Το κάπνισμα τσιγάρων και Συναισθήματα
(1 ψηφοφορίες, μέσος όρος: 5.00 από τα 5) 
Loading ... Η νικοτίνη είναι μία από τις ταχύτερα δρουν φάρμακα που είναι γνωστό στον άνθρωπο. Όταν ένας καπνιστής εισπνέει καπνό του τσιγάρου, η νικοτίνη απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος και τα αποτελέσματα γίνονται αισθητά σχεδόν αμέσως.
Αντιστρόφως, τα επίπεδα της νικοτίνης πτώση γρήγορα σε περίπου ένα τέταρτο μέσα σε μία ώρα μετά τον τερματισμό ένα τσιγάρο? Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι καπνιστές πιστεύουν ότι θα χρειαστεί ένα τσιγάρο κάθε ώρα κατά μέσο όρο.
Υπάρχουν άνθρωποι που έχει καπνίσει 40 τσιγάρα την ημέρα για πάνω από 50 χρόνια και έζησε μέχρι τα 80. Πράγματι, οι άνθρωποι σε αυτή την κατηγορία είχε σπάνια ασθένεια από μια μέρα στη ζωή του. Θα είχε ποτέ δεν διασκέδασε την ιδέα να γίνει ένα μη καπνιστή. Μην νομίσετε ότι θα έχετε μακριά με αυτό το πολύ. Αυτοί οι άνθρωποι είναι η εξαίρεση.
Δικαιολογίες, δικαιολογίες ...
Όταν είστε καπνιστής, είναι πολύ εύκολο να βρει δικαιολογίες για το λόγο που καπνίζουν και να πιστεύουμε ότι είναι η απάντηση σε όλα τα προβλήματά σας. Όταν είστε σε θέση να συγκεντρώσει, είστε πεπεισμένοι ότι θα είστε σε θέση να συγκεντρώσει όταν ανάβουν ένα τσιγάρο.
Όταν κάποιος σας ενοχλεί, είστε πεπεισμένοι ότι θα αισθανθείτε πιο χαλαρή όταν ανάβουν ένα τσιγάρο. Κατά την πρώτη σας καταστεί μη καπνιστής, ό, τι πηγαίνει στραβά έχει κατηγορηθεί για το γεγονός ότι δεν είναι το κάπνισμα.
Ο συνεργάτης σας προτρέπει να αγοράσετε μερικά τσιγάρα γιατί είσαι οξύθυμος και δεν είναι πλέον ευχαρίστηση να είναι μαζί. Κάντε ένα από τα σενάρια αυτά φαίνεται γνωστό;
Το γεγονός είναι, το κάπνισμα δεν έκανε ποτέ κανέναν τέλεια. Ακόμα και οι καπνιστές να ευερεθιστότητα, έχουν πρόβλημα συγκέντρωσης και δεν είναι πάντα ευχάριστο να είναι μαζί. Δεν μπορείτε να καρφίτσα αυτά ή οποιαδήποτε άλλα προβλήματα σχετικά με το γεγονός ότι είστε ένας μη καπνιστής.
Δεν έχουν αλλάξει, προσωπικές καταστάσεις που σας έχουν κατά πάσα πιθανότητα δεν αλλάξει, θα έχετε ακόμα σταυρό, αλλά είναι πολύ εύκολο να κατηγορήσει αυτά τα συναισθήματα για να μη καπνιστής, διότι βομβαρδιζόμαστε συνεχώς με πληροφορίες για το πώς το κάπνισμα σας χαλαρώνει και απελευθερώνει άγχος. Εμείς οι ίδιοι λένε ότι αυτό φαίνεται να συγκλίνουν οι απόψεις γι 'αυτό πρέπει να είναι σωστό!
Οι καπνιστές είναι πάντα σε roller-coaster με τα συναισθήματά τους, αναστατωμένοι, όταν δεν μπορεί να πάρει ένα τσιγάρο, αν θέλουν ένα και αναστατωμένοι ίδια στιγμή όταν καπνίζουν. Αυτό οφείλεται, σε μεγάλο βαθμό, από την ίδια τη φύση της συνήθειας και την απογοήτευση που προκλήθηκε από ελέγχεται από μια εξωτερική δύναμη, κάτι που αισθάνεται ότι πέρα από τον έλεγχό σας.
Στατιστικά κάπνισμα τσιγάρων
Ωστόσο, οι περισσότεροι καπνιστές εξακολουθούν να βρίσκουν δικαιολογίες για να αναβάλει την ημέρα που θα καταστεί μη-καπνιστές. Οι καπνιστές επίσης να ενεργεί υπό την ψευδαίσθηση ότι τα αναρίθμητα στατιστικά γράψει για τους κινδύνους του καπνίσματος είναι υπερβολικές. Αλλά αν το κάνετε πραγματικά έρευνα σας, θα βρείτε ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία που θα πρέπει να φοβίζει κανέναν που καπνίζει.
Ίσως ακόμη και πιστεύω ότι αυτές οι στατιστικές για το κάπνισμα και μόνο είναι αρκετό για να φοβίσει κανέναν να γίνει είτε έναν μη καπνιστή ή ποτέ να μην αρχίσουν το κάπνισμα κατά την πρώτη θέση. Λοιπόν, οι καπνιστές δεν θέλετε να ξέρετε για τα στατιστικά στοιχεία μέχρι να αποφασίσουν να μη γίνουν καπνιστές.
Αν πραγματικά πίστευε ότι τα τσιγάρα επρόκειτο να τους σκοτώσει, να τους δώσουμε καρκίνο ή να επηρεάσει σημαντικά την ακρωτηριασμό ενός ποδιού, θα ήταν να καπνίζουν ένα άλλο τσιγάρο;
Μην Ας φρουρά σας κάτω Ακριβώς επειδή έχετε διακόψει το κάπνισμα για κάποιο διάστημα
Αφού έχουν σταματήσει το κάπνισμα με επιτυχία για μια στιγμή, μπορεί να αισθανθείτε εγκατάλειψη ήταν ευκολότερο από ό, τι αναμενόταν. Ότι δεν είναι εύκολο ήταν εντελώς, αλλά εξακολουθεί να μην ήταν τόσο δύσκολο όσο θα φοβόταν. Μπορείτε τώρα να πάτε για αρκετές ώρες, ίσως και μεγαλύτερο μέρος της ημέρας ή το βράδυ, δεν καν σκέψη για ένα τσιγάρο.
Εδώ είναι το μειονέκτημα του αισθήματος υπέρμετρη αισιοδοξία: Είσαι σε ένα πάρτι. Αισθάνεστε καλά. Ίσως είχατε ένα ποτό ή δύο. Κάποιος σας προσφέρει ένα τσιγάρο. Νομίζεις ότι, "είμαι που δεν έχουν κανένα πρόβλημα. Θα πάρω ένα ζευγάρι απόψε και να επιστρέψετε στην μη-αύριο το κάπνισμα. Ίσως μείνει με
ρουτίνας μόνο το κάπνισμα σε κόμματα. "
Μια από τις πρώτες φορές Παραιτούμαι, αποφάσισα ότι ήθελα μόνο καπνό τα Σαββατοκύριακα. Σύντομα, θα προσπαθούσα να πείσω τον εαυτό μου ότι το Σαββατοκύριακο ξεκινά την Τετάρτη το βράδυ και τελειώνει το επόμενο πρωί της Τετάρτης!
Επαγρύπνηση - αυτή είναι η λέξη για τους επόμενους μήνες. Δεν χρειάζεται να δαπανούν κάθε ξυπνώντας στιγμή κλείνετε τη διαχείριση σας, αλλά εσείς πρέπει να μείνετε στα toe σας, σε εγρήγορση, σε ετοιμότητα για το πειρασμούς ή καταστάσεις που μπορούν να χαλάσουν το σχέδιό σας. Δώστε nonsmoking την επαγρύπνηση σας θα σας για οτιδήποτε άλλο που είναι πολύ σημαντικό.
Filed under: Stop Smoking άρθρα
