Kouření cigaret a emoce
(1 hlasů, průměr: 5.00 z 5) 
Loading ... Nikotin je jednou z nejrychleji-známé léky působící na člověka. Když kuřák vdechuje tabákový kouř, je nikotin vstřebává do krevního řečiště a účinky jsou pociťovány téměř okamžitě.
Naopak pokles hladiny nikotinu rychle se o one-quarter do jedné hodiny po ukončení cigareta, proto většina kuřáků si bude myslet, že potřebuju cigaretu každou hodinu v průměru.
Existují lidé, kteří se kouřil 40 cigaret denně po dobu více než 50 let a dožil se 80. Opravdu, lidé v této kategorii jen zřídka měl den nemoci v jeho životě. Nikdy by se bavili myšlenkou stát se non-kuřák. Nenechte se zmást myslet, že se dostanete pryč s tím příliš. Takoví lidé jsou výjimky.
Výmluvy, výmluvy ...
Pokud jste kuřák, že je velmi snadné najít výmluvy, proč kouříte, a věřit, že to je odpověď na všechny vaše problémy. Když nejste schopen se soustředit, jste přesvědčeni, že budete moci soustředit, když se rozsvítí cigaretu.
Když se někdo rozčiluje vás, jste přesvědčeni, že se budete cítit více uvolněně, když se rozsvítí cigaretu. Když se stanete první non-kuřák, že všechno pokazí, je obviňován z toho, že nebudete kouřit.
Váš partner naléhá si mohli koupit cigarety, protože jste podrážděná, a už se s potěšením. Do žádné z těchto scénářů Zní to povědomě?
Faktem je, že kouření nikomu nikdy dokonalé. Dokonce i kuřáci si popudlivý, mají problémy se soustředěním a nejsou vždy potěšením být. Nemůžete pin tyto nebo nějaké jiné problémy na skutečnost, že jste non-kuřák.
Ses nezměnil, vaše osobní situace se pravděpodobně nezmění, můžete se rozhněvat, ale je velmi snadné svalovat vinu na tyto emoce jsou non-kuřák, protože jsme neustále bombardováni informacemi o tom, jak kouření se uvolňuje a uvolňuje napětí. Jsme vám sami sebe, že se zdá být shoda názorů, takže to musí být pravda!
Kuřáci jsou vždy na kolečkových-dráha se svými emocemi, podrážděná, když nemohou dostat cigaretu, pokud chtějí, aby jeden a zároveň rozrušený době, kdy kouř. To je způsobeno do značné míry tím, že samotnou povahu zvyku a frustraci způsobené tím, že jsou kontrolovány vnější síla, něco, co cítí mimo naši kontrolu.
Kouření cigaret Statistika
Přesto většina kuřáků i nadále hledat výmluvy, aby mohla odložit v den, kdy vám přestane-kuřáků. Kuřáci také jednat v iluzi, že nesčetné statistiky píše o nebezpečí kouření, jsou nadhodnocené. Ale pokud jste opravdu udělal průzkum, zjistíte, alarmující statistiky, které by měly vystrašit, kdo kouří.
Tebe mohl dokonce myslet, že tyto statistiky kouření samy o sobě nikoho vyděsit natolik, aby buď do stále non-kuřák, nebo nikdy začít kouřit na prvním místě. No, kuřáci nechtějí vědět o statistiky, dokud se rozhodnou stát se nekuřáky.
Jestli si opravdu věřili, že cigarety se zabije, aby jim rakovina nebo pomoci při amputaci nohy, oni by kouř další cigaretu?
Don't Let Your stráže dolů jen proto, že jste přestali kouřit na chvíli
Poté, co se podařilo přestat kouřit na chvíli můžete mít pocit, kouřit bylo jednodušší, než jste očekávali. Ne že by to bylo úplně jednoduché, ale to ještě nebylo tak těžké, jak se obávali. Nyní můžete jít na několik hodin, možná i většinu dne nebo večer, bez přemýšlení o cigaretu.
Zde je nevýhodou příliš jistý pocit: Jsi na večírku. Se cítíte dobře. Možná už jste si drink nebo dva. Někdo vám nabízí cigaretu. Myslíte si, že: "Já nejsem mít žádné problémy. Budu mít pár dneska a vrátit se bez-kouření zítra. Možná, že pobyt s
rutinní pouze kouření na večírcích. "
Jeden z prvních chvílích jsem odešel, jsem se rozhodl jsem kouřit jen o víkendech. Brzy jsem se snažil přesvědčit sám sebe, že o víkendu začíná ve středu večer a končí následující středu ráno!
Bdělost - to slovo v příštích několika měsících. Nemusíte trávit každý okamžik probuzení správu vašich kouřit, ale máte zůstat ve střehu, bdělý, ostražitý vůči pokušení nebo situace, které mohou zkazit váš plán. Dejte nekuřácká bdělosti byste pro něco jiného, že je velmi důležité.
Soubor pod: Stop kouření články
