Σταματήστε το AIDS καπνίζοντες - Άσκηση
(Ακόμη δεν υπάρχουν αξιολογήσεις) 
Loading ... Όταν αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα, θα σας φέρει σε άλλες αλλαγές στη ζωή σας επίσης. Το κάπνισμα είναι μια πολύ εθιστική συνήθεια, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πολύ δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα.
Υπάρχουν πολλές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα, αν και η άσκηση μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια για να σταματήσετε το κάπνισμα σας όταν αποφασίσετε να κόψετε το κάπνισμα. (Stop Ασκήσεις κάπνισμα)
Περπάτημα
Προσπαθήστε να ορίσετε μια νέα ρουτίνα, όπως η επεξεργασία ή να πάμε στο γυμναστήριο. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να δοκιμάσετε ξυπνάτε νωρίτερα και πρόκειται για ένα σύντομο περίπατο. Αν μπορείτε να τη σειρά του ότι τα πόδια σε ένα τρέξιμο ή ένα σκούντημα, πρόκειται να είναι πολύ τόνωση και η καλύτερη μέθοδος που μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Regularity είναι το κλειδί
Να θυμάστε ότι η άσκηση δεν σημαίνει στην πραγματικότητα άντλησης μέταλλο. Αν δεν έχετε το χρόνο να σταματήσει από την γυμναστική κάθε μέρα, τότε δεν είναι στην πραγματικότητα το μεγάλο του πρόβλημα, όπως μπορείτε πάντα να επιλέξετε να γυμναστείτε στο σπίτι.
Είτε επιλέξετε να γυμναστείτε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, θα πρέπει να θυμόμαστε πάντα ότι η κανονικότητα είναι το κλειδί. Δεν είναι το ξεκίνημα αυτό είναι το δύσκολο μέρος, είναι πιστοί σε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης που είναι δύσκολο και αποδεικνύεται ότι είναι εμπόδιο για τους περισσότερους ανθρώπους.
Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα σπουδαίο ξεκίνημα. Θα αγοράσετε φόρμες, φθορά γυμναστικής, αθλητικά παπούτσια, και πολλά άλλα αλιευτικά εργαλεία, έτσι ώστε την πρώτη ημέρα στο γυμναστήριο είναι σχεδόν σαν μια γιορτή. Καθώς οι μέρες περνούν, θεωρούν ότι είναι πολύ δύσκολο να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις και τις τακτικές τους θα επιβραδύνει πολύ και τελικά κατέληξε στο συνολικό ουδετεροποίηση άσκηση.
Μην Επιλέξτε Evening να Άσκηση
Ένα λάθος που κάνουν αρκετοί άνθρωποι είναι επιλέγοντας το βράδυ να ασκήσει. Αν βράδια ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας, τότε είναι μια χαρά. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο, η ώρα το βράδυ είναι όταν pooped εντελώς. Μέχρι το βράδυ οι περισσότεροι από εμάς έχουν αποξηρανθεί, και απλά πολύ κουρασμένος για άσκηση. Ως εκ τούτου, είναι πάντα καλύτερο να που κάποια στιγμή κατά μέρος για την άσκηση το πρωί.
Το πρωί, ξυπνήστε μισή ώρα περίπου νωρίτερα, έχουν διατεθεί στην παπούτσια σας και βγείτε στο δρόμο. Οι περισσότεροι δρόμοι λιγότερο κόσμο το πρωί και λιγότερη ρύπανση, καθώς, καθιστώντας το ένα θαυμάσιο και ξεκούραστος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Θα πρέπει επίσης να κατευθύνουν προκύπτει από το καφέ και το τσάι αντί να προσπαθήσουμε. Εάν κινούνται γύρω στο σπίτι, δοκιμάστε να παίζουν μουσική. Μπορείτε επίσης να ανακαινίσουμε το δωμάτιό σας με την προσθήκη μερικών εικόνες γύρω. Όταν ανακαινίσουμε, θα πρέπει να απαλλαγούμε από κάθε τι που θυμίζει το κάπνισμα.
Σχέδιο Κάτι Fun για να κάνετε στο τέλος της ημέρας
Σχέδιο ημέρα σας όπου θα διασκεδάσετε κάτι να κάνω στο τέλος της ημέρας. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι που αφορά τα χρήματα, που δεν θέλετε να καταλήξετε σε πτώχευση. Οι δαπάνες του χρόνου με την οικογένεια, παίζοντας παιχνίδια, ή πρόκειται για μια βόλτα με την οικογένειά σας είναι καλές δραστηριότητες.
Παρακολουθώντας τηλεόραση δεν ταιριάζει πραγματικά στη λίστα. Ο λόγος είναι επειδή τηλεόραση δεν είναι κάτι που απαιτεί πολλή προσοχή. Μπορείτε να το κάνετε εύκολα κάτι άλλο, ενώ είστε παρακολουθώντας δορυφορική τηλεόραση στο PC.
Θα πρέπει επίσης να κάνουν μια λίστα με πράγματα που δημιουργήσει άγχος σας και να προσπαθήσετε να τα αποφεύγουν. Αν δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε κάποιον τρόπο να προτομή άγχος και τη χρήση τους. Ό, τι κάνετε, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείτε στρες ως δικαιολογία για να αρχίσουν το κάπνισμα.
Υπάρχουν πολλές άλλες μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κτυπήσει στρες. Μπορείτε να δοκιμάσετε ασκήσεις αναπνοής, της διαμεσολάβησης, ή ακόμη και μουσική. Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να κερδίσετε το άγχος είναι με τη θλιβερή μπάλα. Εάν δεν έχουν ένα ή πρόσβαση σε ένα, μπορείτε πάντα να κουνάω τα δάκτυλα χεριών και των ποδιών σας. Αυτό είναι πολύ μεγάλη και φυσική μέθοδος για να νικήσει στρες.
Σχετικά:
Filed under: Stop Smoking άρθρα
