Motivace přestat kouřit Tipy
(3 hlasů, průměr: 2.33 z 5) 
Loading ... Ten, kdo není možné měnit základní struktury jeho myšlení nikdy nebude moci změnit realitu.
Anwar Sadat ~ ~
Má přestat kouřit byl jeden z vašich New Years usnesení? Co Vás motivuje přestat kouřit? Sžíravé Váš manžel je zřídka motivaci přestat kouřit. Trvá hodně odhodlání přestat kouřit návyk a to není snadné.
Nejen ujít účinky nikotinu, ale zvyk je tam, a pokud jste kouřil dlouhou dobu, je to dobře stanovena tělo i mysl. Bez ohledu na to, proč jste se rozhodli přestat kouřit, budete pravděpodobně potřebovat pomoc.
Quit Smoking Produkty
Několik výrobků na trh, může vám pomoci zlozvyku zbavit. Si můžete vyzvednout na každém většině drogerií náplasti, žvýkačky, a mincovny. Můžete nahradit Hard Candy, když touha kouřit hity vás.
Pokud máte obavy o zvýšení tělesné hmotnosti, zkuste dia cukroví nebo čerstvé vegetariáni. Je důležité vyplnit vaše ruce a ústa se něco, co vám pomůže dostat se na tu cigaretu.
Motivace
Motivace je významný, pokud chcete přestat kouřit. Vaše motivace může být novorozeně v domácnosti, je těhotná a chce zdravé dítě, rané příznaky rakoviny plic (kouření a rakoviny plic), nebo nástup onemocnění srdce jsou všechny dobré fyzické motivačních důvodů. Možná jenom nechcete cítit jako starý popelník po celou dobu.
Ještě lépe, možná vaše dalších významných si stěžuje, že líbat popelník! Jaká je vůbec vaše motivace, je to velký cíl, a to může být získán. Níže najdete některé motivační tipů na Vás bude, a pomůže vám s vaším novým přestat kouřit rozlišení.
- Zapojte se s jinými lidmi, kteří chtějí přestat kouřit. Odpovědět s někým, i když budete muset najít přestat kouřit podpůrnou skupinu na internetu. Tam jsou fóra a diskusní kluby, které pomáhají kuřákům přestat kouřit. Pokud jste odpověď na někoho, je více pravděpodobné, že bude choosier o tom, že jeden skluz. Být odpovědný někdo je jeden z nejlepších motivačních faktorů pro všechny obtížný úkol máte.
- Mluvit s někým přestal dělat. To také pomáhá držet zodpovědnosti. Pokud jste se zpomaluje v přípravě na odvykání kouření, můžete napsat kolik jste měli v ten den, a snažit se ho snížit o jeden nebo dva další den. Pokud jste si někdo řekl, že jste přestali kouřit, že je větší pravděpodobnost, že uspěje. Koneckonců, nechcete vypadat špatně před rodinou a přáteli. Značka osnova váš postup a nastavení malé cíle. Pokud máte v současné době kouřit dvě krabičky denně, omezit sami na paketu a půl na další den. Pokud nemůžete udělat, zkuste se snížením dvě cigarety denně. Dál a sledovat. Odradit, když se vám, můžete se podívat na graf pokroku a vidět, jak daleko jste přišli a kolik čím blíže jste k vašemu cíli.
- Dejte si odměnu, když jste dosáhli cíle. Odměny za práci učitelů, rodičů a zaměstnavatelů a mohou pracovat pro vás. Uděláte-li cíl jít ze dvou balení denně, a dostanete jedno balení, dejte si léčit. Zajít na večer, kupte si nové oblečení, nebo vypočítat, kolik peněz, které jste uložili, a získat software, který jste chtěl pro váš počítač
- Buďte zaneprázdněn a vzít čas na zábavu. Pokud jste se zpomalil nebo ukončit již není pochyb o tom, cítíte se lépe. Udělejte si čas udělat něco, co jste chtěl udělat na chvíli. Možná je to účast míčová hra, nebo s dětmi na výlet do zoologické zahrady, nebo možná to mohlo být přes noc get-pryč s významný jiný. Vedení práce a aktivní také pomůže tím, že umožňuje svou mysl i tělo, aby přebývalo na skutečnost, že jste přestat kouřit.
Pokud jste byli pohrává s myšlenkou, že zvyk přestat kouřit, teď je čas začít. Podívejte se na pět výše uvedených motivační a tipy, stejně jako reklamy Nike, "Just Do It!" Tady je pět tipů motivační opět znovu. Získat podporu skupiny, nastavit malé cíle, vést graf vašeho pokroku, odměňte se, a nakonec ještě důležitější je, bavit se.
Soubor pod: Příprava na Quit
