Quit Smoking AIDS - psychologické terapie
(Zatím žádná hodnocení) 
Loading ... Nemoci související s kouřením-tvrzení americké životy více než alkoholu, dopravní nehody, sebevraždy, AIDS, vražda a nelegální drogy dohromady.
Kouření Addiction
Závislost na kouření je vlastně závislost na nikotinu. Hlavní příčinou je kouření závislost na nikotinu, a to je látka, která dělá kuřáka obtížné přestat kouřit.
Přestože se všemi formami závislosti na cigarety mají určité chemické bázi, pokud jste těžký kuřák, chemický základ není pravděpodobné, že byly zvlášť významné. Nepohodlí nebo nepříjemnosti, když nemůžete kouřit například během cesty letadlem, nebo požadavek na cigaretu v určitých sociálních situacích je většinou psychologické.
Nikotin doplňky
Je doporučeno poradit se se svým lékařem o náhradní nikotinové terapie, pokud kouříte balení denně nebo více. Zatímco výzkum ukazuje, že přijatá, může náhradní nikotinové nesmí vést k výrazně lepší úspěšnost ve zbývajících non-kuřák za rok nebo dva se linie, ale nakonec může být rozhodujícím faktorem při získávání vás prvních několika dnech po můžete přestat kouřit.
Náhradní nikotinové výrazně snižuje rozsah a intenzitu příznaků z vysazení. Kromě toho může kompenzovat alespoň částečně, možná až o 50 procent, pro snížení metabolismus a ostatní fyziologické změny, které mohou vést k nárůstu tělesné hmotnosti při ukončení.
Existuje několik nikotinové žvýkačky či nikotinové náplasti jsou k dispozici na trhu. Myslíte si, že je rozumné pro odvykání kouření pomocí nikotinových jiný výrobek?
Naším hlavním úkolem je zbavit nikotinu a zúčtování naše tělo od nikotinu. Držení těla zcela bez nikotinu je naše skutečné práce. Ale činíme další způsob, jak nikotinu v našem těle.
Hlavní příčinou pro všechny chutě a pokušení je nikotin. V první řadě, co musíme udělat je hodit nikotinu ven z těla. Jeho výstupu je jediný způsob, jak přestat kouřit. Za druhé, nikotin dává klid a úlevu od stresu a úzkosti.
Nikotin nám dává světlo a vytvářejí příjemný pocit, pocit na nás. Takže musíme hledat náhradní v době úzkosti. Pokuste se odvést svůj názor v některých dalších věcí, jako je pitná voda, zavolání, vaření, cvičení, příprava šálek čaje, čtení novin, atd.
Konečně, je třeba se postarat o to starý zvyk. Snažte se vyhnout některá místa nebo lidi, kde si užívat své cigarety. Kouření cigaret se stává zvyk kuřákem.
To je dobře-známý fakt, že zvyky se těžko odejít. Proto je velmi těžký úkol, aby přestal kouřit a čelí mnoha problémům při odvykání. Ale měli byste si zjistit, pevně přestat kouřit.
Vždy pamatujte na špatné účinky nikotinu ve vašem těle a vaše odhodlání zbavit z toho. Nedovolte, aby vaše smysly si podmanit.
Někteří lidé automaticky sáhnou po cigaretě, kdy dorazí do party, zadejte bar, zatelefonovat, nebo jsou nuceni čekat na někoho nebo něco, aniž by něco po ruce, aby se zapojily jejich pozornost.
Někteří lidé vyplnit čas s kouřením, když nemůže myslet na nic jiného dělat. Pokud tento popis se vztahuje i na vás, musíte najít jiný způsob, jak nahradit mechanický akt kouření.
Někteří lidé říkají, že je užitečné, aby přijala konkrétní chování, které může mít symbolický význam, pokaždé, když to místo kouření se mohou cítit pozitivně o sobě, protože to znamená, že jsou úspěšně vzdoruje cigaretu.
Usrkávání vody pomocí párátka nebo koktejl slámy místo cigaret, pracovat na každodenním křížovky do novin, pletení, nebo speciální prstokladu mince nebo medailon může přijít zastupovat a symbolizovat vaše odhodlání nekouřit.
Jestliže nuda je někdy problém pro vás, zvažte, zda odvykání kouření může být čas, ve kterém si vyzvednout na hobby nebo koníček, které jste vždy chtěli pokračovat, nebo které jste se zanedbává.
Bylo by skvělé, kdyby kouření nešel dobře s takovou činnost! Možná pracuje na puzzle, pletení, nebo hraní počítačových her může být zajímavý, nejpohodlnější způsob jak zaplnit prázdný čas jinak.
Aromaterapie
Aromaterapeutické oleje směs bude užitečné, aby přestali kouřit efektivně. Postupujte podle následujících kroků a vidět to bude fungovat.
- První věc, kterou byste měli udělat, je, aby tento olej u kuřáků cigaret.
- Pak zkuste umístit tento olej u rtu jako cigaretu. Take párkrát zhluboka nadechl, aby vůně by měla být vdechnutí.
- Je to jako trik mozku v zapomnění závislost na nikotinu. Tento akt je velmi podobný, kde se kouří, tady jste také vdechují něco.
Aromaterapie je účinné, že vám pomůže zapomenout na nikotinu zvyk a bude působit jako jeho náhrada na nikotinu. Můžete také volat jako psychologický fenomén. Je-li kuřák, je schopen odolat touze po dvě minuty, potom jistě mohl přestat kouřit.
Soubor pod: Stop kouření
