Depression

Depression und Traurigkeit oft auftreten, wenn wir den Verlust unserer "Freund zu akzeptieren." Dies gilt insbesondere, wenn niemand zu wissen scheint unser Verlust. (Rauchen und Depression)

Die Menschen erleben dies häufig in einer von zwei Möglichkeiten zur Verfügung:

1. Ein tiefes Gefühl der Traurigkeit oder
2. Ein tiefes Gefühl der Entbehrung Du wirst erkennen, du bist in der Depression der Bühne, wenn du denkst:
3. "Ich fühle mich so emotional."
4. "Ich fühle mich beraubt."
5. "Warum kann ich diese ein wenig Gewohnheit?"
6. "Ein Leben ohne Zigaretten ist schrecklich."
7. "Ich fühle mich so einsam."

Einige nennen könnte dies das ist, "es nicht schrecklich"-Phase. Sie fühlen sich, als ob Sie einen guten Freund verloren haben. Na, haben Sie. Wie bei jedem Verlust, müssen Sie diese in. Dann nehmen Sie, wenn Sie umziehen, können Sie erkennen, was Sie Löcher zu füllen haben, muss Sie auf neue Weise gerecht zu werden.

Widerstehen Sie nicht dieser Phase oder denken, es ist verrückt, um den Verlust einer Zigarette zu trauern. Nehmen Sie sich Zeit und gönnen Sie sich nur das Recht, traurig zu sein.

Anger

Anger Oberflächen oft, wenn wir beginnen, einen Verlust zu akzeptieren. Die meisten Raucher sind darüber, dass sie eine Veränderung in ihrem Leben machen wütend. Sie fühlen sich ihrem "Freund" zu Unrecht weggenommen wurde. Sie sind wütend, weil sie bestimmte fühlen. Einige typische Gedanken böse Menschen haben kann:

• "Warum ich? Ich bin wütend, begann ich und toll Ich hatte zu beenden. "
• "Warum ist da niemand sagen uns, Zigaretten sind so schädlich?"
• "Lucky Nichtraucher. Sie haben es einfach. "
• "Warum hat es so schwer sein zu beenden?"
• "Was ist mit Menschen, die übergewichtig sind? Ich sehe nicht jeder immer über ihren Fall. "

Beachten Sie, dass jede der folgenden Behauptungen des Ressentiments ein Gefühl der enthält unter verletzt worden, ungerecht behandelt, oder gezwungen, etwas wirklich hart, aber tun, ohne anderen zu helfen sehr.

Alle diese Gefühle sind verständlich. Raucher haben ein hartes Stück Arbeit, die andere nicht haben. Niemand kann ihnen so viel Hilfe, wie sie wollen geben könnte - andere haben nicht die Fähigkeit, sie für Sie zu beheben.

Es kann schwer zuzugeben, aber wenn man das Gefühl verletzt erkennen und anerkennen, dass Ihre verletzt gerechtfertigt ist, werden Sie leichter auf sich. Und im Gespräch mit Freunden oder der Familie über das Gefühl schlecht über das Rauchen aufzugeben, anstatt ihre Köpfe aus beißen, ist geeignet, erhalten Sie weitere nützliche Unterstützung.