Dokonce i na nejtěžší chvíle, kdy jsem nikdy nepochyboval, celou věc že to bude naprosto pozitivní zkušenost.
Ex-Ku ~ ~

Mnozí kuřáci mají přehnané představy o agónii jít bez cigaret a chtějí vědět, jak dlouho budou ovlivněny abstinenční příznaky. Vzhledem k tomu, fyziologie značně liší mezi jednotlivci, odpověď má hodně co dělat se svým postojem o procesu.

V průměru to trvá dva až tři dny na úroveň nikotinu v těle klesne výrazně pod vaší úrovní údržby. Během této doby budete mít časté nutkání, které jsou nejvýznamnější abstinenční příznaky.

Máte-li pít hodně vody, zhluboka dýchat a udržovat v pohybu, budete moci jet dlouhou dobu, aniž by byli vědomi své situace změnila. Jak zjistíte, že doba mezi naléhá stále, můžete uvědomit si některé tělesné příznaky využití je popsáno níže.

Můžete pocit, že všichni, někteří, nebo žádný z těchto příznaků během prvního týdne. Pamatujte, že vaše tělo je uzdravení a že časem bude příznaky nevymizí. Nebojte se o ně, pokud trvají dlouhou dobu.

Chutě na cigarety

Touhu po cigaretě, jsou časté a intenzivní během prvních dvou až tří dnů po vysazení. Choutky stát se méně časté pro příští čtyři nebo pět dní, ale mohou se opět zvýší, a trvají po mnoho týdnů. Většina bývalých kuřáků - a to i těch, kteří byli bez mnoho let - stále zprávu občas nutkání na cigaretu. (Stop kouření Craving)

Hluboké dýchání a bezprostřední činnost pomůže odvrátit vás od vaší touhy. Nejhorší chutě obvykle končí v průběhu pár týdnů poté, co rozbil zdarma. Víte, že jste v dobré kondici, když už si myslíte, že z cigaret po celou dobu.

Kašel

Plic a horních cest dýchacích jsou nyní zbavit stavěný z-up toxiny, které omezovaly dýchání, když jste byla kouření. Vaše tělo je úklid domu, takže nepropadejte panice, pokud vás kašel nebo vyplivnout načernalé hlenu. Váš kašel by měla trvat jen několik dní, nebo sirupů proti kašli může pomoci zmírnit příznaky.

Nespavost

Kuřáci nedostatek energie, a jejich spánek má tendenci být neklidné, protože kašel a obtížné dýchání. Nyní, když jste se již kouřit, ty jsou zdravější a vaše tělo má více energie.

Měli byste potřebovat méně hodin spánku a spánek vám měla být klidnější. Pokud chcete spát déle, používají více vašeho nového energie během dne výkonu těžší a jít spát později, když mají tendenci být více unavení.

Úst Sores

Malý počet lidí, kteří přestanou kouřit, jsou ovlivněny chemické změny v ústech a může trpět drobné problémy, včetně puchýře, vředy a záněty. Po celá léta, ústa měl vydržet nekonečné útoky horký kouř, tak to zvládne boláky. Budou zmizí během několika dnů.

Příležitostně závratě

, Protože vaše tělo přijímá více kyslíku prostřednictvím plic, než jste byli zvyklí, může vyvolat pocit závratě. Tyto závrať kouzla bude trvat jen několik sekund. Tento příznak se může opakovat na čtyři nebo pět dní, než si tělo zvyká na větší příjem kyslíku.

Zácpa

Vnitřní pohyb může snížit na krátké období, kdy kuřák sníží nebo zastaví svou cigaretu použití. Tento příznak zřídka trvá déle než tři až čtyři dny.

Tlak na hrudi

Někteří nově otevřená kuřáci si stěžuje na bolesti na hrudi po ukončení léčby. To se stává proto, že vaše tělo je stále více čerstvého vzduchu, než je obvyklé. Extra vzduch naplní plíce a cítí pevněji. Tento příznak by měla trvat jen den nebo dva po vysazení. Navštivte svého lékaře, pokud přetrvává.

Podrážděnost

To je nikotin, který způsobuje závislost na tu cigaretu. Když nikotinu úroveň klesá, vaše tělo začne pocit ztráty. To může vyvolat napětí a být příznakem žal procesu. Hluboké dýchání a pomohou zmírnit podrážděnost.

Nedostatek koncentrace

Někteří bývalí kuřáci upozornění pokles koncentrace brzy po přestávce zdarma. Tento příznak může být výsledkem kombinací další abstinenční příznaky - podrážděnost, nespavost, a změny v běžné. Dejte mu čas. Vaše pozornost bude jasnější během několika dní, a vy budete vyvíjet nové způsoby, jak se vyrovnat, aniž by dosáhl na cigaretu.

Fyzické symptomy, které nespadají

Pamatujte si, že ne všechny příznaky, že povrch po ukončení jsou kvůli kouření stažení. To již bylo navrhl, že byste navštívit svého stomatologa brzy po ukončení kouření. V některých případech může paradentóze stále zjevnější. Jednotlivci často hlásit, že má těžkou hlavu studenou brzy po ukončení kouření.

Ospalost

Někteří uvádějí, že kuřáci dostanou podporu energie z kouření. Tělo potřebuje čas na přizpůsobení se nemají cigaretu každou půl hodinu nebo tak. Pokud se cítíte ospalý, neváhejte a zdřímnout během prvních několika dnů jste bez kouření.

No tags for this post.

Soubor pod: Pobyt Quitter