Οι περισσότεροι από εμάς πάντα σκέφτομαι τι θα συμβεί μετά την εγκατάλειψη μια κακή συνήθεια; Ας δούμε όμως τι θα συμβεί μετά την εγκατάλειψη του καπνίσματος.

Οφέλη για την υγεία κόψετε το κάπνισμα

Όταν παίρνετε την τελευταία φούσκα του τσιγάρου και είναι στο δρόμο σας στην απόλυτη ελευθερία, υπάρχουν πολλά οφέλη που θα απολαύσετε. Δυστυχώς, μπορείτε επίσης να αισθανθείτε σαν να είστε αφήνοντας ένα κακό σύμπτωμα.

Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη το έντονο ενδιαφέρον σας (Κίνητρα Κλείστε το κάπνισμα) για να είναι ελεύθεροι πλέον, επιλέξτε από την λίστα που ακολουθεί, τα οφέλη για την υγεία σας, θα ήθελα να απολαύσετε αμέσως μόλις σταματήσετε το κάπνισμα. Αριθμός επιλογές σας με προτεραιότητα:

• Τα χέρια και τα πόδια γίνονται πιο ζεστά από την καλύτερη κυκλοφορία.
• Αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό χαμηλότερο και προσέγγιση κανονική.
• Στόμα και τα μαλλιά δεν είναι πλέον μυρωδιά του καπνού.
• Αισθήσεις της γεύσης και οσμής βελτιωθεί.
• Βήχα εξαφανίζεται και επιστρέφει παραγωγή φλέγμα στο φυσιολογικό.
• Αντοχή αυξάνει σημαντικά.
• Ενέργεια επίπεδο είναι υψηλότερο.
• Πεδίο της όρασης αυξάνεται κατά 15 έως 20 τοις εκατό.
• Κίνδυνος όλων των ασθενειών που προκαλούνται από το κάπνισμα είναι μειωμένη - εμφύσημα, καρδιακές προσβολές, και καρκίνων όλων των τύπων.

Συναισθηματική Οφέλη από απαλλαγμένων από κάπνισμα:

Μπορείτε τώρα να αρχίσουν να ξεκαθαρίσουμε συναισθηματική προσήλωση σας με το "καλύτερο φίλο σου" - εκείνος στον οποίο σας προδίδει. Νικοτίνη σας, βουτηγμένο εγκέφαλος έχει καταστήσει δύσκολο για σας να αξιολογήσουν τα συναισθήματά σας για τσιγάρα.

Μπορείτε αναγκάστηκαν να πούμε ότι τα απολαμβάνουν, διότι σε όλα τα άλλα θέματα που έχουν μια λογική είναι. Και γιατί θα είναι μια λογική που αναγνωρίζει ότι το κάπνισμα είναι δυσάρεστη, ερεθιστικές, και επιβλαβές το κάνουμε ούτως ή άλλως; Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ότι συχνά καπνίζουν κατά τη δική τους θέληση.

Τώρα αριθμός κατά σειρά προτεραιότητας η συναισθηματική οφέλη της κόψετε το κάπνισμα θα έχετε λεπτά μετά την διακοπή δωρεάν:

• Έχετε βελτιωθεί εαυτό σας εικόνα.
• Έχετε θέσει τον εαυτό σας στο τέλος της ζωής σας.
• Έχετε την αίσθηση της ολοκλήρωσης και αυτοσεβασμού.
• Βρίσκεστε όλο και πιο ευτυχισμένοι, λιγότερο κατάθλιψη.
• Ποτέ ξανά δεν θα έχετε να προγραμματίσει κάθε δραστηριότητα γύρω από το κάπνισμα.
• Ποτέ ξανά δεν θα έχετε να κάνετε δικαιολογίες, ή αισθάνονται ένοχοι για τα τσιγάρα που έχουν ανάγκη.
• Ποτέ ξανά δεν θα πρέπει να πάτε πίσω στο σπίτι για να βεβαιωθείτε όλα τα τσιγάρα να παραγράφεται.
• Ποτέ ξανά δεν θα πρέπει να λάβουν απογραφή του σύνεργα καπνίσματος, πριν φύγετε από το σπίτι ή το γραφείο σας.
• Τώρα μπορείτε να κρατήσετε σχετικά με τον ενθουσιασμό να είμαι νικητής και να απολαύσετε μια αίσθηση της ευημερίας.

Προσωπικά κοινωνικών παροχών

Εκτός από τη σωματική και συναισθηματική οφέλη, σκεφτείτε τις κοινωνικές παροχές που λαμβάνουν χώρα αμέσως μετά την διακοπή του καπνίσματος. Αριθμός κατά σειρά προτεραιότητας, ορισμένα από τα κοινωνικά οφέλη που θα απολαύσετε:

• Μπορείτε έργο τώρα μια εικόνα του αυτοελέγχου που δεν είναι διαθέσιμη για τους καπνιστές.
• Σπίτι σας, το αυτοκίνητο, και τα ρούχα δεν οσμή των τσιγάρων.
• Θα έχετε περισσότερο χρόνο να αφιερώσει στην οικογένεια και τους φίλους.
• Δεν θα γίνει βάρος για τα μέλη της οικογένειάς σας, λόγω των ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα των τσιγάρων.

Όταν οι καπνιστές είναι αντιμέτωπος με τη σκληρή πραγματικότητα των προβλημάτων - τόσο που αφορούν την υγεία και την κοινωνική - ότι η συνήθεια του καπνίσματος τους φέρνει για τον εαυτό τους και άλλοι, οι περισσότεροι παραδέχονται ότι έχουν πάντα στόχο να καταστεί μη καπνιστές, αλλά ότι υπήρξε πάντα μια δικαιολογία να αναβληθεί για ένα "καλύτερο χρόνο".

Τα επίπεδα ενέργειας Όλες οι καπνιστές «εξαντλημένο λόγω έλλειψης οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος. Επίπεδα οξυγόνου μειώνεται κατά περίπου 15 τοις εκατό, όταν το κάπνισμα, να αντικατασταθεί από το μονοξείδιο του άνθρακα.

Όταν γίνει ένα μη καπνιστή τα επίπεδα ενέργειάς σας θα αυξήσει και τις αισθήσεις σας θα είναι αυξημένη, ιδίως αίσθηση της γεύσης και την αίσθηση της όσφρησης, όπως ρινικών οδών σας σαφής.

Όταν καταστεί μη καπνιστής, τόσο οι άνδρες όσο και γυναίκες αντιμετωπίζουν σημαντικά και άμεσα οφέλη για την υγεία του κόψετε το κάπνισμα. Τα συστήματα του σώματος αρχίζουν να επιστρέφουν στο φυσιολογικό και το σώμα αρχίζει αμέσως για την αποκατάσταση των ζημιών.

Τα παρακάτω είναι τα οφέλη από την εγκατάλειψη του καπνίσματος που ακολουθούν είναι σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα, ενώπιον του οποίου έχει ο καπνιστής πειρατών εγκατέλειπαν το κάπνισμα, όπως:

• Μετά από 20 λεπτά - Το κάπνισμα προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Αυτή η υψηλή πίεση του αίματος είναι πολύ επιζήμιες, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Αλλά μόλις έχουμε κόψει το κάπνισμα το ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο και την αρτηριακή πίεση ποσοστό γίνεται φυσιολογική.
• Μετά από 8 ώρες - τα επίπεδα νικοτίνης και μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μειώνονται σημαντικά? Επίπεδα οξυγόνου στο αίμα επιστρέφουν στο φυσιολογικό. Οι πιθανότητες καρδιακής προσβολής αρχίσει να μειώνεται.
• Μετά από 10 ώρες - Μονοξείδιο του άνθρακα (CO) ένα δεύτερο επίπεδο γίνεται μετά από 10 ώρες από την εγκατάλειψη του καπνίσματος. Το μονοξείδιο του άνθρακα είναι ένα από τα σημαντικότερα ρύπων που παράγουν κακές συνέπειες για τις γνωστικές δεξιότητες και την υγεία. Επηρεάζει επίσης το οξυγόνο, το οποίο είναι μία από τις πιο ζωτικής σημασίας ουσίες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την επιβίωση. Όταν το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα είναι υψηλή, μειώνει την πρόσληψη του αίματος από τους πνεύμονες, που μπορεί να οδηγήσει σε πολλά σοβαρά προβλήματα. Έχουμε αυξήσει τα επίπεδα της ενέργειας μας από την εξομάλυνση της πέρασμα του οξυγόνου, όπως έχουμε περιορίσει το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα από την εγκατάλειψη του καπνίσματος.
• Μετά από 24 ώρες - Αν έχετε ολοκληρώσει με επιτυχία 24 ωρών, είναι ένα θαυμάσιο εκκίνησης, για τους καπνιστές αλυσίδα που τους παρέχει ισχυρή δύναμη που φέρει, κάτω επίπεδο της κούραση μετά την άσκηση και την γρήγορη αποκατάσταση.
• Μετά από 48 ώρες - Πότε κυκλοφορούν σε 48 ώρες από τη μια ολόκληρη μέρα, μας δίνει μια εντελώς νέα εμπειρία, όπως η νικοτίνη έχει αφαιρεθεί από το σώμα τους, το οποίο έχει προηγουμένως οδηγήσει σε κακή παρενέργειες προκαλώντας στο στομάχι, εμετός και αναπτύσσει επίσης την πιθανότητα της υποθερμίας .
• Μετά από 72 ώρες -- Βρογχικών σωλήνων αρχίσει να χαλαρώσετε? Αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Αναπνοή γίνεται ευκολότερη.
• Μετά από 2-22 εβδομάδες - μετά από 2 έως 22 εβδομάδες της κόψετε το κάπνισμα μπορείτε να απαλλαγείτε από κακή κυκλοφορία, αλλά και πολλών άλλων διαταραχών όπως η αργή κρύα πόδια, επούλωση του δέρματος, περιφερική αγγειακή νόσος (PVT), και η νόσος του Raynaud.
• Μετά από 1 έτος - Αφού κόψετε το κάπνισμα για 1 έτος, θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής στο μισό. Σύμφωνα με τις μελέτες που διεξάγονται στο Ηνωμένο Βασίλειο, τα αποτελέσματα του καπνίσματος σε περίπου 20.000 θανάτους που οφείλονται σε καρδιακές παθήσεις (καπνιστές και Heart Diseases).
• Μετά από 10 χρόνια - Μετά τη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής καλή συνήθεια μας εγκαταλείπει αποτελέσματα του καπνίσματος στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου του καρκίνου του πνεύμονα στο ήμισυ.
• Μετά από 15 χρόνια - Μετά από 15 χρόνια πρόσωπο που κάποτε ήταν καπνιστής αλυσίδα οδηγεί μια υγιεινή ζωή ως ένα κανονικό άνθρωπο που δεν έχει καπνίσει. Επιτέλους η καλή συνήθεια έχει επιστρέψει πίσω.