре да се намери капитан лесно др знаете много добре това, което е лошо за пушене и това, което ще се постигне, когато спрете да пушите. Сложете една и съща на хартия и го прочетете веднъж дневно.
• Търси всички се спре пушенето подкрепа от семейството и приятелите си за своето решение да спрат да пушат. Кажи им, че в най-близко бъдеще може да станат раздразнителни, дори ирационален като причина за отказване на тютюнопушенето навик.
• Качвай се с определена дата за спиране на тютюнопушенето, а също и да реши по какъв ден възнамерявате да кажем окончателно сбогом на цигари. Вие може да притежава малка церемония, когато пушите си последната цигара. Това зависи от вашия вкус.
• Консултирайте се с вашия лекар за отказване. А безрезервната подкрепа от страна на лекар, ще се получи като доказан начин за по-добре си shames да откажат цигарите.
• Учение програма ежедневно ще ви помогне да преживеят на стрес, от година и възстановяване на щети от цигарите, могат да можете да започнете ходене такива или два пъти на ден. Можете също така да помисли за някои дейности строг 3 до 4 пъти седмично. Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете тренировъчна програма. (Stop Smoking Упражнения)
• Практика някои дълбоко дишане всеки ден 3 до 5 минути дишане през носа бавно задръжте дъха за няколко секунди, бавно издишайте през устата.
• Започнете да си представим пътя си като непушач. Затвори си очите си представите себе си превръща определени оферти на цигари, които се предлагат от някой, хвърлят всичките си опаковки на цигари далеч, който печели златен медал за това. Мощна въображение наистина работи.
• Cut обратно върху цигарите я държи заедно с постепенно скорост. Тази ситуация ще покана за представяне на ясен план за намаляване на "колко цигари" ще дим ежедневието намаляване на броя след всеки ден; купувате само една опаковка, в момент, промяна на марката означава, че не се ползват от пушенето толкова покров върху цигарите на някой друг, когато се чувствам като да се пуши, което трябва да питам за всяко време.
• Предимно се чувствали, ако пушачите да се откажат от пушенето взема твърдо решение веднъж за всички, просто да спрете да пушите изведнъж, няма смисъл да се опитва по-бавно и стабилно. Вие сте най-добрият съдия отказ студена пуйка или чрез постепенното отказване.
• Направете истински опит, за да разберете друг пушач, който също така се опитват да спрат да пушат си помагат един на друг disusing някои положителни мисъл, само защото отказ става различно.
• Имате 'чист лист "сега, след излизане пушенето си пушач област не. Сега можете да мислите за отбелязването на крайъгълен камък на пътуването ви стъпка по стъпка. След известен период от две седмици, на кино, посетете ресторант смешно един месец след това. Покриването за период от три месеца се изнесат за вас след шест месеца. Една година след като има парти за себе си, семейството си да покани приятели да си рожден ден, празнуват началото на новия си живот.
• За да се пие много вода. Консумация на повече ще помогне зачервяване на лицето се никотин и химически от тялото ви.
• Избягвайте да води, да научат за планиране на алтернативни средства и начин да се справят с предизвика почувствате като пушене, когато сте в стрес, в края на хранене, пристигане в работата, които влизат в бар др

Не тагове за тази публикация.

Пила под: Спри Съвети за пушачи