Bohužel, kouření cigaret je opravdu pomoc regulaci tělesné hmotnosti. Existují nejméně tři důvody, proč předčasně se vzdávající osoby zprávy zvýšení chuti k jídlu, nebo poté, co se přestat kouřit, zejména s nárůstem jejich touhu po sladkosti:

• Jedním z důvodů, proč i nadále kouřit, může být jako prostředek k regulaci hmotnosti, a můžete dosáhnout na cigaretu abych měl něco v ruce a ústa jiný než potraviny. Je to zvyk, který může mít rozvinuté nahradit snacking, když si odpočine od práce, nebo když jste poprvé všimnete, že jste jen trochu hlad mezi jídly, ale ještě nejsou připraveni na oběd nebo večeři.
• Pokud máte sklon k jídlu, když jste nervózní, a zjistíte, že jíst se uklidnil, uklidňující účinek, budete muset zvyknout na cigarety za stejné napětí-snižování dopadů byste jinak získat z potravy. Když přestal kouřit, chuť k jídlu může nyní ohromující, kdykoli budete napjatí.
• Nikotinu a sacharidů potravin, zejména cukrovinek, mají podobný účinek na aktivitu serotoninu v mozku. Tak, když jste přestal kouřit, nahrazení sladké může nahradit biochemické vliv nikotinu.

Pracovní nikotinu v Hmotnost Management

Zde je, jak to funguje a proč je tak účinná: Nikotin může snížit vaši chuť k jídlu tím, že přímo ovlivňují aktivitu serotoninu a dopaminu, což jsou látky, které řídí nervového přenosu v oblastech mozku, které přemění vaši chuť k jídlu a vypnout.

Nikotin Zvyšuje aktivitu těchto látek, a to způsobem, který je trochu podobný tomu, co se stane, když jíte bonbon, po určitou dobu po kouření cigaret nebo jíst sladkosti, které cítíte menší hlad.

Nikotin způsobuje vaše nadledvinky k uvolnění katecholaminů což způsobí, že játra k uvolnění glukózy do krevního oběhu a vaše tukové buňky k uvolnění mastných kyselin. Tím se zvyšuje energie dostupné pro všechny buňky těla, a reakce je podobná tomu, co se stane poté, co jíte, které také mohou pomoci snížit chuť k jídlu.

Katecholaminy

Katecholaminy jsou stimulanty a oni způsobí, že vaše rychlost metabolismu se prudce zvýší během několika vteřin po zahájení kouření cigaret. Zvýšení se zdá být ještě větší, při fyzické aktivitě, než když sedíte v klidu.

Pokud kouříte balení nebo balení a půl cigaret každý den, váš denní energetické potřeby může být zvýšena o 200 kalorií. Někteří odborníci se domnívají, že značnou část tohoto zvýšení je způsobeno vyšší sazba, za kterou jsou mastné kyseliny cirkulující v udržení a ze svých tukových buněk pokaždé, když se kouř.

To znamená, že se přijde mastných kyselin na počátku kouření, a pak jdou zpátky do tukových buněk mezi cigaret. Tato práce vyžaduje energii.

Ale existuje pár ještě zákeřnější / herci na pracovišti, které mohou vést k nárůstu tělesné hmotnosti, kdy jste přestali kouřit, i když nejíte unce více nic. Ve skutečnosti tyto faktory mohou vést k nárůstu tělesné hmotnosti, i když jdete na snížení-kalorické stravy po ukončení aplikace.

AT-LPL

Soubor pod: Stop kouření články