• Bare at give efter for trangen til at ryge, hvorfor bekæmpe det?
• At holde op er svært, så hvorfor udfordring det?
• Hvad vil du bevise ved at modstå dine egne forslag?
• Hvorfor gøre det på den hårde måde, når der er en nem måde?
• Hvorfor overhovedet gider?

Du er nødt til at bruge og indpasses i din underbevidsthed til disse processer til at virkelig arbejde. For de fleste af os det er en strækning, som vi ikke som i harmoni med vores indre selv og ikke så meget inde i vores indre bevidsthed endsige underbevidste funktion og højere kapacitet.

Det er ikke op til dig, vilje og valg. Prøv at starte med at ændre jeg vil (udtrykte håb), at jeg er typen sætninger. Dette en simpel ændring kan medføre enorme effekter, som du ikke har forestillet sig før!

Styrkelse af disse ideer er en effektiv måde at holde fast i din plan.

Bevis og bevis for, at der ikke er nogen fare i disse processer, de arbejder! Alligevel ville nogle gerne flere beviser, at de er under eller induceret, hypnotiseret i virkeligheden.

Afslapning er en meget vigtig del af denne ligning, og vi foreslår ikke at blive for vild i detaljer om testning for at være reel, at du mister fokus og formål.

En sikker måde, vi "test" for hypnotisk stater er at teste forkonditioneres svar. Her er endnu et forslag om, hvordan du kan prøve det selv:

• Totally slappe af gennem hele din krop
• Fokus på noget i rummet for at koncentrere din vision om
• Sørg for, at det er over øjenhøjde (som tag eller loft for eksempel) Du vil føle pres på dine øjne og øjenlåg, som du går igennem denne proces
• Tyder på, at øjnene bliver våde, trætte og tunge
• Hold udkig på dette sted
• Mærk dine øjne bliver trætte og tunge, våde
• Tyder på, at dine øjne langsomt vil lukke som du tælle ned fra ti til nul
• Nu tæller baglæns
• Som du gør det, holder fortælle dig, at dine øjne bliver tunge, trætte og våde, og at de øjenlåg vil lukke, når du kommer til nul.
• Du vil føle dem tæt (hvis du tillader dig selv at fokusere på det og ikke blive distraheret af dit bevidste sind)
• Du vil så føle og opleve en let tilstand af selv-hypnose.
• Du vil høre alle omkring dig, følelse alle omkring dig endnu.
• Nu kan du begynde at indføre tanker i din underbevidsthed. Dette er blot en prøve udgave af teksten eller monolog, som du måske kan bruge i og under denne proces. Du kan tilpasse det til dine behov.

Ti. . . mine øjenlåg bliver tunge. . . træt ... svært at holde åbent.
Ni ... mine øjne bliver våde. . . stedet, hvor jeg søger er ved at blive udvisket.
Otte. . . mine øjenlåg bliver meget træt. . . meget tung. . . træt. . . tung.
Syv ... Jeg kan næsten ikke holde mine øjne åbne ... Jeg er afslappet over det hele. . . trække vejret dybt. . . normalt. . . let ... afslappet. . . træt.
Seks ... Jeg begynder at lukke mine øjne ... Jeg kan mærke mit øjenlåg lukker.

Fem. . . mine øjenlåg lukker mere og mere. . . tungere. . . mere våde. . . træt. . . lukning.
Fire ... Jeg er helt afslappet ... rolig ... en følelse af velvære. . . mine øjne lukker. . . lukning. . . lukning.
Tre ... det bliver umuligt at holde min øjenlågene åbne .. . stedet er sløret. . . mine øjenlåg er næsten lukket. . . nedkastning. . . tung. . . afslappet.
To ... Jeg kan ikke længere holde mine øjne åbne. . . mine øjenlåg lukker ... Jeg er i fred. . . hvile. . . følelse vidunderligt udhvilede og afslappede.
En ... mine øjenlåg er lukket.
Zero ... jeg nu ind i den selv-hypnotiske tilstand, hvor jeg kan give mig selv, hvad post-hypnotiske forslag, jeg ønsker.

Tag dig god tid! Slap af og tæl langsomt

Tryk let til at tro dig selv og magt positive forslag og tanker blev indført samtidig i denne selvinducerede hypnotisk tilstand. Give efter og lade dig selv at føle dine øjne tæt.
Forsøg ikke at bevidst at holde dem åbne med dig bevidste sind. Dette ville virke mod hensigten.

Her er nogle af de karakteristiske "beviser" eller bevis, hvis du vil af den hypnotiske tilstand

• De behandler og leder efter en ubevidst reaktion
• Der vil være en / nogle automatisk opførsel mønster, der sparker i
• Denne aktivitet, vane eller adfærd stimuleres og startet af en bevidst stimulus til det ubevidste

Hvorfor ville / kunne det ikke lykkes?

Du har ikke nået hele kroppen afslapning.

Du har ikke den rette sindstilstand eller holdning om processen eller resultatet.

Den conditioning proces virker ikke stærk nok til dig endnu - du skal holde øve, trække vejret og slappe MORE!

Slap BEGGE sind og krop - det er nøglen. Her er nogle eksempler på spørgsmål, du kan stille dig selv til at gøre en tjekliste slags før du prøver igen eller fortsætter i din egen-inducerende hypnotiske aktivitet:

• Jeg er fuldstændig og helt sikker?
• Enhver stram, stram, eller brændpunkter jeg kan mærke, føle eller se?
• Er du bange for hvad der kan ske i løbet af denne og miste kontrollen? Er der nogen uroligheder, omstrejfende tanker eller andre påvirkninger udefra, der kan være distraherende dig?
• Er du kritisk vurdere, hvad der sker?
• Er du bruger dit bevidste sind for at modstå?
• Kan du lukke dine øjne "forsætligt"?
• Tror du, at denne proces er normalt, naturligt og let?
• Hvor er mine muskler gør?
• Er spændingen tilbage i nogen del af min krop?

Du er pre-conditioning, selv gennem sædvanlige mønstre, rutiner og gentagelser gennem selv-hypnose for at få resultater, AT ARBEJDE OG SIDSTE! Det er det afgørende, det er hemmeligheden! Enkelt og let at holde op, 1-2-3.

En anden branche, "test" for bevis eller dokumentation for, at nogen er "under" eller faktisk er i en hypnotisk tilstand, er at foreslå synke.

Disse test for enhver og alle følgende instrukser, mens under hypnose.

BEMÆRK: Altid fortælle dig, at denne aktion vil stoppe, når testen er slut! Denne post-hypnotiske forslag kan være meget stærke, så du behøver at tage ekstra forsigtig, ikke at være lemfældig med dem.

Synke én gang, er det forslag, du vil bruge (gå gennem den samme proces, som øjet lukkes, men blot erstatte denne bevægelse med denne reaktion, eller rent faktisk sluge én gang!

Du vil føle sig ellers normalt.

Igen nogle forslag til ekspert tekst eller selvstændige tale at udnytte og tilpasse som du ønsker for dit forhold:

Ti. . . Mine læber er tørre. . .
Ni. . . Min hals bliver tør. . .
Otte ... Jeg begynder at få lyst til at sluge. . .
Syv. . . Trangen bliver stærkere. . . Min hals føles udtørret. . . mine læber tørre. ...
Seks ... Jeg har en stærk. . . uimodståelig trang til at sluge. . .
Fem. . . opfordre til, er ved at blive så stærk, jeg kan ikke modstå det. ...
Fire ... mine læber er tørre .... Min hals er udtørret. Jeg må sluge. . . .
Tre. . . Trangen til at sluge, er endnu stærkere nu. . . .
To ... Jeg må synke ... Jeg kan ikke modstå trangen til ....
En ... Jeg må synke ... Jeg må synke ... jeg må synke. . . .
Nul. . . Jeg har slugt en gang. Jeg er nu i en selvstændig hypnotisk tilstand, som jeg er meget modtagelig for positive self-forslag.

Disse afprøvninger eller dokumentation / beviser giver dig nok til at indse, at du rent faktisk at svare på en sub-bevidst plan til bevidst input eller forslag. Det er og kan være uhyre kraftfulde IF gjort rigtigt, og af de rigtige grunde!

Når du vælger at bruge de tre indåndinger TYPE afslapning og Envisioning teknikker, sikrer du bruge magt i disse positive tanker, udsagn og påstande - de vil vise sig at være effektiv, inspirerende konditionering faktorer i dit rygeophør proces:

Her er et andet eksempel på en post-hypnotisk suggestion:

På noget tidspunkt jeg tager tre dybe indåndinger, vil jeg være i stand til at give mig stærk, nyttige forslag. Jeg vil være i stand til at stoppe med at ryge. Jeg vil være i stand til at slappe af, når og som jeg ønsker. Jeg vil være i en tilstand af lys selvhypnose, hvis jeg ønsker det, efter at jeg tager tre dybe indåndinger.

Her i en nøddeskal er nogle fordele ved denne metode til at stoppe med at ryge, ALENE!

• Alle kan lære det
• Det tager tid og kræfter
• Du kan lære det hurtigt og nemt
• Ingen magi, ingen mystik, ingen tricks
• Alle kan slappe af!

Disse metoder og teknikker kan også hjælpe dig i andre områder af dit liv. Hvis du bide din kæbe, du er spændt - du har brug for at slappe af. Denne teknik kan hjælpe dig med at også!

Når du ryger du lære din krop og kæbe en måde at håndtere / slippe spændinger. Vi foreslår en anden rute. YAWN!

Selv prøve at slappe af hele vejen op til dine næsebor, kinder, næse, øjne, toppen af dit hoved og se / føle resultater snarere end at nå frem til en cigaret! ONE vane for en anden - der handles på stedet, med store og varige resultater. Du behøver ikke bede om meget mere end det!

Den samme proces kan arbejde for din nakke og ryg med stor resultat. I omtrent en tre-ugers periode (21 dage) Ja, kan det tage så lang tid at ændre en vane! Du vil begynde at mærke en forskel - du vil kunne stoppe, quit, BUTT OUT, har ingen lyst til nogle.

Du vil være i stand til at slappe af og trække vejret, nyd din conditioning resultater og kæmper at holde op med at ryge på et nyt niveau og plateau, hvor du planlægger at lykkes, ikke undlade og gøre det til at ske, FOR GOD! Det er forskellen.

Lægge vægt på i dit liv og det vil lykkes på det! HELD OG LYKKE på turen rygeophør FOR GOD - SIMPLY 1-2-3!