Κλείστε το AIDS καπνίζοντες - ψυχοθεραπεία
(Ακόμη δεν υπάρχουν αξιολογήσεις) 
Loading ... Το κάπνισμα ασθένειες που σχετίζονται με περισσότερες αμερικανικές ζωές από αλκοόλ, αυτοκινητιστικά ατυχήματα, αυτοκτονίες, το AIDS, ανθρωποκτονίες και παράνομων ναρκωτικών ουσιών σε συνδυασμό.
Εθισμός κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι ο εθισμός στην πραγματικότητα τον εθισμό της νικοτίνης. Η κύρια αιτία του εθισμού είναι το κάπνισμα και η νικοτίνη είναι η ουσία, η οποία κάνει ένας καπνιστής δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα.
Παρά το γεγονός ότι όλες οι μορφές της εξάρτησης από τα τσιγάρα έχουν κάποια βάση χημικά, εάν δεν είστε ένα βαρύ καπνιστή βάση χημικά δεν είναι πιθανό να είναι ιδιαίτερα ισχυρή. Δυσφορία ή ενόχληση, όταν δεν μπορείτε να καπνίζουν, όπως κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού αεροπλάνο ή απαίτηση για ένα τσιγάρο σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις είναι κυρίως ψυχολογική.
Νικοτίνη Συμπληρώματα
Είναι Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για θεραπεία υποκατάστασης της νικοτίνης σε περίπτωση που καπνίζουν ένα πακέτο την ημέρα ή περισσότερο. Αν και η έρευνα δείχνει ότι, που έλαβε, αντικατάστασης νικοτίνης μπορεί να μην οδηγήσει σε πολύ καλύτερα ποσοστά επιτυχίας στις υπόλοιπες έναν μη καπνιστή ένα ή δύο χρόνια κάτω από τη γραμμή? Μπορεί να αποδειχθεί το κρίσιμο παράγοντα για να πάρει σας μέσα από τις πρώτες μέρες μετά την θα σταματήσουν το κάπνισμα.
Νικοτίνης αντικατάσταση μειώνει σημαντικά την έκταση και την ένταση των συμπτωμάτων απόσυρσης. Επιπλέον, θα μπορούν να αντισταθμίσουν εν μέρει τουλάχιστον, ίσως και έως κατά 50 τοις εκατό, για τη μείωση του ρυθμού μεταβολισμού και τις λοιπές φυσιολογικές αλλαγές που μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση του βάρους κατά την έξοδο.
Υπάρχουν αρκετές τσίχλα νικοτίνης ή επιθέματα νικοτίνης είναι διαθέσιμες στην αγορά. Πιστεύετε ότι είναι λογική του κόψετε το κάπνισμα με τη βοήθεια του άλλου νικοτίνη προϊόν;
Κύριο μέλημά μας είναι να απαλλαγούμε από τη νικοτίνη και εκκαθάρισης σώμα μας από τη νικοτίνη. Κάνοντας το σώμα εντελώς δωρεάν από τη νικοτίνη είναι πραγματική δουλειά μας. Όμως, κάνουμε άλλο τρόπο για τη νικοτίνη στο σώμα μας.
Η κύρια αιτία για όλους τους πόθους και τους πειρασμούς είναι νικοτίνη. Το πρώτο και κυριότερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να ρίξει νικοτίνη έξω από το σώμα. Έξοδος του είναι ο μόνος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα. Δεύτερον, νικοτίνη δίνει ηρεμία ή την ανακούφιση από το στρες και το άγχος.
Νικοτίνη μας δίνει φως αίσθημα ή παράγουν ωραίο συναίσθημα μέσα μας. Έτσι, μπορούμε να αναζητήσουμε ένα υποκατάστατο κατά τη στιγμή του άγχους. Προσπαθήστε να εκτρέψουν το μυαλό σας σε κάποιο άλλο πράγμα, όπως πόσιμο νερό, κάνοντας μια τηλεφωνική κλήση, το μαγείρεμα, την άσκηση, την προετοιμασία ένα φλιτζάνι τσάι, διαβάζει εφημερίδα, κ.α.
Τέλος, θα πρέπει να ασχοληθούν με αυτό παλιά συνήθεια. Προσπαθήστε να αποφύγετε ορισμένους τόπους ή άτομα, όπου μπορείτε να απολαύσετε το κάπνισμα τσιγάρων σας. Το κάπνισμα τσιγάρων γίνεται η συνήθεια του καπνιστή.
Είναι ευρέως γνωστό το γεγονός ότι οι συνήθειες είναι δύσκολο να φύγει. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σκληρή δουλειά για να σταματήσουν το κάπνισμα και αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα, ενώ εγκαταλείπει. Αλλά, θα πρέπει να καθορίσει αποφασιστικά να σταματήσουν το κάπνισμα.
Πάντα θυμάμαι τα άσχημα αποτελέσματα της νικοτίνης στο σώμα σας και την αποφασιστικότητά σας να απαλλαγούμε από αυτό. Μην αφήσετε τις αισθήσεις σας νικώ.
Κάποιοι άνθρωποι φθάνουν αυτόματα για ένα τσιγάρο όταν φτάσουν σε ένα πάρτι, πληκτρολογήστε ένα μπαρ, κάνει ένα τηλεφώνημα, ή αναγκάζονται να περιμένουν για κάτι ή κάποιος δεν οτιδήποτε άλλο βολικό να ασκούν την προσοχή τους.
Μερικοί άνθρωποι συμπληρώστε χρόνο με το κάπνισμα, όταν δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο να κάνω. Εάν αυτή η περιγραφή ισχύει για σας, θα πρέπει να βρούμε διάφορους τρόπους για να αντικαταστήσει τη μηχανική πράξη του καπνίσματος.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να υιοθετήσει μια συγκεκριμένη συμπεριφορά που μπορεί να έχει συμβολική αξία? Κάθε φορά που το κάνει στη θέση του καπνίσματος μπορούν να αισθανθούν θετικά για τον εαυτό τους, διότι αυτό σημαίνει ότι οι επιτυχείς αντίσταση σε ένα τσιγάρο.
Πίνετε νερό, χρησιμοποιώντας μια οδοντογλυφίδα ή άχυρο κοκτέιλ, σε αντικατάσταση του τσιγάρου, που εργάζονται για την καθημερινή σταυρόλεξο στην εφημερίδα, πλέξιμο, ή δαχτυλισμοί ειδική κέρμα ή μετάλλιο μπορεί να έρθει να εκπροσωπεί και να συμβολίζουν δεν αποφασιστικότητά σας να καπνίζουν.
Αν ανία είναι μερικές φορές ένα θέμα για εσάς, να εξετάσει αν κόψετε το κάπνισμα μπορεί να είναι μια εποχή στην οποία θα αναφερθώ σε ένα χόμπι ή ενασχόληση ότι έχετε πάντα ήθελε να ακολουθήσει, ή που έχετε να παραμελούνται.
Θα ήταν θαυμάσιο αν το κάπνισμα δεν πάει καλά με μια τέτοια δραστηριότητα! Ίσως εργάζονται για ένα παζλ, πλέξιμο, ή παίζοντας ένα παιχνίδι στον υπολογιστή θα μπορούσε να γίνει μια ενδιαφέρουσα, ξεκούραστος τρόπος για να συμπληρώσετε διαφορετικά κενό διάστημα.
Αρωματοθεραπεία
Αρωματοθεραπεία μείγμα πετρελαίου θα είναι χρήσιμο να σταματήσουν το κάπνισμα αποτελεσματικά. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και δείτε αυτό θα λειτουργήσει.
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να διατηρήσουμε αυτό το πετρέλαιο κοντά στα τσιγάρα του καπνιστή.
- Στη συνέχεια, προσπαθήστε να τοποθετήσετε το πετρέλαιο κοντά στο χείλος σαν ένα τσιγάρο. Πάρτε ένα ζευγάρι από βαθιές ανάσες, έτσι ώστε το άρωμα πρέπει να εισπνέεται.
- Αυτό είναι σαν ένα τέχνασμα του εγκεφάλου σας στο λησμονώντας τον εθισμό της νικοτίνης. Αυτή η πράξη είναι αρκετά παρόμοια με το κάπνισμα? Εδώ είστε επίσης κάτι εισπνοή.
Αρωματοθεραπεία είναι μια αποτελεσματική που σας βοηθά στο να ξεχνάμε την νικοτίνη συνήθεια και θα λειτουργήσει ως υποκατάστατο της νικοτίνης. Μπορείτε να καλέσετε επίσης ως ένα ψυχολογικό φαινόμενο. Εάν ο καπνιστής είναι σε θέση να αντισταθεί στον πόθο για δύο λεπτά τότε σίγουρα μπορεί να σταματήσουν το κάπνισμα.
Filed under: Σταματήστε το AIDS κάπνισμα
