ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ TOO MUCH βρίσκεται στο κέντρο ανησυχίας για αυτό το θέμα, αλλά το πώς εμείς / εσείς ατομικά, συλλογικά, ακόμη και ως κοινωνία καθορίζει αυτό το "υπερβολική χρήση της ουσίας", είναι αυτό που θα έχουν στο τέλος ενεργοποίησης το τελικό πρότυπο μεταξύ αποδεκτό και απορρίπτεται με την αιτιολογία ότι δεν είναι καλή για εσάς ή σε μεγαλύτερο βαθμό (too much!) .. και τον εθισμό, πρόβλημα και / ή ασθένεια!

Ξεκινήστε ζητώντας από μόνοι σας ποια από τα παρακάτω σενάρια και / ή συνήθειες ισχύουν για σας;

• Τα τσιγάρα είναι το πρώτο και τελευταίο πράγμα που κάνετε κάθε μέρα. Βρείτε τον εαυτό σας να μην μπορεί να πάει δεν είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας και η μάχη σας.
• Περνάει τις προτάσεις, άναμμα και δεν συνειδητοποιούν καν ότι είστε το κάπνισμα, αναρωτιούνται γιατί και όταν αυτό χρειάζεται ή φωτίστηκε; Φαίνεται σχεδόν σαν να μην ακόμη μια συνειδητή απόφαση.
• Μερικά πράγματα που απλά δεν μπορούμε να κάνουμε και δεν απολαμβάνουν ένα τσιγάρο στο χέρι (ανάγνωση χαρτί πρωί στο τραπέζι, καφέ το πρωί, κατά τον ύπνο ή πριν πάτε για ύπνο).
• Κάντε δικαιολογίες και / ή να εξηγήσετε γιατί καπνίζετε με φράσεις όπως εγώ ανάγκη να χαλαρώσετε, ή να παίρνω αυτό ακριβώς / ανάβει όταν χρειάζομαι πραγματικά! ή μπορώ να σταματήσει οποιαδήποτε στιγμή θέλω.
• Getting διέγερσης ιδιαίτερα εάν είστε σε μια μη ανεκτική, μη-καπνιστών ή ορισθεί σαφής περιοχή του αέρα ή του χώρου όπου το κάπνισμα απαγορεύεται. Δεν μπορείτε, αλλά απλά να βγούμε από εκεί!
• Αποφεύγοντας έξω και κλέβοντας μια φούσκα ή δύο σε κάθε ευκαιρία - δεν μπορείτε να πάτε δεν είναι.
• Δεν μπορεί να αντιμετωπίσει εάν δεν μπορείτε να πάρετε τα χέρια σας για τα τσιγάρα και να καθορίσει τη νικοτίνη σας. Πηγαίνοντας μεγάλες προσπάθειες για να πάρει αυτό που πραγματικά χρειάζεστε, θέλουν και επιθυμούν. Το κάπνισμα για κοινωνικούς λόγους ή αμοιβαία πίεση, να είναι σε δροσερό ή, έναν ενήλικα.

Να υπάρχει, μερικά ή όλα τα παραπάνω αφορούν σε εσάς; Το κάπνισμα σε περίσσεια, δεν σημαίνει μόνο πάρα πολύ! Είστε το κάπνισμα και μάλιστα για λάθος λόγους, επίσης, να τύχει.

Δεν χρειάζεται να το κάπνισμα είναι υγιείς, κάνουν το σωστό (ες) ή ανάγκη αυτή καθαυτή. Δεν είναι φάρμακο και δεν θα σας κάνει καλύτερα ή να αλλάξετε την κατάστασή σας σε ένα ιδιαίτερα θετικό τρόπο.

Αιτίες και συσχετίσεις έχουν ξεχωρίσει πράγματα, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα και ασθένειες της στεφανιαίας αρτηρίας, αύξηση των ποσοστών θνησιμότητας και άλλες σχετικές επιπλοκές και / ή παθολογικές καταστάσεις, που συνδέονται με το κάπνισμα ... ακόμη συνεχίζουμε να το κάνουμε.

Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και εργάζονται υπερβολικά μπορεί να είναι μια εξαιρετικά καταστροφικές κύκλου και ο τρόπος με βάση ζωής σας, απόλαυση και δραστηριότητα! Γιατί συμπεριφέρονται άσχημα (όταν ξέρουμε ότι δεν είναι καλό για εμάς), είναι ένα ανοικτό ερώτημα!

Θα μπορούσαμε να πάσχουν από κάποια συναισθήματα ή τραύμα εντυπωσιακή η πραγματική αιτία, δεν είναι μόνο θεραπευτική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων θα έχει καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα. Χρειάζεται να εργαστούμε για τις πραγματικές αιτίες και τους υποκείμενους παράγοντες, και όχι απλώς με επίκεντρο τα συμπτώματα του εθισμού ή ασθένεια.

Άλλους λόγους, οι άνθρωποι έχουν το πρόβλημα και να κλείσετε κολλήσει με αυτό και οι παράγοντες που συνετέλεσαν περιλαμβάνουν:

• Αντιδραστική, επαναλαμβάνω-κυκλική είδος συμπεριφοράς
• Άγχος και φυγής, οι μέθοδοι και τα σχέδια αρχίζουν να εκκολαφθούν για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάστασης / εθισμός!
• Χαλάρωση είναι το κλειδί, δεν είναι μόνο για τη λήψη σχετικά με αυτές τις ασθένειες, αλλά και την επιλογή δικαιώματος επί λάθος ή κακή επιλογή!
• Πολλοί επιλέγουν στιγμιαία ικανοποίηση ως επιβράβευση της επιλογής τους! Υπάρχουν πολλά επίπεδα και τις πτυχές αυτών των κάθε συγχωροχάρτια - πράγματα, όπως το υπερβολικό φαγητό, ποτό, παίζοντας, ύπνο, εργασία, και άλλοι.
• Τα έντυπα και multi-media μας βομβαρδίζουν με διαφημίσεις τσιγάρων. Είναι εισβάλλει στη ζωή μας ιογενή μορφή, συχνά και συχνά - δεν υπάρχει καμία διαφυγή αυτό.
• Κάπνισμα + ικανοποίηση, η ικανοποίηση και η απόλαυση κατά την πρώτη θέση σε κάθε γωνία.
• Η αλήθεια είναι ότι μπορεί πραγματικά να σκοτώσει, κάνει ζημιές, ανεπανόρθωτη, με κακή βλάβης σχήμα και το κόστος.
• Άλλες πτυχές των συμπτωμάτων / θέματα υγείας περιλαμβάνουν? Βήχα
  πεπτικού αναστατώνει
  άλλα εμπόδια που σας επιτρέπουν να μην αισθάνονται YOUR BEST!
  δύσπνοια

• Αρνητική ή διαφήμιση πραγματικότητα για το κάπνισμα, η επίδρασή της στη ζωή, το μέλλον, την υγεία ή περισσότερο δεν πάρει αρκετή προσοχή.
• Το μαλλί είναι να σύρεται στα μάτια των καταναλωτών, να μην επικεντρωθεί στην πραγματικούς κινδύνους, τους κινδύνους και τις πτυχές του προβλήματος, αλλά εντυπωσιακή λάμψη και αίγλη σούπερ-sided λάβει το κέντρο στάδιο.

Ένα ενδεικτικό παράδειγμα του ότι ήταν η αλλαγή και στροφή της βιομηχανίας προς τη λάμψη και την αίγλη του καπνίσματος, αγνοώντας, υποτιμώντας ή υπερβολική έμφαση δελεαστικός άλλες πτυχές, ένα παιχνίδι του καπνού και κατόπτρων κάπως. Μπορούν να επιλέξουν να αποσπάσουν την προσοχή και να παραπλανήσει τη διάθεση του προσοχή στις λιγότερο σοβαρά πράγματα όπως το μαλακό ή σκληρό πακέτα, μοναδικά χαρακτηριστικά της συσκευασίας που περιλαμβάνει φανταχτερά κορυφές, καπάκια, τη μάρκα, το μέγεθος και η γεύση. Εντυπωσιάζουν, con δελεάσουν και τους καταναλωτές σε αγορά και τον εθισμό.

Ως καταναλωτής, χρήστης, ακτιβιστής, υπέρμαχος εγκατάλειψη (ανεξάρτητα), υπάρχουν μέρη των μπαράζ και για την προώθηση των προϊόντων καπνού που μας περιβάλλει καθημερινά.

Τι κάνει περιστασιακή καθορίζουν, να γίνει μια συνήθεια; - Αυτό είναι το πραγματικό ερώτημα στο επίκεντρο και διακυβεύεται εδώ!

Ορισμένοι μπορεί να μάθουν και πλοίαρχος αυτά κόψετε το κάπνισμα απλά τη μεθοδολογία και την τακτική πολύ γρήγορα - άλλες διαρκούν περισσότερο. Δεν που πραγματικά έχει σημασία πώς, πότε, ή όταν, ακριβώς όσο φτάσετε εκεί - δεν υπάρχουν δύο από εμάς είναι εντελώς η ίδια σε αυτήν. Τα ταξίδια μας θα είναι διαφορετικά, αλλά έχουν ορισμένα κοινά στοιχεία πολύ.

Τεχνικές όπως η ύπνωση ή αυτοπροκληθείσα διαβεβαιώσεων, τις προτάσεις και θετική σκέψη δεν μπορεί να σας βλάψει και δεν είναι επικίνδυνο, αν επιδιώκει να σταματήσουν το κάπνισμα. Εκπαιδευτούν και να εγκριθούν hypno-θεραπευτών μπορεί να κάνει τη διαφορά βοηθώντας σας να κόψετε το κάπνισμα αποτελεσματικά και σε μόνιμη βάση. Υπήρξε πολλές επιτυχίες και μαρτυρίες εισηγμένες ελεύθερα και να τεκμηριώνεται.

Relaxing θα σας βοηθήσουν να πάρετε πίσω μοίρα σας, ισορροπία και ακόμη ραβδί για να σας τα όπλα, όταν πρόκειται να σας διακόπτω έξω.