Cigaretrygning og følelser
(1 stemmer, gennemsnit: 5.00 ud af 5) 
Loading ... Nikotin er en af de hurtigst virkende lægemidler, man kender. Når en ryger inhalerer tobaksrøg, at nikotinen optages i blodbanen og virkningerne mærkes næsten øjeblikkeligt.
Omvendt niveauer af nikotin falde hurtigt til omkring en fjerdedel inden for en time efter at have afsluttet en cigaret, hvorfor de fleste rygere vil synes, de har brug for en cigaret hver time i gennemsnit.
Der er mennesker, der har røget 40 cigaretter om dagen i over 50 år og levede i 80. Faktisk er mennesker i denne kategori sjældent havde en dags sygdom i hans liv. Han ville aldrig have haft tanken om at blive en ikke-ryger. Ikke lade sig narre til at tro, at du vil slippe af sted med dette. Sådanne mennesker er undtagelsen.
Undskyldninger, Undskyldninger ...
Når du er ryger er det meget let at finde undskyldninger for, hvorfor du ryger, og at tro, at det er svaret på alle dine problemer. Når du er i stand til at koncentrere sig, du er overbevist om, at du vil være i stand til at koncentrere sig, når du tænder en cigaret.
Når nogen irriterer dig, du er overbevist om, at du vil føle dig mere afslappet, når du tænder en cigaret. Når først du bliver en ikke-ryger, alt, hvad der går galt, er skylden på det faktum, at du ikke er ryger.
Din partner opfordrer dig til at købe nogle cigaretter, fordi du er irritabel og ikke længere en fornøjelse at være med. Har nogen af disse scenarier god bekendt?
Faktum er, rygning aldrig gjort nogen perfekt. Selv rygere får irritabel, har svært ved at koncentrere sig og er ikke altid en fornøjelse at være med. Du kan ikke pin disse eller andre problemer på det faktum, at du er en ikke-ryger.
Du har ikke ændret sig, dine personlige forhold har formentlig ikke ændret sig, vil du stadig komme på tværs, men det er meget let at bebrejde disse følelser af at være en ikke-ryger, fordi vi konstant bombarderet med oplysninger om, hvordan rygning slapper du og frigiver stress. Vi fortæller os selv, at det synes at være bred enighed om, så det skal være rigtigt!
Rygere er altid på en roller-coaster med deres følelser, ophidsede, når de ikke kan få en cigaret, hvis de ønsker en og på samme ophidsede, når de ryger. Dette skyldes i vid udstrækning af selve arten af vane og frustration på grund af at blive kontrolleret af en ekstern kraft, noget, der føler sig udenfor din kontrol.
Cigaretrygning Statistik
Men de fleste rygere fortsætter med at finde undskyldninger for at udskyde den dag, de vil blive ikke-rygere. Rygere også handle under den illusion, at de utallige statistikker skrevet om farerne ved rygning er overvurderet. Men hvis du virkelig gøre din forskning, vil du finde alarmerende statistikker, som burde skræmme enhver, der ryger.
Du kan endda tro, at disse statistikker rygning alene er nok til at skræmme nogen til enten at blive en ikke-ryger eller aldrig at begynde at ryge i første omgang. Nå, ikke rygere ikke ønsker at vide om de statistikker, før de beslutter sig for at blive ikke-rygere.
Hvis de virkelig mente, at cigaretter ville dræbe dem, give dem kræft eller være medvirkende til amputation af et ben, ville de ryge en cigaret?
Lad ikke din Guard ned Bare fordi du er holdt op med at ryge i et stykke tid
Efter du er holdt op med at ryge i et stykke tid, kan du føler at holde op har været nemmere end du regnede med. Ikke at det har været helt nemt, men det endnu ikke har været så hårdt, som man frygtede. Du kan nu gå i flere timer, måske det meste af dagen eller aftenen, uden selv at tænke på en cigaret.
Her er bagsiden af medaljen fornemmelse for tillidsfulde: Du er til en fest. Du føler dig godt. Måske har du haft en drink eller to. Nogen tilbyder dig en cigaret. Du tror, "jeg ikke har nogen problemer. Jeg vil gerne have et par i aften og gå tilbage til ikke-ryger i morgen. Måske ophold med
en rutine på kun at ryge til fester. "
En af de første gange jeg holde op, besluttede jeg mig for jeg havde kun ryge i weekenderne. Snart var jeg forsøger at overbevise mig om, at weekenden starter onsdag aften og slutter den følgende onsdag morgen!
Årvågenhed - det er ord for de næste par måneder. Du behøver ikke at bruge alle vågne øjeblik styre dine holde op, men du behøver at være på stikkerne, årvågne, opmærksomme på de fristelser, eller situationer, som kan ødelægge din plan. Giv din nonsmoking årvågenhed du ville for alt andet, som er meget vigtigt.
Filed under: Stop Smoking Artikler
