Пазарлък

Пазарлък е на сцената, където пушачите желаят да отложи неизбежното. Искаш ли да правим всякакви хубави неща в замяна на малко по облекчаване на товара на отказ от цигарите. Можете да опитате вземане занимава със себе си като:

• "Мисля, че имам облиза най-лошото. Ако имам само една цигара, аз ще се върна по пътя след това и аз няма да го направя отново. "
• "Аз ще напусна за една седмица и после себе си награда от тютюнопушене само в почивните дни."
• "Аз ще напусна, докато теглото ми остава надолу. Но ако тя върви нагоре, ще трябва да избират. По-добре да не дим и наддаване на тегло. "

Всеки е изкушен да се пазариш. Осъзнавайки, че това е естествена част от процедурата за отказване понякога ви помага да се движат миналото тя. Смейте го и има сърце за разговор със сърцето "дете" вътре в теб.

Но ти трябва да останете на пръстите на краката с договаряне. Когато наистина искате цигара, че сделката може да изглежда много разумно.

Вие може да искате да направите едно обещание, с една от вашите приятели или членове на семейството, който ще поговорим с тях, преди да следвам кой да е план, който включва пушене цигари. Те могат да бъдат в състояние да ви помогне да видите, че чрез сделката е за да прекъсне кампанията си.

Приемане

Признаването е на етапа, на който да започнете да реализирате бивш начин на живот е над тютюнопушенето. Вие сте окончателно решаване на вашето чувство за загуба или мъка. Здравият човек, който е претърпял загуба крайна сметка приема своята реалност и продължава да живее живота си. Някои типични коментари на приемане са:

• "Мисля, че аз ще го направя. Аз все още не се харесва много, но аз мисля, че ще се придържа. "
• "Аз все още искате да пушат понякога, но аз не решат да."
• "Аз отивам да си учат да харесват новия си начин на живот непушачи. Аз ще го направя постепенно и положително. "

С приемане, комбинирате всички етапи, които дойдоха преди. Вие не отрича, че отказът е трудно, но можете да намерите ума си да преминат към други неща. Спри да се ядосани, но вие оставате ядоса, че тютюневите компании ви помолих да се присаедини се наранява.

Вие не правят сделка от две седмици на добри дела, в замяна на една цигара, но можете да разпознаем, че цигарите, сега вече не са източник на удовлетворение в живота си, и че имате нужда и заслужава да намери други неща, които ви правят чувствам щастлива и спокойна.

Можете да получите с новопридобитата си живот, по-здравословен начин на живот. Ключов да се движат през тези етапи, за да психическото възстановяване е отношението ви към тях. Погледни ги като част от процедурата. Да не се хвърлят или изненадан от тях. Може дори да могат да работят до чувство на предизвикателството, очакване, вълнение и над какво още предстои за вас.