Ερώτηση 10: Τι θα πάρει για να αλλάξουν οι στάσεις και συνήθειες γύρω Και κάπνισμα;
(Ακόμη δεν υπάρχουν αξιολογήσεις) 
Loading ... Σε αυτή τη μάχη με τα τσιγάρα δεν είναι πάνω μέχρι να είναι πραγματικά πάνω και ένα πράγμα του παρελθόντος.
Ακούγεται υπερβολικά απλοϊκό και πολύ εύκολο, γνωρίζουμε! Αλλά μην υποτιμούμε τη δύναμη της υποβολής και θετικής σκέψης, τις δηλώσεις και υπο-αισθήσεις σας.
Πάρα πολλά μπορούν να γίνουν για το καλύτερο, αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να πιστεύω ότι και μέσα από το αίτημα για το δικό σας! Μπορείτε οραματίζονται ότι είναι ένα βήμα. Τώρα είστε στη φάση όπου θα αποφασίζει και να ενεργεί με αυτό!
Είστε αντικαθιστά τις νέες συνήθειες των παλαιών και κακά στη διαδικασία.
Είστε αναπροσανατολισμό των πηγών ενέργειας και την προσοχή σας, την εστίασή σας, τις σκέψεις και τις δράσεις αναλόγως. Είστε υπέρβαση και αντιμετωπίζοντας τον πειρασμό στη χειρότερη και πιο έντονη μορφή του, αντιστέκονται ισχυρό προτρέπει και λαχτάρα στη στιγμή! Ήταν μέρος του παρελθόντος της ζωής σας και δεν αποτελεί μέρος της άμεσο μέλλον σας. Είστε αναπροσαρμογή των κλιμάκων και των προτεραιοτήτων της και για τη ζωή σας. ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ δεν είναι πλέον ένα οποιοδήποτε μέρος της!
Θα μπορούσε να διαρκέσει περισσότερο από ό, τι μπορείτε να περιμένετε να, αλλά πάντα να θυμάστε ότι το σπάσιμο με κακές συνήθειες δεν είναι εύκολο. Τροποποίηση της συμπεριφοράς και των προσαρμογών που θα απαιτήσει χρόνο. Σχέδιο για αυτό, ετοιμαστείτε για αυτό, εκτελεί για την επιτυχία - ότι είναι η συνταγή. Αν αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ξεκινήσετε να αναβάλει έως ότου έχετε το σωστό πλαίσιο του μυαλού, την ενέργεια και χρόνο, που είναι καλύτερη από τη στιγμή που αρχίζουν για το καλό του λέγοντας ότι έχετε ξεκινήσει την εγκατάλειψη της διαδικασίας. Εάν δεν έχουν δεσμευθεί για την αλλαγή, δεν χρειάζεται καν στον κόπο. Θα αποτύχει.
Φίλοι μπορεί να είναι φίλες και σε όλη αυτή τη διαδικασία. Πριν από αυτά ενδέχεται να έχουν καταλυτικών της διαδικασίας και τις συνήθειές σας, τώρα έχετε να περιμένουμε για να σας υποστηρίξει σε μια απόφαση που θα καταστρέψει μερικά από αυτά. Να είναι έτοιμη για αυτό. Δεν μπορεί να αγκαλιάσει ή ακόμα και να σας αποθαρρύνουν από το να προσπαθούμε, δεν αφορά τις προσπάθειές σας. Θα είναι δύσκολο γι 'αυτούς να μην δείτε εσείς το κάπνισμα και πάλι, και η επιτυχία τους θα αναρωτιούνται θα μπορούσε να το κάνει, θα πρέπει να το δοκιμάσω, αποτύχουν και πάλι, κλπ.
Πειρασμό και να δώσει-ins θα είναι πάντα μαζί μας στην κοινωνία μας και την καθημερινή ζωή. Δεν χρειάζεται τσιγάρα να ζήσει μια ευτυχισμένη ζωή! Εγκατάλειψη είναι δυνατή και μπορεί να είναι δικοί σας για τη λήψη, αν το θέλετε!
Πρόκειται για ένα νέο τρόπο θεώρησης των πραγμάτων και λύσεις που είναι αρκετά καινοτόμα και χειραφέτηση, αυτο-διαχείριση και πολύ απλοϊκό. Οποιοσδήποτε μπορεί να προσπαθήσει και να το κάνουμε και να έχουμε αποτελέσματα.
Το κάπνισμα κάνει να χαλαρώσετε (αρχικά τουλάχιστον)
Τίποτα δεν σε τσιγάρα μπορεί να κάνει / να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε στην πραγματικότητα - το αντίθετο μάλιστα (ρύπων, ερεθιστικές ουσίες και διεγερτικά είναι παρόντες οι οποίες επηρεάζουν την υγεία και την ευημερία σας. Είναι λεσχών και πονάει το σύστημά σας, τώρα και την πάροδο του χρόνου, με την παρατεταμένη έκθεση.
Το πρώτο τσιγάρο που πραγματοποιήθηκε ποτέ, αυτό που έκανε είναι να σας κάνει να αισθανθείτε σαν - να είμαστε ειλικρινείς! Για τους περισσότερους από εμάς ήταν φρικτό!
Ζάλη, ναυτία και πόνους στο στομάχι, βήχα και ίσως υγρά μάτια.
Τα αιμοφόρα αγγεία και οι αρτηρίες θα αυξηθεί μικρότερες και η καρδιά σας κτύπησε στερεώνει σημαντικά. Λιγότερο οξυγόνο γίνεται στον εγκέφαλό σας και μέσω του συστήματός σας και να είστε το γεμίζει με τοξίνες. Είναι πάντα προσπαθεί να πάρει πίσω το σχήμα και την ισορροπία, ισορροπία του, που είναι ο τρόπος της φύσης!
Η χαλάρωση και αίσθημα ευφορίας που έχετε εμπειρία δεν είναι μια φυσική εκδήλωση αλλά ένα ψυχολογικό ένα! Είστε αβεβαιοτήτων που αντιμετωπίζει, τα προβλήματα, τις συνήθειες και τις τελετουργίες που είναι μέρος της ζωής σας και την ρουτίνα (ες). Οι δραστικές αλλαγές σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται και δικαιολογείται για την επιτυχία και εγγυημένα αποτελέσματα. Είστε στον έλεγχο των συναισθημάτων και της διαδικασίας σας λίγο πολύ από αυτά που χρησιμοποιούν προσωπικά προσαρμοσμένες υπνωτική κατάσταση, χαλάρωση και τεχνικές απεικόνισης.
Για - την απελευθέρωση τριών R, η ανακούφιση, ξεκούραση, μπορείτε να χρηματιστή δρόμο σας μέσα από τη διαδικασία για την επιτυχή έκβαση. Αν ξέρετε τι εντάσεις για να σας κάνουμε και γιατί, τι σε κάνει να φθάσει για το τσιγάρο, τότε έχετε κερδίσει η μισή μάχη.
Ένταση πρέπει να κυκλοφορήσει σε όλο το σώμα σας. Ένταση, φόβο και άλλες συναφείς σπασμοί να φτάσετε για ένα τσιγάρο για την «απελευθέρωση» απολαμβάνουν και έχουν ευχαρίστηση. Τώρα, το μόνο που αλλάζει και αλλάζει για πάντα. Το σώμα σας έχει προγραμματιστεί για την πάλη για την επιβίωση ή φυγή, οι μύες σας γεμάτοι για την απάντηση, όταν απαιτείται. Το μυαλό σας ελέγχει τους μυς σας. Έτσι, προκειμένου για να χαλαρώσετε, θα πρέπει να στείλει το δικαίωμα τύπους μηνυμάτων από το μυαλό σας στο σώμα σας. Είστε μετά-όλες συνολικά και συνολική ευημερία.
Θυμηθείτε, το μυαλό και το σώμα σας είναι ένας! Νευρικό σας σύστημα, τους μυς και να εργαστούν από κοινού νου. Έτσι, όταν ένταση ή να χαλαρώσετε υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ των διαφόρων αυτών στοιχείων για να φτάσετε σε ένα μυοχαλαρωτική ή στην περίπτωσή μας εγκαταλείπει για μια εναλλακτική μορφή χαλάρωσης και αυτο-induced υπνωτικό αναφέρει ότι θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε ακόμα περισσότερο, τη συγκέντρωση και εστίαση σε κάτι άλλο και την αποτελεσματική χρήση ισχυρών θετικές προτάσεις και σκέψεις για να αλλάξετε τις συνήθειες και τις πράξεις σας και STOP SMOKING εντελώς. Ένταση είναι τόσο σωματική και ψυχική.
Υπάρχουν πάντα λίγο υπαινιγμοί, νύξεις και ενδείξεις που έχουμε ότι η πράξη όπως πω-σημάδια ότι είμαστε ανήσυχοι, ένταση ή νευρικός. Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως έγκαιρη προειδοποίηση ότι η κακή συνήθεια είναι για να καταστούν εμφανείς, όπως θέλουμε να φτάσουμε και να φωτισμό που επίφοβη τσιγάρο ξανά.
Πρέπει να αντικαταστήσει ορισμένες από αυτές τις συσκευές σηματοδοσίας και διαδικασιών, καθώς και η ίδια η συνήθεια. Λαμβάνοντας μια βαθιά αναπνοή είναι ένα από αυτά. Εξαχθούν ορισμένα νωπά οξυγόνο στους πνεύμονές σας, σε αντίθεση με επιβλαβείς χημικές σούπα που θα μπορούσαν να καταλήξουν να αποστερεί από πολύτιμα ανάσες και μάλιστα σε σκοτώσει μακροπρόθεσμα. Είμαστε ρεαλιστές για το τι είναι αυτά τα τσιγάρα να κάνει όλο το σύστημά σας.
Αν θέλετε πραγματικά να χαλαρώσετε λάβει τρεις βαθιές αναπνοές και τον καθαρισμό και να προσπαθήσουμε και να επικεντρωθεί σε κάτι διαφορετικό. Πρόκειται για τη ζωή των προϋποθέσεων της και θα σας βοηθήσει να προκαλέσει αποτελεσματική αυτο-ύπνωση, θα αισθανθείτε ενεργοποιημένο και γεμάτη ζωή και πάλι! Είναι καλό για την υγεία σας και εύκολα να γίνουν μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας και να συμβάλλουν στην συνολική σας ευεξία.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που ασκούν κατά τη διάρκεια της ημέρας που μπορεί να μας επηρεάζουν, την υγεία μας, την ευτυχία μας, το μέλλον μας. Βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει και να βοηθήσει αυτές τις διαδικασίες μαζί.
Μεταφέρει οξυγόνο ζωής-αίματος σε όλο το σύστημά σας. Εάν παίρνετε το χρόνο να δούμε μετά από αυτό το σημαντικό κομμάτι της υγείας σας, θα καρπωθούν τα φρούτα και αισθάνονται όλο και λιγότερο λαχτάρα για τα πράγματα που σε αντίθεση ή αναστέλλουν τη δράση του.
Δεν θα θέλατε να συμπληρώσετε το σώμα σας με ερεθιστικά, δηλητήρια και επιβλαβείς ουσίες πια. Πραγματικά, δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα ή μυστήριο εδώ. Αναπνοής, χαλάρωσης, οραματίζεται, προβολή, οπτικοποίηση λειτουργούν όλα μαζί, ύπνωση, εικόνες και θετικές σκέψεις, η δύναμη της υποβολής όλων των ενώνονται για να δημιουργήσουν μια νέα δυναμική και να σας βοηθήσει να πάρετε κάποιες νέες συνήθειες σε θέση να κάνει όλη τη διαφορά.
Η ζωή σου πρόσωπο και θα αλλάξει, θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και να απολαύσετε και να κλείσετε έναν μη καπνιστή, πριν το καταλάβεις. Θα γνωρίζετε ότι η νέα ευχαρίστηση δεν είναι πραγματική ουσία προκάλεσε ή μυαλό πάνω θέμα.
Είστε ασχολούνται με νεότερες εικόνες από τον εαυτό σας ως πιο ευτυχισμένοι, υγιείς. Μπορείτε αντισταθεί προτρέπει και πειρασμούς για να δώσει σε παλιές συνήθειες σας από το κάπνισμα για να χαλαρώσετε και να είναι σε μια νέα πορεία για την επιτυχία και τα αποτελέσματα - είναι SMOKING ΔΩΡΕΑΝ!
Μπορείτε επίσης να καταρτιστούν εκ νέου για τις απαντήσεις σας για να καταλυτικών των συνηθειών σας, για παράδειγμα, κάποιος σας προσφέρει ένα τσιγάρο, γνωρίζοντας καλά ότι προσπαθείτε να κλείσετε (ή δεν είναι καν εκ προθέσεως), μόλις δείτε τον εαυτό σας πω δεν σας ευχαριστήσω ξανά και ξανά. Θα πάρει τόσο πολύ πιο εύκολο να πω ακριβώς ΟΧΙ!
Αντικαταστήστε δίνοντας στο να το κάπνισμα με το ΟΧΙ ΔΕΝ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΜΕΝΑ! ΚΑΙ λάβει τρεις DEEP CLEANSING αναπνοές.
Επίσης το κάνετε αυτό ρουτίνα της αναπνοής και χαλάρωσης όπως κοιμηθείτε κάθε βράδυ. Κάντε το προσωπικό σας αντίστροφη μέτρηση. Πρακτική αυτή τεχνική συχνά και θα δείτε τα αποτελέσματα σύντομα και πιο γρήγορα από ό, τι νομίζετε!
Το κάπνισμα θα χάσει τη λάμψη του, να κατέχει και να σας απευθύνω έκκληση δεν χρόνου. Αν έχετε παροτρύνει να ανάβει, μόλις σταματήσουν, να ανακτήσει τον έλεγχο και στη συνέχεια πάρτε την αναπνοή σας και να σπάσει συγκέντρωση. Πρακτική νέα συνήθεια σας, αντί για την παλαιότερη.
Υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να χαλαρώσετε και να μην είναι τεταμένη από φωτισμός ένα τσιγάρο, το οποίο έχει χαλαρώσει ΔΕΝ σώμα και το μυαλό σου σε όλα. Λαμβάνει, δεν δίνουν ζωή και χαλάρωση! Το μυαλό σας επιτρέπει μόνο να λανθασμένα πιστεύουν ότι είναι το κάπνισμα που σας βοηθά να ένταση απελευθέρωση.
Μετά υπνωτικό προτάσεις, θετικές σκέψεις και επιβεβαιώσεις εργαστούμε όλοι μαζί για να κάνουμε την πλήρη εικόνα. Σε συνδυασμό με βαθιά αναπνοή, συγκέντρωση και οραματίζονται δραστηριότητα θα είναι από τη συνήθεια, κλοτσιές να περιορίσει τις πιο γρήγορα απ 'όσο νομίζετε.
Μπορείτε να αυτο-να προκαλέσει αυτή τη διαδικασία με λίγη προσπάθεια και την πρακτική και να το χρησιμοποιούν με μεγάλη αποτελεσματικότητα ώστε να σας ζωή και να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα αποτελεσματικά και με επιτυχία.
Επαναλαμβάνοντας ότι συχνά θα σας βοηθήσει να κάνετε αυτό μια απάντηση, η δεύτερη φύση και να σας βοηθήσει να τηρήσουν το σχέδιο σας ΔΕΝ φωτισμού και πάλι. Βρίσκεστε στην πραγματικότητα σχεδόν ανακαίνιση τον εαυτό σας. Είστε αντικατάσταση ενός συνήθεια και τον τρόπο με ένα άλλο και αυτός είναι ο λόγος αυτής της μεθόδου είναι τόσο ισχυρό και λειτουργεί τόσο καλά.
Να ληφθούν οι τρεις βαθιές αναπνοές θα είναι το σύνθημά σας για τη νέα συνήθεια, θέτοντας σε εστιάζοντας σε κάτι άλλο, χαλάρωση, αναπνοή, θετικές δηλώσεις και οπτικοποίησης, μετατόπιση στην εστίαση και τη συγκέντρωση και όχι SKOMING! Θα χρειαστεί χρόνος για να καθοριστεί το εν λόγω πρότυπο για την καλή .
Οι διαδικασίες αυτές και οι συνήθειες τώρα θα σας βοηθήσει επίσης να ελέγχει τις αντιδράσεις και τα συναισθήματά σας. Αυτή η μορφή των «προ-condition», όπως η συμπεριφοριστές και ψυχολόγοι αναφέρονται στα φαινόμενα είναι πάρα πολύ ισχυρό και αξιόπιστο όπως θα βρείτε.
- Αναπνέουν, να χαλαρώσετε, ένταση απελευθέρωση, επικεντρώνονται σε κάτι άλλο
- Δεν πρέπει να ληφθούν από την προ-condition διαφήμιση του καπνίσματος, λάμψη και αίγλη - ότι είναι ψευδή και παραπλανητικά - κομμένα σε πυρήνα της, να είναι κρίσιμη και να θέσει ερωτήσεις σχετικά με το
- Αντιμετωπίσουμε τα γεγονότα ότι το κάπνισμα είναι βλαβερό aftereffects
- Να αποκτήσουν δεξιότητες και να δημιουργήσουν νέες συνήθειες σας και να προ-condition για να βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα ΓΙΑ ΚΑΛΟ!
- Πρακτική καινούριο σας σύστημα και πολλές φορές καθημερινά
- Πρακτική εαυτό σας-ύπνωση ρουτίνα κάθε βράδυ για να καθορίσει τη νέα στάση.
- Συνειδητοποιήσουμε ότι θα χρειαστεί χρόνος - μέχρι και 7-10 ημέρες ή περισσότερο, ακόμη και
- Αντικαταστήστε ικανοποίηση, ικανοποίηση με άλλες ανταμοιβές και δυναμική
- Self-ύπνωση μπορεί να προκληθεί εύκολα και να αφομοιωθεί και να είναι γρήγορη και αποτελεσματική, τα αποτελέσματα και διαρκή πηγή έμπνευσης - αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε στην πορεία που δεν οπισθοδρομήσεις Ορίστε μια ημερομηνία-στόχο που είναι ρεαλιστικός και εφικτός.
- Το κάπνισμα είναι τόσο φυσική και διανοητική και ψυχολογική!
- Αναπληρωτής νέες συνήθειες των παλαιών
- Το γιατί και πώς της άναμμα - γιατί "πρέπει" να
- Χρησιμοποιήστε θετικές σκέψεις και προτάσεις για να σας βοηθήσει, αυτο-ύπνωση και νέες ρουτίνες, τις συνήθειες και τα πρότυπα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε
- Οπτικοποίηση και την επιτυχία αξίωση
- Χρειάζεται να γνωρίζουν τι κάνετε
- Θα πρέπει να κατανοήσουμε ερέθισμα-απάντηση συνήθειες και τα πρότυπα στη δική ρουτίνες και τις συμπεριφορές σας, τις επιλογές και δράσεις, συμπεριλαμβανομένων του καπνίσματος
- Εγκατεστημένος συνήθειες και τα πρότυπα σας
Εδώ είναι μερικοί λόγοι μερικά έχουν δοκιμάσει αυτή τη διαδικασία και απέτυχε οικτρά! Ναι, αυτό συμβαίνει πάρα πολύ, αλλά υπάρχει πάντα ένας λόγος για το ότι η αποτυχία και ως επί το πλείστον, μπορείτε να κάνετε πολλά για να αλλάξει το αποτέλεσμα και μόνο δεν εμπίπτουν σε παλαιούς τρόπους και τις συνήθειες σας!
- Φίλους που δεν υποστηρίζουν, περίθαλψη ή θέλετε μπορείτε να κλείσετε
- Δεν υπάρχει πραγματική επιθυμία να σταματήσουν το κάπνισμα
- Δεν πραγματική νέα συνήθεια να αντικαταστήσει την παλαιά
- Μυρωδιά του καπνού, τα πλήθη των καπνιστών άναμμα σε κοινωνικές ρυθμίσεις
- Κοινωνική κύκλους και τις ρουτίνες που δεν επιτρέπουν στις νέες συνήθειες, μάλλον το παλιό
- Ορισμένοι δεν με νοιάζει που αποτυγχάνουν, για το ότι δεν είχαν ποτέ σοβαρά για να σταματήσει η συνήθεια
- Σταμάτημα των νέων συνηθειών, προ-condition και αυτο-ύπνωση πάρα πολύ γρήγορα - είναι ανυπόμονος για τα αποτελέσματα δεν θέλουν να κάνουν το έργο - έλλειψη πειθαρχίας.
- Πάρα πολύ χρόνο στο χέρι σας τώρα που έχετε διακόψει το κάπνισμα, μη γνωρίζοντας τι να κάνει με όλα!
- Αυθαίρετα και με ανυπομονησία τη απλώς μια ρεαλιστική ημερομηνία-στόχο για να τερματίσετε - δημιουργία εαυτό σας για παράλειψη να το πω έτσι
- Είναι δύσκολο να χαλαρώσετε και να αποδεχθούν τον εαυτό σας προτάσεις
Ερέθισμα-θεωρία απάντηση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα αυτό που διακυβεύεται εδώ για να αλλάξετε σκέψης, συνήθεια, το πρότυπο και συμπεριφορά! Μάθετε και διαβάστε όσο μπορείτε γι 'αυτό.
Filed under: Quit Smoking Easily
