Ihre Quit Smoking Day ist einer der wichtigsten Tage in Ihrem Leben. Sie habe mich bereit, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie haben darüber nachgedacht. Verstehen Sie Ihre Gewohnheit des Rauchens und Sie wissen, warum Sie mit dem Rauchen aufhören wollen.

Sie haben viele Dinge zu Ihnen dabei helfen, es in den nächsten Wochen ohne Rauchen gelernt. You can do it! Sie sind gut vorbereitet und bereit, rauchfrei sein für das Leben! Sie werden die Nichtraucher Sie sein wollen.

Don't Be So Nervous

Seien Sie nicht so nervös, am Tag vor dem großen Event. Allerdings ist das Rauchen ein großer Schritt, eine große Veränderung in Ihrem Leben. Es ist nur natürlich zu sein besorgt und nervös. Versuchen Sie, von sich selbst denken, daß mehr als ausgerichtet und als Besorgnis und Beunruhigung erregt.

Holen Sie sich einen Stift und Papier und schreiben Sie Ihre Top 5-10 Gründe, warum über dem Rauchen aufzuhören. Denken Sie darüber nach, warum Sie dies tun wollen. Stellen Sie sicher, dass Sie auf Ihre Gründe für das Rauchen klar sind.

Sicherer fühlen

Damit Sie sich sicherer fühlen, überprüfen Sie Ihre Pläne jetzt, und Sie werden Sie feststellen, wirklich angeordnet machen dies zu einem Erfolg. Fragen Sie sich: Wie haben Sie bei der Beseitigung der Zigaretten mit Ihrer stärksten verbunden getan fordert?

Wenn Sie gut gemacht, Ihre Rauchen wird viel leichter, weil die Killer Zigaretten nicht halb so große Frage, wie Sie befürchtet hatte.

Was kreative Alternativen haben Sie stellten sich an die Stelle von Zigaretten zu ergreifen? Was sind Ihre Do Power Strategien zur Bekämpfung der Versuchungen, nachdem Sie aufhören? Welche Pläne haben Sie für immer die Zusammenarbeit und die Förderung von deinen Freunden und Familie?

Überprüfung dieser Fragen und Antworten sollten Sie überzeugt, dass Sie bereit sind. Sie werden wahrscheinlich nicht schwindlig oder übermütig. Sie sind immer noch etwas aufgeben, die Sie wirklich vermissen werde und es wird schwierig werden. Sie sollten aber bestimmt fühlen und gut vorbereitet. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um ein wesentlicher Punkt nicht vergessen: Beenden Rauchen ist wichtig und schwierig!

Tipps zur Erinnerung an die Quit Smoking Day

Sie sind dabei auf ein großes. So schön für sich. Schneiden Sie sich locker. Wenn Sie werden kann rauchfreie in den nächsten Wochen, brauchen Sie nicht, etwas anderes zu tun, um zu beweisen, du bist ein Held.

• Plan eine einfache Tag für Tag Ihre Rauchen aufhören. Sie können es zu einem anstrengenden ein, so dass Sie viel Ablenkung zu haben. Oder Sie wollen, dass es erholsam sein. Egal, versuchen Sie es ein Tag mit den wenigsten Anforderungen möglich.
• Erinnern Sie Ihre Familie und Freunde, die Sie rechnen mit ihrer Zusammenarbeit und Unterstützung in der nächsten Woche oder zwei. Vielleicht möchten Sie jemand, den Sie denken, fragen, ist wirklich zu verstehen, einige Zeit damit verbringen, hören Sie sich über Ihre Gefühle.
• Vergessen Sie nicht, sich über die Belohnung. Wenn Sie nicht eine Belohnung für den ersten Tag oder zwei geplant haben, sollten Sie es. Prämien sind nicht der Grund Sie zu beenden, aber sie können helfen, zeigt sich, dass, was du tust ist wichtig, und dass es sich lohnt ein wenig Freude.