El consumo de cigarrillos y Emociones
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Cargando ... La nicotina es uno de los fármacos de acción más rápida conocida por el hombre. Cuando un fumador inhala el humo del tabaco, la nicotina se absorbe en el torrente sanguíneo y los efectos se sienten casi inmediatamente.
Por el contrario, los niveles de abandono de la nicotina rápidamente a cerca de una cuarta parte menos de una hora después de terminar un cigarrillo, por lo tanto, la mayoría de los fumadores creen que necesitan un cigarrillo cada hora en promedio.
Hay gente que ha fumado 40 cigarrillos al día durante más de 50 años y vivió hasta los 80. De hecho, las personas en esta categoría rara vez tenían la enfermedad de un día en su vida. Nunca se habría contemplado la idea de convertirse en un no fumador. No se engañe pensando que voy a pagar por esto. Esas personas son la excepción.
Excusas, excusas ...
Cuando usted es un fumador es muy fácil encontrar excusas sobre por qué fuma y creer que es la respuesta a todos sus problemas. Cuando usted es incapaz de concentrarse, está convencido de que usted será capaz de concentrarse cuando enciendo un cigarrillo.
Cuando alguien le irrita, usted está convencido de que usted se sentirá más relajado cuando usted enciende un cigarrillo. La primera vez que usted se convierte en un no fumador, todo lo que va mal es culpa en el hecho de que no se fuma.
Su pareja le insta a comprar unos cigarros porque está irritable y ya no es un placer estar con él. ¿Alguno de estos escenarios suena familiar?
El hecho es no fumar nunca hizo a nadie perfecto. Incluso los fumadores se ponen nerviosos, tienen problemas para concentrarse y no siempre es un placer estar con él. Usted no puede pin estos o cualquier otro problema en el hecho de que usted es un no fumador.
No ha cambiado, su situación personal probablemente no ha cambiado, aún se enfaden, pero es muy fácil culpar a estas emociones de ser un no-fumador, porque estamos bombardeados con información acerca de cómo el fumar te relaja y libera la tensión. Nos decimos que sí parece haber un consenso de opinión por lo que debe ser cierto!
Los fumadores están siempre en una montaña rusa con sus emociones, agitación, cuando no pueden conseguir un cigarrillo, si así lo desean y, al mismo tiempo agitado cuando fuman. Esto se debe, en gran medida, por la naturaleza misma de la costumbre y la frustración causada por estar controlado por una fuerza exterior, algo que se siente fuera de control.
Estadísticas de Consumo de Cigarrillos
Sin embargo, la mayoría de los fumadores seguir buscando excusas para posponer el día en que se convertirá en no fumadores. Los fumadores también actuar bajo la ilusión de que las estadísticas de innumerables escritos sobre los peligros de fumar son exageradas. Pero si usted realmente hacer su investigación, usted encontrará las estadísticas alarmantes que deberían asustar a cualquier persona que fuma.
Usted podría incluso pensar que estas estadísticas de fumadores son suficientes para asustar a nadie ni convertirse en un no-fumador o nunca empezar a fumar en primer lugar. Bueno, los fumadores no quieren saber acerca de las estadísticas hasta que deciden convertirse en no fumadores.
Si realmente cree que los cigarrillos iban a matar, darles el cáncer o un papel decisivo en la amputación de una pierna, se fuman un cigarrillo?
No baje la guardia Sólo porque hayas fumado detenerse por un rato
Después de haber conseguido dejar de fumar durante un tiempo, usted puede sentir dejar de fumar ha sido más fácil de lo esperado. No es que haya sido fácil del todo, pero aún no ha sido tan duro como se temía. Ahora puede ir por varias horas, tal vez la mayor parte del día o de noche, sin pensar siquiera en un cigarrillo.
Aquí está el lado negativo de sentirse demasiado seguros: Estás en una fiesta. Se siente bien. Tal vez usted ha tomado un trago o dos. Alguien le ofrece un cigarrillo. Usted piensa, "No voy a tener ningún problema. Tendré un par esta noche y volver a la mañana no fumadores. Tal vez quedarse con
de una rutina de fumar sólo en las fiestas. "
Una de las primeras veces que dejar de fumar, decidí que sólo había humo en fines de semana. Pronto, yo estaba tratando de convencerme de que el fin de semana comienza el miércoles por la noche y termina el miércoles por la mañana siguiente!
Vigilancia - que es la palabra para los próximos meses. Usted no tiene que pasar cada momento la gestión de su renuncia, pero usted tiene que permanecer en sus dedos del pie, vigilante, atento a las tentaciones o situaciones que pueden echar a perder su plan. Déle a su no fumadores de la vigilancia que lo haría para cualquier otra cosa que es muy importante.
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