Το κάπνισμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, που προκαλούν 85.000 θανάτους ετησίως από πνευμονικών ασθενειών, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και η πνευμονία.

Κάθε μέρα, περίπου 1000 Αμερικανοί πεθαίνουν εξαιτίας του καπνίσματος. Ένας στους έξι άνδρες πεθαίνει στις Ηνωμένες Πολιτείες εξαιτίας του καπνίσματος. Αυτό καθιστά σαφές ότι το κάπνισμα είναι μία από τις σημαντικότερες αιτίες θανάτου στη χώρα μας.

Επιπτώσεις του καπνίσματος

Εάν καπνίζετε, τότε ενισχύουν επίσης τις ευκαιρίες των ασθενειών που θα καταλήξουν σε θάνατο. Οι κυριότερες συνέπειες του καπνίσματος είναι ο καρκίνος του πνεύμονα (καπνιστές και Lung Cancer), η στεφανιαία νόσος, ο καρκίνος του στόματος και σοβαρά προβλήματα όσον αφορά φάρυγγα, νεφρών, της ουροδόχου κύστης και του παγκρέατος.

Οι περισσότερες από τις ασθένειες που προκαλούνται λόγω του καπνίσματος είναι τόσο σοβαρές ώστε δεν υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες για τις ασθένειες αυτές. Οι διαβητικοί ασθενείς που καπνίζουν πολύ θα υποφέρουν από σοβαρό πρόβλημα γάγγραινα. Τώρα, αυτό είναι ο καιρός και θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα αμέσως.

Μια Ερώτηση Για Καπνιστές: Θα πίνετε Αμμωνία;

Αυτό είναι τρομακτικό: Γνωρίζετε ότι υπάρχουν χημικές ουσίες προστίθενται στα τσιγάρα τα οποία αυξάνουν την ταχύτητα με την οποία νικοτίνη φτάνει το μυαλό σας; Ένα παράδειγμα είναι η αμμωνία. Η βιολογική χημικοί της βιομηχανίας καπνού γνώριζε ότι η νικοτίνη που ένα άτομο αισθάνεται πολύ καλύτερα αν παραδοθεί γρήγορα στον εγκέφαλο.

Μετά τα εκατομμύρια δολάρια των δαπανών πειράματα σε ζώα, που ήρθε με την ιδέα της χρησιμοποίησης αμμωνίας, που εμποδίζει το φίλτρο από την αφαίρεση όσο νικοτίνη ως φίλτρα δεν έχουν αμμωνία. Ως εκ τούτου, οι καπνιστές έχουν την τάση να ριπή σκληρότερα και περισσότερο, δίνοντας στον εγκέφαλο τους υψηλότερη δόση που λαμβάνονται με κάθε φούσκα.

Η προσθήκη της αμμωνίας αντιπροσώπευαν ένα πολύ σημαντικό βήμα για τη βιομηχανία καπνού, διότι οι καπνιστές μπορούν να λάβουν πολύ υψηλά επίπεδα της νικοτίνης, που αύξησε το ποσοστό εξάρτησης.

Αμμωνία είναι ένας από τους κύριους λόγους που το πρώτο τσιγάρο σας της ημέρας είναι τόσο ευχάριστη. Εγκεφάλου σας δεν πήγε νικοτίνη ενώ κοιμόντουσαν, οπότε θέλει κάποιες αμέσως.

Η πρώτη αυτή φούσκα παραδίδει γρήγορα μεγάλη ποσότητα της νικοτίνης λόγω της προστιθέμενης αμμωνίας στο μυαλό σας σε επτά δευτερόλεπτα. Είναι σαν να πίνει νερό στο σύνολό ποτήρι νερό όταν είστε πραγματικά διψασμένα. Απλώς γίνεται μούσκεμα δεξιά επάνω.

Μην νομίζετε ότι δεν είναι δυνατόν για να σταματήσουν το κάπνισμα των τσιγάρων, αλλά είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλοί καπνιστές αλυσίδας, που έχουν σταματήσει το κάπνισμα. Το μόνο που χρειάζεται κανείς για να σταματήσουν το κάπνισμα είναι η αποφασιστικότητα και η στιγμή που θα επιτύχετε το στόχο σας, τότε θα αισθάνονται ικανοποιημένοι και χαρούμενοι.

Quit Smoking Συμβουλές:

• Πρώτον, χρειάζεστε μια αποφασιστικότητα να σταματήσουν το κάπνισμα. Όταν έχετε σταθερά αποφασισμένη να σταματήσουν το κάπνισμα, και στη συνέχεια να αποφασίσει μια ημερομηνία. Τώρα, από τη συγκεκριμένη ημερομηνία, θα καθορίσει αποφασιστικά να σταματήσουν το κάπνισμα.
• Δεδομένου ότι η ημερομηνία της εγκατάλειψης πλησιάζει, προσπαθούν να μειώσουν την κατανάλωση τσιγάρων και τις συνθήκες όταν καπνίζουν. Πάρτε ένα γυάλινο βάζο, να γεμίσει με νερό και να αποσύρουν όλες τις γόπες των τσιγάρων σε αυτό.
• Για έναν καπνιστή, το κάπνισμα είναι ένα από τα βασικά. Τώρα έχετε αποφασίσει να σταματήσουν το κάπνισμα και για την επίτευξη των εγκατάλειψη, δοκιμάστε κάποια άλλη εργασία κατά τη στιγμή του καπνίσματος.
• Στον ελεύθερο χρόνο σας, προσπαθήστε να επικεντρώνονται στα πλεονεκτήματα αφού κλείσετε το κάπνισμα τσιγάρων.

Οφέλη από την εγκατάλειψη του καπνίσματος

Οφέλη από την εγκατάλειψη του καπνίσματος είναι πολλά. Αν σταματήσουν το κάπνισμα, τότε θα υπάρξει σημαντική ελαχιστοποίηση του κινδύνου που συνεπάγονται οφείλεται στον καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και άλλες θανατηφόρες ασθένειες. Προηγούμενα χρησιμοποιείτε για να πάρετε κουρασμένος μέχρι εύκολα, αλλά τώρα έχετε περισσότερη δύναμη. Θα αποκτήσει επίσης αντίσταση από βήχα, το κρύο και τη γρίπη.

Ένα άλλο όφελος των κόψετε το κάπνισμα θα σώσει επίσης τα χρήματα, τα οποία θα έκαιγαν να καταστρέψει την υγεία σας. Νικοτίνη θα δείξει τα αποτελέσματά της στις αρχικές φάσεις του κόψετε το κάπνισμα. Θα ήταν σχεδόν αδύνατο να χειριστούν αυτόν τον πειρασμό της νικοτίνης.

Ωστόσο, προσπαθήστε να εκτρέψουν το μυαλό σας. Θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα στέρησης, όπως κεφαλαλγία, ερεθισμό και βήχα. Όλα αυτά είναι θετικά σημάδια της εγκατάλειψης του καπνίσματος. Πίνετε νερό για την αποφυγή τους και να κάνουν τα χέρια και το στόμα σας απασχολημένο.

Μπορεί να αισθανθείτε άγχος κατά τη διάρκεια των πρώτων φάσεων του κόψετε το κάπνισμα. Να απαλλαγούμε από το άγχος, δεν επιλέγουν να λάβουν καφεΐνη ποτά, αντί να εισπνέει βαθιές ανάσες και πάμε για περίπατο. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να χειριστεί το πρόβλημα.

Ένα άλλο σημαντικό ένα από τα οφέλη της κόψετε το κάπνισμα είναι ότι το μονοξείδιο του άνθρακα (CO), το επίπεδο στο αίμα σας θα ελαχιστοποιήσει και θα υπάρξει σημαντική αύξηση του επιπέδου οξυγόνου.

Το δέρμα σας θα γυρίσει ροζ και θα υπάρξουν λάμψη στο πρόσωπό σας. Καρδιακού παλμού σας θα είναι κανονική και τους πνεύμονες να γίνει σαφέστερη. Αν δεν είναι το κάπνισμα για ένα ή δύο χρόνια, ο κίνδυνος για καρδιακό επεισόδιο μειώνεται σταδιακά.

Έχετε το νου σας για ένα φίλο που ενδιαφέρονται για να απαλλαγούμε από αυτό, να γίνει πιο ενδιαφέρουσα. Και οι δύο από σας μπορεί να κάνει θαύματα. Προσπαθείτε πάντα να αποφεύγουν τόπους που ενθαρρύνουν το κάπνισμα. Πολλοί άνθρωποι συνήθως διατίθενται πολύ βάρος μετά την εγκατάλειψη του καπνίσματος. Πηγαίνετε για το πρόγραμμα άσκησης, τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να βελτιώσει τον τρόπο ζωής σας για να αποφύγει το βάρος που έχει αποκτηθεί.

Μερικά φάρμακα μπορούν να αντικαταστήσουν το επιβλαβές νικοτίνη. Όμως, δεν θα πρέπει να ληφθούν δεν τη συμβουλή του γιατρού, για παράδειγμα Bupropion, νικοτίνη αναπνευστήρα, η τσίχλα νικοτίνης, και νικοτίνη ρινικού σπρέι. Αυτά τα φάρμακα σίγουρα θα βοηθήσει στην εγκατάλειψη του καπνίσματος