Защо Вие наддаване на тегло след като спрете пушенето?
(2 гласа, средно: 5.00 от 5) 
Loading ... За съжаление, тютюнопушенето е наистина помощ за управление на теглото. Съществуват поне три причини, поради quitters отчитат увеличение на апетита, след като той или тя спрат да пушат, с особено увеличение в желанието им за сладки:
- Една от причините да продължите да пушат, могат да бъдат като средство за контрол на теглото, а вие може да стигне за една цигара само за да има нещо в ръцете и устата, различни от храни. Това е навик, който може да са се развили на мястото на лека закуска, когато си вземе почивка от работа или когато за пръв път забележите, че сте само малко гладни между храненията, но все още не са готови за обяд или вечеря.
- Ако сте склонни да ядат, когато са нервни, и намирам, че яденето е quieting, успокояващ ефект, може би сте свикнали с цигари, за същия напрежение за намаляване на въздействието сте в противен случай биха се от храна. Когато се откажат от пушенето, желанието да се яде вече могат да станат преобладаващото когато сте напрегнати.
- Никотинът и въглехидратни храни, особено сладки, имат подобен ефект върху дейността на серотонин в мозъка. По този начин, когато се откажат от пушенето, замяната на едно сладко може да замени биохимични въздействието на никотина.
Работа на никотин за контрол на теглото
Ето как работи и защо е толкова ефективен: Никотинът може да намали желанието ви да ядете с пряко влияние върху дейността на серотонин и допамин, които са вещества, които контролират невронни предаване в области от мозъка, които се превръщат вашия апетит и изключване.
Никотинът повишава активността на тези вещества по начин, който е донякъде подобно на това, което се случва, когато ядат бонбон; за определен период след тютюнопушенето или ядете бонбони, че се чувствате по-малко гладни.
Никотинът причини Вашите надбъбречни жлези да освободи катехоламини, които от своя страна предизвика черния дроб до освобождаването на глюкоза в кръвта и вашите мастни клетки да освободи мастни киселини. Това увеличава енергията на разположение на всички клетки на тялото си, и реакцията е подобно на това, което се случва, след като яде, което също може да помогне за намаляване на апетита.
Катехоламини
В катехоламини са стимуланти и те причиняват метаболизма ви да се увеличи рязко в рамките на секунди, след като започне тютюнопушенето. Увеличението се явява още по време на физическа активност, отколкото, когато сте заседание все още.
Ако пушите пакет или кутия и половина на цигари всеки ден, Вашите ежедневни потребности енергия може да се увеличи с около 200 калории. Някои експерти вярват, че голяма част от това увеличение се дължи на по-висока честота на тези мастни киселини, които да се движат в и извън вашия мастните клетки всеки път, когато пушите.
Това е, излизат на мастни киселини в началото на тютюнопушенето, и после обратно да отидат в мастните клетки между цигари. Тази работа изисква енергия.
Но има и няколко по-хитър, дори / актьори по време на работа, които могат да доведат до повишаване на теглото, когато се откажат от цигарите, въпреки че не ядете за унция повече от нищо. В действителност, тези фактори може да доведе до повишаване на теглото, дори ако отидеш на намалена калорична диета, след като напусна.
AT-LPL
Първо, никотин може да доведе до увеличаване на активността на ензима липаза мастната тъкан липопротеин (AT-LPL), който е отговорен за включване на мазнините в мастните клетки си. Това се явява като контра-регулаторни реакция и това е вероятно, че колкото повече пушите, толкова по-голямо увеличение в тази мазнина съхраняване на ензим.
Заради никотина увеличава метаболизма и поддържа дърпа мастни киселини от мастните клетки и си ги Burning Up всеки път, когато пушите, пушенето може да доведе до Вашия е от 10 до 12 лири, или дори повече, което е под природен тегло, където ще бъде като без пушач.
Вашето тяло се опитва да компенсира това никотин-индуцирана изгаряне на мазнините, като работят допълнително твърди, нараства-LPL дейност, за да получат това, което тя може да мазнините от менюто си във вашия мастните клетки.
Увеличеният колоездене на мастни киселини в и извън вашия мастните клетки в между цигарите също могат да стимулират повишената AT-LPL дейност. Степента на АТ-LPL дейност може да бъде свързан с количеството пушени: Колкото повече пушите, толкова по колоездене, и колкото по-AT-LPL дейност.
Когато спрат да пушат, на повишената активност на АТ-LPL1 може да направи много по-лесно включване на мазнини, отколкото ако никога не е бил пушач. Вашият гладен мастните клетки са само в засада да изсмукват мазнините в диетата си, за да се направи за изчерпването, че те са издържа дължи на никотина.
Пила под: Спрете Пушенето членове
