De fleste af os tror altid, hvad der vil ske, efter at have givet en dårlig vane? Lad os undersøge, hvad der vil ske, efter at holde op med at ryge.

Sundhedsmæssige fordele rygeophør

Når du tager det sidste sug af en cigaret, og er på vej til total frihed, der er mange fordele, at du vil nyde. Desværre, kan du også føle det som om du forlader en dårlig symptom.

Dog taget hensyn til dit intense motivation (Rygestop Motivation) at være fri for nu, skal du vælge fra følgende liste over de sundhedsmæssige fordele, du gerne vil begynde at nyde, så snart du holder op med at ryge. Antal dine valg ved at prioritere:

• Hænder og fødder bliver varmere fra bedre cirkulation.
• Blodtryk og puls lavere og tilgang normal.
• Mund og hår ikke længere lugter af røg.
• Smags-og lugte bedre.
• Forsvinder hoste og slim produktion vender tilbage til normal.
• Udholdenhed øges betydeligt.
• Energi niveau er højere.
• Synsfelt stiger med 15 til 20 procent.
• Risiko for alle sygdomme forårsaget af rygning er reduceret - emfysem, hjerteanfald og kræft af alle typer.

Følelsesmæssige fordelene ved at være fri for Smoking:

Du kan nu begynde at sortere dine følelsesmæssige tilknytning til din "bedste ven" - den, der forråder dig. Din nikotin-badet i hjernen har gjort det vanskeligt for dig at vurdere dine følelser omkring cigaretter.

De blev tvunget til at sige, at du har haft dem, fordi alle andre sager, du er et rationelt væsen. Og hvorfor skulle et rationelt væsen, som erkender, at rygning er ubehageligt, irriterende, og skadelige gøre det alligevel? Mange mennesker indrømmer, at de ofte røg mod deres egen vilje.

Nu er antallet i prioriteret rækkefølge de følelsesmæssige fordele ved at holde op med at ryge vil du få minutter efter du bryde fri:

• Du har forbedret din selvopfattelse.
• Du har sat dig ansvaret for dit liv.
• Du har en følelse af realisering og selvrespekt.
• Du bliver gladere, mindre deprimeret.
• Aldrig mere vil du nødt til at planlægge enhver aktivitet omkring cigaretrygning.
• Aldrig mere vil du have at gøre undskyldninger, eller føler sig skyldige over behov for cigaretter.
• Aldrig mere vil du nødt til at gå tilbage ind i huset for at være sikker på, at alle cigaretter er slukket.
• Aldrig mere vil du nødt til at tage opgørelse af piber, kamme, før du forlader dit hjem eller kontor.
• Nu kan du holde på spændingen ved at være en vinder og sole sig i en følelse af velvære.

Personlige sociale ydelser

Ud over de fysiske og følelsesmæssige fordele, tænk på de sociale ydelser, der finder sted umiddelbart efter du holder op med at ryge. Antal i prioriteret rækkefølge nogle af de sociale ydelser, som du vil nyde:

• Du har nu projicere et billede af selvkontrol, der ikke er til rådighed for rygere.
• Dit hus, bil, og tøj der ikke lugter af cigaretter.
• Du vil få mere tid til at afsætte til familie og venner.
• Du vil ikke blive en byrde for dine familiemedlemmer på grund af sygdomme relateret til rygning cigaretter.

Når rygere bliver konfronteret med den barske virkelighed for de problemer - både sundhedsrelaterede og sociale - at deres rygning vane giver for sig selv og andre, de fleste indrømme, at de altid har bestemt til at blive ikke-rygere, men at der altid har været en undskyldning at sætte det ned til en "bedre tid".

Alle rygere 'energi niveau er forarmet på grund af mangel på ilt i blodet. Iltindholdet falde med omkring 15 procent, når rygning, skal erstattes af kulilte.

Når du bliver en ikke-ryger dit energiniveau vil stige, og dine sanser vil blive øget, især din smagssans og lugtesans som din næse klar.

Når du bliver en ikke-ryger, både mænd og kvinder oplever en væsentlig og øjeblikkelig sundhedsmæssige fordele ved at holde op med at ryge. Det organ, der begynder at vende tilbage til normale og det organ, der straks begynder at reparere skaden.

Følgende er fordelene ved at holde op med at ryge, der følger, er i overensstemmelse med tidslinjen, før der rygeren har forlod rygning, såsom:

• Efter 20 minutter - Rygning er årsag til stigning i blodtrykket. Denne høje blodtryk er meget skadeligt, da det øger risikoen for hjerteanfald. Men så snart vi op med at ryge risikoen minimeres og blodtryk sats bliver normal.
• Efter 8 timer - nikotin og kulilte i blodet er kraftigt reduceret, ilt i blodet vende tilbage til normal. Chancerne for et hjerteanfald begynder at falde.
• Efter 10 timer - Kulilte (CO) plan bliver halv efter 10 timer i at holde op med at ryge. Kulilte er en af de vigtigste forurenende stoffer, der producerer dårlig indvirkning på kognitive færdigheder og sundhed. Det påvirker også den ilt, som er en af de mest vitale stoffer, som er nødvendige for at overleve. Når kulilte er højt, det mindsker indtagelse af blod fra lungerne, hvilket kan føre til mange alvorlige problemer. Vi øger vores energi niveauer ved at udglatte passagen af ilt, som vi begrænse kulilte-niveau ved at holde op med at ryge.
• Efter 24 timer - Hvis du har fuldført 24 timer, det er en fantastisk start, for kæden rygere, der giver dem en stærk indflydelse magt, mindre grad af træthed efter motion og hurtig bedring.
• Efter 48 timer - Hvornår flytter til 48 timer fra en hel dag, det giver os en helt ny oplevelse, fordi nikotin er fjernet fra deres krop, som tidligere har resulteret i dårlige bivirkninger ved at forårsage mavesmerter, opkastning og det udvikler også sandsynligheden for hypotermi .
• Efter 72 timer -- Bronkier begynder at slappe af, energi niveauerne stiger. Vejrtrækning bliver nemmere.
• Efter 2-22 uger - efter 2 til 22 uger for at holde op med at ryge, du vil slippe af med dårlig cirkulation og også af mange andre lidelser som langsom kolde fødder, hud healing, perifer vaskulær sygdom (PVT), og Raynaud's sygdom.
• Efter 1 år - Når du holder op med at ryge for 1 år, vil du reducere risikoen for hjerteanfald til halvdelen. Ifølge de undersøgelser foretaget i England, rygning resulterer i omkring 20.000 dødsfald som følge af hjertesygdomme (Rygning og hjertesygdomme).
• Efter 10 år - Efter at mindske risikoen for hjerteanfald vores gode vane med at holde op med at ryge resultater i at minimere risikoen for lungekræft til halvdelen.
• Efter 15 år - Efter 15 år person, der engang var kæderyger fører et sundt liv som en normal mand, der aldrig har røget. Omsider den gode vane har tilbagebetalt tilbage.