Die meisten von uns denken immer, was nach Verzicht auf eine schlechte Gewohnheit geschehen? Lassen Sie uns untersuchen, was nach Rauchen passieren.

Health Benefits Quitting Smoking

Wenn Sie die letzten Zug aus der Zigarette und sind auf dem Weg zur totalen Freiheit, gibt es viele Vorteile, die Sie genießen werden. Leider können Sie auch das Gefühl, als wenn Sie ein schlechtes Zeichen verlassen.

Jedoch unter Berücksichtigung Ihrer intensiven Motivation (Quit Smoking Motivation), frei zu sein jetzt aus der folgenden Liste den gesundheitlichen Nutzen Sie beginnen sofort zu genießen, wenn Sie aufhören zu rauchen möchten, wählen. Anzahl Ihrer Wahl nach Priorität:

• Hände und Füße wärmer geworden durch eine verbesserte Durchblutung.
• Blutdruck und Puls von weniger Ansatz und normal.
• Mund und Haar nicht mehr nach Rauch riecht.
• Geschmacks-und Geruchssinn verbessern.
• Husten verschwindet und Schleim Produktion wieder normal.
• Ausdauer signifikant zunimmt.
• Energie höher ist.
• Sichtfeld erhöht sich um 15 bis 20 Prozent.
• Risiko für alle Krankheiten, die durch das Rauchen verursacht wird reduziert - Emphysem, Herzinfarkt, Krebs und aller Arten.

Emotionale Vorteile des Seins frei von Rauchen:

Sie können nun beginnen, zu sortieren Sie Ihre emotionale Bindung an Ihren "besten Freund" - derjenige, verrät dich. Ihre Nikotin-durchnäßt Gehirn hat es schwierig für Sie, Ihre Gefühle zu Zigaretten zu bewerten.

Sie waren gezwungen, zu sagen, du viel Spaß dabei, denn in allen anderen Fragen sind Sie ein vernünftiges Wesen. Und warum sollte ein vernünftiges Wesen, die erkennt, dass das Rauchen unangenehm ist, irritierend und schädliche do it anyway? Viele Leute zugeben, dass sie rauchen oft gegen ihren eigenen Willen.

Nun Zahl in der Reihenfolge ihrer Priorität, die die emotionalen Vorteile von Rauchen Sie erhalten Minuten, nachdem Sie befreien:

• Sie haben Ihr Selbstbild verbessert.
• Sie haben sich verantwortlich für Ihr Leben.
• Sie haben ein Gefühl von Leistung und Selbstachtung.
• Sie werden immer glücklicher, weniger depressiv.
• Nie wieder werden Sie auf alle Aktivitäten rund um das Zigarettenrauchen zu planen.
• Nie wieder werden Sie zu entschuldigen, zu machen oder sich schuldig zu fühlen braucht Zigaretten.
• Nie wieder werden Sie muß wieder zurück ins Haus, um sicherzustellen, dass alle Zigaretten sind erloschen.
• Nie wieder müssen Sie Bestandsaufnahme der Rauchutensilien dauern, bis Sie Ihr Haus oder Büro verlassen.
• Jetzt können Sie halten an der Aufregung ein Gewinner zu sein und sich in ein Gefühl des Wohlbefindens.

Persönliche Sozialleistungen

Zusätzlich zu den körperlichen und emotionalen Vorteile, denken Sie an die sozialen Leistungen, die Sie unmittelbar nach dem Rauchen aufhören zu nehmen. Anzahl in der Reihenfolge ihrer Priorität einige der sozialen Leistungen, die Sie genießen:

• Sie haben jetzt ein Bild Projekt der Selbstkontrolle, die nicht zur Verfügung steht Raucher.
• Ihr Haus, Auto, Kleidung und riechen nicht von Zigaretten.
• Sie haben mehr Zeit für Familie und Freunde.
• Sie werden nicht zu einer Belastung für Ihre Familienangehörigen wegen Krankheiten auf das Rauchen von Zigaretten in Zusammenhang stehen.

Als Raucher sind mit der harten Realität der Probleme konfrontiert - sowohl Gesundheit und soziale -, dass ihre Gewohnheit des Rauchens für sich und andere bringt, gebe die Mehrheit, dass sie schon immer werden wollte Nichtraucher, aber es hat immer eine Entschuldigung um es aus zu einem "besseren Zeiten".

Energie Alle Raucher "Ebenen sind, weil der Mangel an Sauerstoff im Blut aufgebraucht. Der Sauerstoffgehalt um etwa 15 Prozent beim Rauchen, durch Kohlenmonoxid ersetzt werden.

Wenn Sie ein Nicht-Raucher Ihre Energie erhöhen und Ihre Sinne werden verstärkt werden, vor allem Ihren Sinn für Geschmack und Geruch als Nasengänge klar.

Wenn Sie zu einem Nichtraucher, sowohl Männer als auch Frauen haben erhebliche und unmittelbare Nutzen für die Gesundheit der das Rauchen. Der Körper-Systemen begonnen werden, um zur normalen und der Körper beginnt sofort, den Schaden zu reparieren zurückzukehren.

Im Folgenden werden die Vorteile der das Rauchen die folgen, sind in Übereinstimmung mit der Timeline, vor dem die Raucher das Rauchen wie verlassen hat:

• Nach 20 Minuten - Rauchen führt zu Erhöhung des Blutdrucks. Dieser hohe Blutdruck ist sehr schädlich, da sie die Gefahr eines Herzinfarkts erhöht. Aber sobald wir mit dem Rauchen aufzuhören das Risiko minimiert und der Blutdruck Satz wird normal.
• Nach 8 Stunden - Nikotin und Kohlenmonoxid-Konzentrationen im Blut sind stark reduziert; Sauerstoff im Blut zu normalisieren. Die Chancen, einen Herzinfarkt beginnen zu fallen.
• Nach 10 Stunden - Kohlenmonoxid (CO)-Ebene wird ein halb nach 10 Stunden das Rauchen. Kohlenmonoxid ist einer der wichtigsten Schadstoffe, die schlechte Auswirkungen auf die kognitiven Fähigkeiten und der Gesundheit. Es wirkt sich auch auf den Sauerstoff, der einer der wichtigsten Stoffe, die für das Überleben notwendig sind, handelt. Wenn die Kohlenmonoxid ist hoch, es verringert die Aufnahme von Blut aus den Lungen, die dazu führen, dass viele ernste Probleme. Wir steigern unsere Energie durch das Glätten der Übergang von Sauerstoff, wie wir die CO-Ebene durch das Rauchen zu beschränken.
• Nach 24 Stunden - Wenn Sie erfolgreich abgeschlossen 24 Stunden, ist es ein wunderbarer Start für die Kettenraucher, die sie bietet starke Leistung mit weniger Niveau der Müdigkeit nach dem Training und schnelle Genesung.
• Nach 48 Stunden - Beim Umzug in 48 Stunden von einem ganzen Tag, es gibt uns eine völlig neue Erfahrung als Nikotin aus dem Körper, das früher in der unerwünschten Nebenwirkungen von verursacht Magenschmerzen, Erbrechen geführt und es entwickelt sich auch die Wahrscheinlichkeit der Hypothermie entfernt .
• Nach 72 Stunden -- Bronchien beginnen sich zu entspannen, Energie zu heben. Die Atmung wird erleichtert.
• Nach 2-22 Wochen - Nach 2 bis 22 Wochen das Rauchen Sie loswerden schlechte Durchblutung und auch zahlreicher anderer Erkrankungen wie langsam kalte Füße, die Heilung der Haut, periphere arterielle Verschlusskrankheit (PVT), und Raynaud-Syndrom.
• Nach 1 Jahr - Wenn Sie aufhören zu rauchen für 1 Jahr, werden Sie das Risiko eines Herzinfarktes um die Hälfte zu reduzieren. Nach den Untersuchungen in Großbritannien, Rauchen führt zu rund 20.000 Todesfälle aufgrund von Herzerkrankungen (Raucher-und Herzkrankheiten) durchgeführt.
• Nach 10 Jahren - Nach der Verringerung der Gefahr von Herzinfarkt unsere gute Angewohnheit, das Rauchen Ergebnisse bei der Minimierung der Gefahr von Lungenkrebs auf die Hälfte.
• Nach 15 Jahren - Nach 15 Jahren führt Person, die einst Kettenraucher ein gesundes Leben wie ein normaler Mann, der nie geraucht hat. Endlich die gute Gewohnheit ist wieder zurückgezahlt werden.