Όσον αφορά την Οικογένεια & Friends

Ακριβώς όπως οι αθλητές βασίζονται σε μέλη της ομάδας τους και να ενθαρρύνει μεταξύ τους, ας μην ξεχνάμε ότι έχετε μια ομάδα, πάρα πολύ. Τώρα που τα πράγματα είναι ακατέργαστα πάρει με την απόφασή σας να σταματήσουν το κάπνισμα, ήρθε η στιγμή να ζητήσουμε από την ομάδα σας - την οικογένεια και τους φίλους που θα συνεργαστούν και θα σας ενθαρρύνει το "μεγάλο παιχνίδι σου."

Σε αυτό το σημείο, έχετε πιθανώς μια καλύτερη ιδέα για το ποιος είναι πραγματικά χρήσιμη στην καθοδήγηση σας γύρω από πειρασμούς, ή απλά να κατανοήσει τι περνάτε από. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγεί.

• Ίσως θα κανονίσουμε μια συνάντηση για το μεσημεριανό γεύμα ή τηλεφωνικές κλήσεις ή μόνο ένα ήρεμο περίπατο μαζί μετά το δείπνο. Όποια και αν είναι το στυλ έργα για σας, σκεφτείτε να πάρει περισσότερες της εταιρείας και την ενθάρρυνση τους!
• Αν έχετε ένα βασικό μέλος της οικογένειας ή φίλος τους οποίους έχετε να εξεταστούν για βοήθεια, επανεξετάσει τον τρόπο που φύγει. Επειδή έχετε γλίστρησε επάνω σε καπνιστές σχέδιο σας, μπορείτε να έχετε δίστασαν να ερχόμαστε σε επαφή μαζί του.
• Ήσασταν φοβάστε να αποθαρρύνει αυτόν; Ή ίσως έχετε πάρα πολύ δύσκολη θέση να ζητήσουν και να δεχθεί τα προβλήματά σας. Αν νοιάζεται για σένα, αυτός θα καταλάβει και θέλουν να είναι χρήσιμη. Αλλά υπάρχουν σοβαρές πιθανότητες ότι βασικό πρόσωπο σας θα είναι πολύ μεγαλύτερη κατανόηση από ό, τι μπορείτε να φοβούνται.
• Βεβαιωθείτε ότι η πρόσκληση! Εάν οι φίλοι σας ή τα μέλη της οικογένειας είναι πρώην καπνιστές, θα γνωρίζουν πώς αισθάνεται καλά και θα χαρούμε να σας δώσει όλες τις ενθάρρυνση μπορούν. Και αν είχαν πρόβλημα εγκατάλειψη, επίσης, μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε κατανοητό. Ίσως μπορείτε να βάλετε τα κεφάλια σας μαζί και να καταλήξουμε σε κάποιες νέες στρατηγικές που θα μπορούσε να σας βοηθήσει.
• Τέλος, σκεφτείτε κατάσταση της οικογένειάς σας. Υπό τις καλύτερες συνθήκες, τα μέλη της οικογένειάς σας θα ριζοβολία για εσάς όλη τη διαδρομή. Ίσως, όμως, ο σύζυγός σας ή οι γονείς σας είναι καπνιστές. Μπορούν να δυσφορούν με τις προσπάθειές σας, ή να αισθάνονται ένοχοι για να μην προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα με σας. Εάν αυτό έχει ένα πρόβλημα στην οικογένειά σας, θα μπορούσε να είναι ο λόγος που έχετε πρόβλημα είχε εγκαταλείψει την διαμονή τους.
• Προσπαθήστε να σκεφτείτε σας κόβω ξεχωριστό από το κάπνισμα τους. Είναι δικαίωμά τους να καπνίζουν και είναι δικαίωμά σας να σταματήσουν το κάπνισμα. Δεν μπορείτε να κάνετε σύζυγο σας ή τα μέλη της οικογένειας σταματήσουν το κάπνισμα. Έτσι έμφαση στη συνεργασία και υποστήριξη από άλλους οικογένεια και τους φίλους που δεν καπνίζουν. Αλλά φυσικά δεν θέλετε να αποφύγει τους ανθρώπους που αγαπάτε.

Did you really "Αποτυχία";

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το "αποτυχία". Είναι η αποτυχία λέξη πράγματι μια ακριβή περιγραφή του τι έγινε; Μήπως υποτροπή σημαίνει ότι έχετε αποτύχει πλήρως, ώστε να σταματήσουν το κάπνισμα ότι δεν υπάρχει ελπίδα;

Μήπως αυτό σημαίνει ότι θα παραμείνει πάντα ένας καπνιστής; Δεν τρόπο! Αν συνέβαινε αυτό, οι περισσότεροι πρώην καπνιστές ποτέ δεν θα το έκανε. Απλά ρωτήστε κάθε πρώην καπνιστής, εάν αυτός υποτροπή, και υπάρχει μια καλή πιθανότητα θα ακούσετε ένα μεγάλο λίπος "ναι".

Και πάλι, με υποτροπή είναι ένα κανονικό μέρος της κόψετε το κάπνισμα. Όσοι κατάφεραν να σταματήσουν το κάπνισμα δεν υποτροπιάζουσα είναι λίγες και σποραδικές. Οι περισσότεροι από εσάς θα πρέπει να υπολογίζετε σε υποτροπιάζουσα και αναμένουμε να συμβεί.

Ζητώντας από τον εαυτό σας να σταματήσουν το κάπνισμα δεν περνάει μια υποτροπή είναι σαν να ζητάμε από τον εαυτό σας να μάθουν πώς να κάνουμε ποδήλατο δεν υπάγονται ποτέ - δεν είναι μια πολύ λογική προσδοκία!