Viele Raucher sind nur geringfügig von körperlichen Symptomen der Nikotinentzug die Mühe, aber die Erfahrung viel mehr Mühe mit den psychischen Entzugserscheinungen. Anreise über die psychologische Verlust kann sehr komplex sein. Es kann sogar mehrere Monate dauern, für Sie einen Lebensstil ohne Rauchen zu strukturieren.

Unsere Reaktion auf das Rauchen aufgeben können, wie unsere Reaktion auf den Tod werden. Etwas Ihnen lieb ist für immer verschwunden. Es war etwas, das wäre gefährlich, aber es war etwas, was man gewohnt waren und gerne in vielerlei Hinsicht, vielleicht, weil Sie sich dabei fühlen, anspruchsvoll oder in der Lage, die Dinge oder attraktiv oder sexy zu verwalten. Vielleicht ist es entspannt Sie und bringen Sie in eine bessere Stimmung.

Denken Sie an das Rauchen aufzugeben, wie den Tod eines engen Freundes. Zigaretten haben Ihr Freund gewesen. Sie waren immer für Sie da. Sie haben nicht gesagt, daß du Fehler zu machen, oder dass Sie sich ohne Grund.

Sie nie böse, oder fordern Sie auf, außer wenn Sie lief in der Mitte der Nacht. Stattdessen machten sie Sie fühlen sich entspannt und zuversichtlich, was Sie taten.

Fast zu jeder Zeit haben wir einen entscheidenden Wandel in unserer Lebenserfahrung, trauern wir um die alte Ordnung, bevor wir Zimmer kann für die neue zu machen. Grundsätzlich kocht das Rauchen bis auf fünf emotionalen Ebene, dass die meisten alle, die sich seit langer Zeit eine Raucher Gesichter. Und sie sind:

• Denial
• Anger
• Depression
• Bargaining
• Acceptance

Denial

Denial ist unser Geist das erste Mittel zum Schutz der uns von einer plötzlichen Veränderung oder Verlust. Menschen, die ein Freund oder ein Familienmitglied verlieren, sagen, sie fühlen sich taub an. Dies ist, was wir einen psychologischen Abwehrmechanismus nennen.

Alle psychisch gesunde Menschen haben diese Verteidigung. Für einen Raucher bedeutet dies, dass selbst dann, wenn Sie die Bedeutung der Aufgabe des Rauchens kennen, können Sie nicht wollen, um es zu glauben. Hier sind einige allgemeine Denial-Anweisungen:

• "Ich weiß, ich sollte zu verlassen, aber ich bin nicht sicher, ob ich will."
• "Zigaretten haben keinen Einfluss auf meine Gesundheit, wie sie andere tun. Ich bin nicht keuchend. "
• "Die Zigaretten wurden nicht nachgewiesen schädlich."
• "Ich bin nicht süchtig."
• "Das Beenden Sache ist einfach - ich kann es jederzeit tun, nur nicht heute."
• Sie haben schon angefangen, den Prozess beenden, so dass Sie diese Leugnung letzten Phase gegangen. Oder haben Sie? Haben Sie sich Gedanken Dinge wie:
• "Wenn ich mit Mühe beenden bin, wäre es nicht so schrecklich, wieder mit dem Rauchen zu gehen."
• "Hey, es ist einfach keine gute Zeit für mich. Das kann ich schon wieder ... "
• "Ich bin jung. Bis ich alt genug, um Lungenkrebs erhalten werde, sie zu heilen sind. "
• "Ich halte mein Gewicht nach unten und ich benutze den Sicherheitsgurt an und ich trinke nicht zu viel, so ein" Vice "ist nicht tun mir in."

Dies sind Versuche, das Problem zu leugnen, anstatt mit ihr umgehen. Wir alle tun es. Aber Sie wollen nicht in einen Fehler durch diese menschliche Tendenz gesprochen werden.