Κλείστε το κάπνισμα και να έχουν υγιή καρδιά
(Ακόμη δεν υπάρχουν αξιολογήσεις) 
Loading ... Ο μέσος καπνιστής (30 τσιγάρα την ημέρα) έχει 4 έως 6 φορές την πιθανότητα που έχουν καρδιακή νόσο, αν στην ηλικιακή ομάδα 45-54 χρόνων.
Το κάπνισμα έχει συνδεθεί κυρίως με αναπνευστικά προβλήματα και καρκίνο του πνεύμονα. Ωστόσο, το κάπνισμα αποτελεί επίσης μια σημαντική αιτία των καρδιακών παθήσεων. Η σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της καρδιακής νόσου, τους λογαριασμούς σε περίπου 20% όλων των θανάτων από καρδιακή νόσο στις ΗΠΑ και τα περισσότερα μέρη του κόσμου η οποία αποδίδεται άμεσα με το κάπνισμα.
Στεφανιαία Νόσος
Κάπνισμα και καρδιακές παθήσεις των στεφανιαίων αρτηριών της καρδιάς που ονομάζεται στεφανιαία νόσο, είναι γνωστό ότι είναι το σημαντικό αποτέλεσμα του καπνίσματος. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται όταν η κανονική επένδυση των αρτηριών επιδεινώνεται, και τα τείχη της πυκνώσει τις αρτηρίες όπου αποθέματα λίπους και πλάκας εμποδίσουν τη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών.
Ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζει ένα άτομο και η πλέον να καπνίζουν, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο του ατόμου από καρδιακή προσβολή. Άνθρωποι κάπνισμα ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα, έχουν περισσότερες από δύο φορές τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής από τους μη καπνιστές.
Κατά τον ίδιο τρόπο ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια και καπνίζει, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, περιφερική αγγειακή νόσος και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Παθητικό κάπνισμα
Οι άνθρωποι του καπνίσματος και τους κινδύνους καρδιακών παθήσεων δεν επηρεάζουν μόνο τους καπνιστές, αλλά καπνό των τσιγάρων που παρέχονται από τους καπνιστές και επηρεάζει τους ανθρώπους γύρω τους, δίνοντάς τους τον ίδιο κίνδυνο να αναπτύξουν προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα στα παιδιά.
Το παθητικό κάπνισμα ή το παθητικό κάπνισμα έχει επίδραση στους ανθρώπους που είναι συχνά γύρω από τους καπνιστές, και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο, χρόνιες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, και καρδιακές παθήσεις. Μια εκτίμηση των περίπου 35.000 μη καπνιστών πεθαίνει κάθε χρόνο από το παθητικό κάπνισμα και τις καρδιακές παθήσεις.
Η σχέση μεταξύ του καπνίσματος και τις καρδιακές παθήσεις αυξημένο κίνδυνο βασίζεται στις πολλαπλές δηλητήρια που έχουν τα τσιγάρα, συμπεριλαμβανομένης της νικοτίνης, υδροκυάνιο, "πίσσες", και το μονοξείδιο του άνθρακα.
Η νικοτίνη προκαλεί κρίση στο καπνό μειώνεται το οξυγόνο στην καρδιά, αύξηση στην πήξη του αίματος, βλάβη στα κύτταρα που γραμμή των στεφανιαίων αρτηριών και άλλων αιμοφόρων αγγείων, και η αυξημένη αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
Κάπνισμα και καρδιοπάθεια ζημιογόνες επιπτώσεις για την υγεία σας, είναι ένας αρκετά καλός λόγος για να σταματήσουν το κάπνισμα. Αποχαιρετώντας τις ράβδους τσιγάρο θα έχει ως αποτέλεσμα να έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής, μείωση του κινδύνου ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, υγιέστερη οργανισμό μειώνεται με το βήχα και λιγότερες πονόλαιμου συν αυξημένη αντοχή σας, θα εξετάσουμε καλύτερα το πρόσωπο ρυτίδες θα πρέπει να προληφθεί και βάφονται τα δόντια απαλλαγούμε του, τη βελτίωση αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης, και βέβαια την εξοικονόμηση χρημάτων.
Όταν κλείνετε το κάπνισμα, θα πω αντίο σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, καθώς και εξαλείφοντας τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος και καρδιακών παθήσεων.
Συμβουλές Για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος Heart Attack
Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής:
- Το ουσιαστικό βήμα για να σώσεις τον εαυτό σου από τον κίνδυνο της καρδιακής προσβολής είναι να σταματήσουν το κάπνισμα. Το κάπνισμα περιέχει νικοτίνη, η οποία συμπληρώνει τεμπελιά σε εμάς και μας κάνει να εθίζονται τσιγάρων. Με τη συνέχιση του καπνίσματος μειώνουμε τη διάρκεια ζωής μας. Κόψετε το κάπνισμα θα μας βοηθήσει να ασκήσει αγωγή. Μπορείτε να ξεκινήσετε με αργό βάδισμα, βαθιά αναπνοή, καθώς και η ποδηλασία. Σταδιακά θα πάρετε σε συνήθεια ενός κατάλληλου προγράμματος άσκησης.
- Πάρτε ισορροπημένη διατροφή, γεμάτη από πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα όσπρια και το ποτό 8 με 10 ποτήρια νερό καθημερινά.
- Αποφύγετε πικάντικα τρόφιμα. Υδατάνθρακες, τα λίπη και την πίεση του αίματος μπορεί να ελεγχθεί με την κατανάλωση υγιεινή διατροφή.
- Σε ποτά προσπαθήστε να αποφύγετε το κόκκινο κρασί, το αλκοόλ. Αυτά είναι επιβλαβείς για την υγεία μας.
- Προσπαθήστε να συνδέσει περισσότερο τον εαυτό σας με τις καλές συνήθειες που καθορίζουν την ποιότητα της ζωής και να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής. Μην πάρετε την πρωτοβουλία γρήγορα. Σιγά-σιγά προσπαθήστε να απέχουν από τις κακές συνήθειες. Υγιεινές συνήθειες θέτουν έκσταση, την υγεία και κάνει τη ζωή μια ευχάριστη εμπειρία.
- Πάρουν χρόνο για να χαλαρώσετε και να κάνουμε σωστή ασκήσεις. Καρδιαγγειακής άσκησης πρέπει να είναι για τους ανθρώπους που έχουν βιώσει ήδη καρδιακή προσβολή. Η άσκηση δεν μειώνει μόνο τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, να αναβιώνει μας και της κουραστικό πρόγραμμα, καθιστώντας μας χωρίς άγχος.
- Ανακαλύψτε τη δική σας τρόπους για να διασκεδάσετε. Γέλιο σύνολο εγκάρδια. Το γέλιο είναι άφθονο φάρμακο που αυξάνει τη διάρκεια ζωής και, επιπλέον, είναι φυσικό, δωρεάν και δεν έχει καμία παρενέργεια έτσι γιατί να μην το πάρει;
- Να είναι αισιόδοξος. Ποτέ δεν σας δίνουν την απελπισία. Εξασφαλίσουν ότι ζουν ανθυγιεινά και ανθυγιεινών σκέψης είναι μία από τις κύριες αιτίες των καρδιακών παθήσεων. Μετά γαλούχηση θετική ελπίζει ότι θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό μας, καθώς και ανακουφισμένος. Θα βρεθείτε στην κορυφή του κόσμου. Νιώστε τον εαυτό σας απολαμβάνοντας τα πάντα.
- Αποφεύγετε να τρώτε τηγανητά και σνακ σκουπίδια και επίσης τα τρόφιμα που περιέχει κορεσμένα λίπη. Αυτή η ουσία των τροφίμων αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Ανώτερο χοληστερόλη είναι πάλι ένα σύμπτωμα της καρδιακής προσβολής.
- Κάθε ένα έχει χώρο για πειρασμούς. Κάποιος πρέπει να μάθει να ελέγχει πειρασμούς και επιθυμίες για τις κακές συνήθειες. Αν τη στιγμή που θα μάθει την τέχνη του ελέγχου πόθους τότε θα εξασφαλίσει σίγουρα υγιές διαμονή μας.
Filed under: Κίνδυνοι για την υγεία του καπνίσματος
