Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη και η θλίψη συχνά συμβαίνουν όταν δεχόμαστε την απώλεια του "φίλος μας." Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές όταν κανένας άλλος δεν φαίνεται να γνωρίζει την απώλεια μας. (Κάπνισμα και κατάθλιψη)

Άνθρωποι βιώνουν συχνά αυτό σε έναν από τους δύο τρόπους:

1. Ένα βαθύ αίσθημα θλίψης, ή
2. Μια βαθιά αίσθηση της στέρησης Θα διαπιστώσετε ότι είστε στο στάδιο της κατάθλιψης, αν σκέφτεστε:
3. «Αισθάνομαι τόσο συναισθηματική."
4. «Αισθάνομαι τόσο στερούνται.
5. "Γιατί δεν έχω αυτό το ένα μικρό συνήθεια;"
6. "Η ζωή δεν τα τσιγάρα είναι απαίσια."
7. "Νιώθω τόσο μόνος."

Ορισμένοι θα μπορούσαν να θέσουν αυτό το "δεν είναι φοβερό" στάδιο. Αισθάνεστε σαν να έχετε χάσει έναν καλό φίλο. Λοιπόν, έχετε. Όπως με κάθε απώλεια, θα πρέπει να πάρετε αυτό το in. Στη συνέχεια, όταν θα προχωρήσουμε, μπορείτε να αναγνωρίσει τι τρύπες πρέπει να συμπληρώσετε, τις ανάγκες που έχετε για να ανταποκριθούν σε νέους τρόπους.

Μην αντισταθούν σε αυτή τη φάση ή νομίζετε ότι είναι τρελό να θρηνήσουν την απώλεια του τσιγάρου. Πάρτε κάποιο χρόνο και δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να αισθάνεται απλώς θλιβερή.

Οργή

Θυμός επιφάνειες συχνά όταν αρχίσουμε να δεχτεί μια απώλεια. Οι περισσότεροι καπνιστές είναι θυμωμένοι για να πρέπει να κάνετε μια αλλαγή στη ζωή τους. Αισθάνονται "φίλος" τους είχε αφαιρέσει άδικα. Είναι θυμωμένος επειδή αισθάνονται ξεχώρισε. Μερικές χαρακτηριστικές θυμωμένοι άνθρωποι έχουν σκέψεις μπορεί να είναι:

• «Γιατί εγώ; Είμαι τρελός άρχισα και τρελός είχα να σταματήσουν το κάπνισμα. "
• "Γιατί δεν κάποιος να μας πει τα τσιγάρα είναι τόσο επιβλαβής;"
• "Lucky nonsmokers. Έχουν είναι εύκολο. "
• "Γιατί πρέπει να είναι τόσο δύσκολο να το κόψω;"
• "Τι γίνεται με τους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι; Δεν βλέπω να πάρει ο καθένας για την υπόθεσή τους. "

Σημειώστε ότι κάθε μία από τις δηλώσεις της δυσαρέσκειας που περιέχει μια αίσθηση του ότι έχουν βλάψει, αντιμετωπίζονται άδικα, ή αναγκάζονται να κάνουν κάτι πραγματικά σκληρά, αλλά δεν βοηθούν άλλους πάρα πολύ.

Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι κατανοητό. Οι καπνιστές έχουν μια σκληρή δουλειά που άλλοι δεν έχουν. Κανείς δεν είναι σε θέση να τους βοηθήσει τόσο πολύ που να θέλετε - άλλοι δεν έχουν την ικανότητα να το φτιάξω για εσάς.

Μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτώ, αλλά εάν μπορείτε να γνωρίσω αίσθημα βλάψουν και αναγνωρίζουν ότι έβλαψε σας είναι δικαιολογημένη, θα είναι ευκολότερο για τον εαυτό σας. Και μιλώντας με τους φίλους ή την οικογένειά σας για το αισθάνονται άσχημα για τη διακοπή του καπνίσματος, παρά το δάγκωμα κεφάλια τους μακριά, είναι πιθανό να έχετε πιο χρήσιμο ενθάρρυνση.