Stop Smoking Tips »Stop Smoking Plan

Røg afværge

Mest populære produkt af tidligere rygere, sikker og meget effektiv, baseret på naturlige ingredienser
De første resultater ses i 10-20 dage
100% Pengene garanti i 90 dage
For begrænset tid: Køb 4 og få 2 flasker gratis
Klik her for mere information

Stop Smoking Plan

(2 stemmer, gennemsnit: 3.00 ud af 5)

Loading ...

Rygning sygdomme kræver flere amerikanske liv end alkohol, bilulykker, selvmord, AIDS, mord og ulovlige stoffer tilsammen.

Så snart du har besluttet at holde op med at ryge, har du allerede vundet halvdelen af din kamp. Men efter at beslutningen om at stoppe med at ryge kommer den meget vanskelige del. Modstå de fristelser, og det har også brug for din viljestyrke.

Når du føler lysten til at ryge, bare huske de farlige virkninger af rygning og fordelene ved at stoppe med at ryge, og du kan let sætte en stopper for dine fristelser. Antag, dine venner er at ryge cigaretter og invitere dig til at ryge, så ville det være bedre at forlade stedet. Efter at have forladt dette sted, huske disse ting.

Grund til at stoppe rygning

Du skal bare begynde at tænke på de forskellige årsager, der fører dig til at stoppe med at ryge. Hvis du bærer et papir og en liste over alle de årsager, ville det være mere fordelagtigt for dig. Når du føler udskæringen læse denne liste over årsager. Du vil komme i løbet af fristelsen efter at have læst listen.

Hold en note om Diversions at Temptation

Endnu, kan du møde fristelsen til enhver tid efter du holder op med at ryge. Det kunne være dine venner eller nogen bestemt sted. Så skal du være klar til sådanne tilfælde. Du kan omstille dig selv ved at gøre alle andre opgaver. Lav en kop te eller læse en avis. I et blankt papir, skal to kolonner i det.

På den første kolonne, skal du skrive den mulige sandsynligheder, der kan føre dig til at ryge, såsom at se tv eller drikker te. På den anden kolonne, skriver den handling, du vil udføre for at aflede trangen til at ryge. For eksempel kan du læse en avis, hvis du føler trang til at ryge.

Vand

Tygge noget, hvis du føler en stærk trang til at ryge. Skrå vil helt sikkert bruger en masse af din tid. Efter at tygge, begynder at drikke et glas vand ved hjælp af halm. Du vil glemme lysten til at ryge, mens alt dette. Det ville være sundt, hvis du drikke 8 glas vand. (Stop Smoking - Water Therapy)

Tag ved hjælp af en kollega

Foretage et opkald til din nære ven eller enhver, der kan tale med dig et stykke tid. Du vil glemme lysten til at ryge, mens de taler. Få et billede af rygerens lunger og altid holde det med dig. Se billedet, når du føler trang til at ryge.

Efter at have passeret en ikke-ryger Uge

Glem ikke at rose dig selv, når du passerer en ikke-ryger uge. Altid på forhånd beslutte gave til dig selv, efter en ikke-ryger uge. Skriv navnet på den gave på papiret, sammen med ikke-ryger fase. Dette vil øge din ånd og hjælpe dig til at modstå fristelser.

Aktie og Nyd: