Quit Smoking und haben ein gesundes Herz
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Loading ... Der durchschnittliche Raucher (30 Zigaretten pro Tag) ist von 4 bis 6 Mal die Chance, mit Herzkrankheiten, wenn er in der Altersgruppe 45-54 Jahre.
Zigarettenrauchen ist in großen Teilen mit Atemproblemen und Lungenkrebs verbunden. Allerdings ist das Rauchen auch eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen. Der Zusammenhang zwischen Rauchen und Herzkrankheiten, Konten zu etwa 20% aller Todesfälle durch Herzerkrankungen in den USA und den meisten Teilen der Welt, die unmittelbar auf das Rauchen zurückzuführen ist.
Coronary Artery Disease
Raucher-und Herzerkrankungen der Koronararterien im Herzen genannte koronare Herzkrankheit, wurde bekannt, dass die wichtigsten Folgen des Rauchens. Diese Krankheit tritt auf, wenn die normale Auskleidung der Arterien verschlechtert, und die Wände der Arterien verdicken, deren Einlagen von Fett und Plaque blockieren den Fluss von Blut durch die Arterien.
Die Zahl der Zigaretten eine Person raucht, und je länger sie rauchen, erhöht die das Risiko einer Herzattacke. Menschen das Rauchen einer Packung Zigaretten am Tag, mehr als doppelt so hohes Risiko für Herzinfarkt als Nichtraucher.
Auf die gleiche Weise, dass Frauen, nehmen die Pille und raucht, erhöht das Risiko von Herzinfarkt, periphere arterielle Verschlusskrankheit und Schlaganfall.
Secondhand Smoke
Die Menschen rauchen und Herzkrankheit Risiken nicht nur die Raucher, sondern Zigarettenrauch von Rauchern geliefert wirkt sich auch auf die Menschen um sie herum, indem sie ihnen das gleiche Risiko der Entwicklung von gesundheitlichen Problemen, vor allem bei Kindern.
Secondhand smoke "oder" Passivrauchen hat Auswirkungen auf Menschen, die häufig um Raucher sind, und können Krebs verursachen, chronische Atemwegserkrankungen und Herzkrankheiten. Eine Schätzung von etwa 35.000 Nicht-Raucher stirbt jedes Jahr vor dem Passivrauchen und Herzkrankheiten.
Der Zusammenhang zwischen Rauchen und Herzerkrankungen ein erhöhtes Risiko auf die verschiedenen Giften aus, dass Zigaretten, einschließlich Nikotin, Blausäure, Teer ", und Kohlenmonoxid.
Das Nikotin, die in Rauch verursacht verringerte Sauerstoffversorgung des Herzens, Steigerung der Blutgerinnung, Schäden an Zellen, die die Herzkranzgefäße und andere Blutgefäße und erhöht den Blutdruck und Herzfrequenz.
Raucher-und Herzerkrankungen schädigenden Effekte auf Ihre Gesundheit, ist Grund genug, mit dem Rauchen aufzuhören. Abschied von den Zigaretten-Sticks Ergebnis mit einer längeren Lebensdauer, reduzieren das Risiko von Krankheiten wie Herzerkrankungen, gesünderen Körper mit verminderter Husten und Halsschmerzen weniger plus erhöhte Ausdauer, werden Sie besser als Gesicht Falten vermieden wird und verfärbte Zähne los der, verbessern Sie Ihr Sinn für Geschmack und Geruch, und natürlich Geld sparen.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufzuhören, sagen Sie verabschiedete sich eine ungesunde Lebensweise sowie die Beseitigung der schädlichen Auswirkungen des Rauchens und Herzerkrankungen.
Tipps zur Reduzierung des Risikos der Heart Attack
Befolgen Sie die folgenden Schritte zur Minimierung der Risiken von Herzinfarkt:
- Der wesentliche Schritt, um sich vor dem Risiko von Herzinfarkt retten, ist mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen Nikotin enthält, die Faulheit in uns erfüllt und macht uns abhängig von Zigaretten. Durch die weitere rauchen wir schneiden unsere Lebensdauer. Rauchen wird uns helfen, Trainingsprogramm zu nehmen. Sie können mit langsamen Gehen Sie auf Start, tiefes Atmen sowie Radfahren. Schrittweise erhalten Sie in Gewohnheit, eine ordnungsgemäße Ausübung Zeitplan.
- Nutzen Sie ausgewogene Ernährung, reich an grünem Blattgemüse und Hülsenfrüchte und trinken 8 bis 10 Gläser Wasser täglich.
- Vermeiden Sie scharfes Essen. Kohlenhydrate, Fette und Blutdruck lässt sich durch den Verzehr von gesunder Ernährung kontrolliert werden.
- In Getränke versuchen, Rotwein, Alkohol zu vermeiden. Diese wirken sich negativ auf unsere Gesundheit.
- Versuchen Sie verbinden sich mehr mit den guten Gewohnheiten, die Lebensqualität zu bestimmen und zu verbessern Lebensstil. Nehmen Sie nicht die Initiative schnell. Langsam versuchen, sich von schlechten Gewohnheiten verzichten. Gesunde Lebensweise Ekstase zu bringen, die Gesundheit und das Leben zu einem angenehmen Erlebnis.
- Nehmen Sie Zeit zum Entspannen und nicht ordnungsgemäße Übungen. Herz-Kreislauf-Übung ist ein Muss für Menschen, die bereits Herzinfarkt durchgemacht haben. Übung reduziert nicht nur das Risiko von Herzinfarkt, durchlebt es uns auch der lästige Zeitplan, indem sie uns stressfrei.
- Entdecke Deine eigenen Wege zu genießen, um sich. Lachen von ganzem Herzen. Das Lachen ist ein Arzneimittel, das in großen Mengen verfügbar erhöht die Lebensdauer und außerdem ist es natürlich, frei und nicht über eine Nebenwirkung, warum also nicht, was nun?
- Seien Sie Optimist. Geben Sie niemals selbst zu verzweifeln. Stellen Sie sicher, dass das Leben ungesund und ungesunde Denken eine der Hauptursachen für die Herzerkrankungen ist. Nach der Pflege positiven Hoffnungen, die wir beginnen ein gutes Selbstwertgefühl sowie entlastet. Sie befinden sich jetzt auf dem Gipfel der Welt. Fühlen Sie sich alles zu genießen.
- Essen Sie gebraten und Junk-Snacks und auch das Essen, dass gesättigte Fette enthält. Dieses Futter stuff erhöht den Cholesterinspiegel im Blut. Höhere Cholesterin ist wieder ein Symptom eines Herzinfarktes.
- Jeder hat Platz für Versuchungen. Man muss lernen, Versuchungen und Sehnsüchte nach schlechten Gewohnheiten zu kontrollieren. Wenn wir einmal die Kunst des Controlling Heißhunger dann werden wir sicher gewährleisten, dass unsere gesunden Aufenthalt.
Abgelegt unter: Gesundheitsrisiken des Rauchens
