Stop Smoking Brug Meditation
(No Ratings Yet) 
Loading ... Holde dit sind stærk og smidig vil hjælpe dig med at opretholde en ikkeryger status og reducere din stress i løbet af kampen for at afslutte.
Meditation kan hjælpe dig med at tilkalde dit indre helbredende energi, og hente din hjerne fra en krigszone, og placere den i en neutral zone.
Formålet med meditation er mere omfattende end de skridt, du tager for at komme dertil. Meditere handler ikke om at afbryde forbindelsen til verden omkring dig. Det handler ikke om at standse dine fem sanser og gør dit sind passiv med henblik på at reducere stress. Det vil ikke fungere.
Stress
Stress er det mest irriterende, dygtig, vedvarende skadedyr - som en kakerlak i sindet. Kakerlakker, som vi ved, har en ekstraordinær evne til at overleve ved at trodse alle forsøg på at udrydde dem.
Stress er i samme liga. Det vil ikke hule i en sådan svag taktik. Til dette skal du bruge store kanoner. Dog kan stress være noget mindskes, hvis du forstår og praksis sande begrebet meditation.
Meditation - et skridt tilbage fra verden
Meditationen indebærer en styrkelse tilbage fra denne verden for en kort periode. Mens du slukke dine fem sanser, skal du tænde den indre følelse, der forbinder dig med naturen gennem dine instinkter. Meditation er ikke en passiv sindstilstand.
Tværtimod, vil dit sind blive i sin mest aktive tilstand - mere autentisk end nogensinde. Tilslutning med naturen handler om at forstå dets mandater om livet og accept af sandheden om din plads i verden. Dette er både et spændende og ydmygende oplevelse.
Hver gang vi mediterer, vi hente en eller to spørgsmål i mit liv og søger at forstå den fulde sandhed om dem - ikke kun, hvordan vi opfatter dem, men også naturens sandheden om dem. Først da kan vi løse problemerne. Denne praksis er relevant for rygeren.
Ikke blot skal du overveje dit perspektiv, skal du også stræbe efter at opleve naturen sandhed - at hvis du fortsætter med at ryge, vil du lide konsekvenserne. Accept af naturens sandhed vil hjælpe dig med at hæve sig over det ubehag, der er involveret i at holde op og omfavne dit fulde potentiale.
Meditation er et værktøj, der kan mindske stress og øge din følelse af formål og vil. Men proceduren er ikke magisk. Du skal være åbne for at se livet, som det egentlig er, ikke som du ønsker det skal være. Du er nødt til at vælge prioriteringer, at ophøje dig, i modsætning til den svigefulde og destruktive prioriteringer, du engang havde.
Tid & Sted man mediterer
I begyndelsen, meditere en gang om dagen er nok. Men i årenes løb den stærke, vil en positiv mental høj bliver naturlige. I sidste ende selv en kort meditation hver dag vil holde dig i godt humør hele dagen og giver dig mulighed for at tage, hvad der kommer din vej som en udfordring, ikke som en akkord.
Find et tidspunkt på dagen, når du kan nemt spare en halv time eller sådan uden afbrydelse. Det kan være hvilket som helst tidspunkt af døgnet. Find et sted uden distraktion - et stille rum i dit hjem, en nærliggende park, eller endda en parkeringsplads i et tomt indkøbscenter parti. Må ikke bære din mobiltelefon eller beeper. En lille walkman eller MP3-afspiller er fin.
Filed under: Stop Smoking Artikler
