Το παθητικό κάπνισμα, χωρίς τη θέλησή τους από την εισπνοή nonsmokers από άλλων ανθρώπων, υπεύθυνη για περίπου 3.000 θανάτους από καρκίνο των πνευμόνων σε ετήσια βάση στις ΗΠΑ nonsmokers.

Βλέποντας το αγαπημένο σας πρόσωπο εθισμένος κάπνισμα είναι δύσκολο. Πολλοί άνθρωποι έχουν δοκιμάσει βοηθώντας κοντά κάποιος να τους σταματήσει το κάπνισμα. Ορισμένα από αυτά πετύχει και λίγα συνηθίζει. Αν ο καπνιστής δεν θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα, δεν γκρινιάζουν σε αυτόν να το κάνουν.

Γκρίνια στο πρόσωπο για να σταματήσουν το κάπνισμα ή να τον κάνουν να αισθάνομαι ένοχος για το κάπνισμα θα προσθέσω μόνο το στρες και το άγχος για το άτομο. Με τη σειρά του θα οδηγούσε το αγαπημένο σας πρόσωπο στο φως ένα άλλο τσιγάρο ή χειρότερα ένα ολόκληρο πακέτο μόνο για να ανακουφίσει το αρνητικό συναίσθημα.

Διακοπή Βοήθεια κάπνισμα

Συζήτηση να

Συζητήστε μαζί τους για τη συνήθεια του καπνίσματος, αλλά είναι βέβαιο ότι δεν θα προφανώς επισημάνω συνήθεια του καπνίσματος. Προσπαθήστε να τους γνωστοποιεί το κινδύνους του καπνίσματος. Συζητήστε μαζί του τις πιθανές ασθένειες, η οποία θα προκληθεί λόγω του καπνίσματος.

Επίσης τους πει για τα οφέλη του να σταματήσει το κάπνισμα. Εάν ο σύζυγός σας είναι καπνιστής, πες του ότι θέλετε να ζήσετε μαζί του βίου και δεν θέλουν να τον χάσουν μόνο λόγω της ασθένειας θα μπορούσε ενδεχομένως να υποφέρουν από το κάπνισμα.

Ενημερώστε κάποιον να μην καπνίζουν στο ευγενικό τρόπο. Ποτέ μην επισημάνω σε ένα πρόσωπο που δεν έχει να καπνίζουν οπουδήποτε.

Συγχαίρω, αν σε κάποιον φίλο σας σας λέει ότι θέλει να σταματήσει το κάπνισμα. Έχοντας κάποιος σας πει ότι θέλει να σταματήσει το κάπνισμα αποτελεί ένδειξη θάρρους. Χρειάζεται θάρρος να θα εαυτό του να σταματήσουν το κάπνισμα.

Απόσυρση Σύνδρομο

Quitting είναι δύσκολο κατά την πρώτη εβδομάδα. Οι καπνιστές επίσης υποφέρουν από το σύνδρομο στέρησης. Αντί να κακόκεφος σε αυτόν, θα πρέπει να κατανοήσουν τους αντίληψη, επειδή είναι ερεθισμένο πάντα, του δώσει χρόνο για να χαλαρώσετε. Άγχος είναι φυσιολογικό για κάποιον που σταματά το κάπνισμα. (Stop κάπνισμα Συμπτώματα απόσυρσης)

Να τους ενθαρρύνει να συνεχίσουν αυτό που ξεκίνησαν. Αν κάποιος που ήξερε είναι στην διαδικασία της εγκατάλειψης, τους βοηθούν να συνεχίζω. Κάποιος που μόλις κλείσετε αισθάνεται συχνά μια αίσθηση της απώλειας.

Βοηθήστε τους αγώνα το αίσθημα προσφέροντας υποκατάστατα του καπνίσματος, όπως η συμμετοχή τους σε ένα νέο χόμπι. Αφού κάτι που θα καταλάβει το χρόνο τους θα τους βοηθήσει να αισθάνονται όλο και πάλι.

Δηλώστε συμμετοχή με την απόφαση του ατόμου να σταματήσουν το κάπνισμα. Μη δίνετε το σύζυγό σας ένα κενό βλέμμα, αν σας λέει ότι θέλει να σταματήσει. Δώστε του μια αγκαλιά και να του πω ότι θέλετε να τον υποστηρίξει σε κάθε βήμα του τρόπου.

Καταπίπτει

Κάθε ένας που δεν μπορούν να σταματήσουν το κάπνισμα μια μέρα στην άλλη. Θα πάρει κάποιο χρόνο για να σταματήσουν το κάπνισμα εντελώς. Καταπίπτει μπορεί να συμβεί. Χρειάζεται μόνο μία εκδήλωση για κάποιον να έχει τον φωτισμό άλλο ραβδί ή, ακόμη χειρότερα, ένα ολόκληρο πακέτο.

Αν συμβεί αυτό, δεν εμπίπτουν στο προς το λάθος να μαίνεται στο πρόσωπο για μη τήρηση του λέξη. Αντ 'αυτού, έχουν μια ήσυχη μιλήσετε με το άτομο. Υπενθυμίστε τον για τη δέσμευση που έχει ο ίδιος πήρε σε.

Πες του ότι μπορείτε να καταλάβετε την κατάστασή του και ότι ποθεί ακόμη για ένα τσιγάρο, αλλά και του υπενθυμίσω ότι έχει υποσχεθεί να σταματήσουν το κάπνισμα. Να τον ενθαρρύνουμε να συνεχίσει αυτό που άρχισε.

Filed under: Stop Smoking Tips