Dejar de fumar y tener un corazón sano
(1 votos, promedio: 1.00 fuera de 5) 
Cargando ... El fumador medio (30 cigarrillos por día) con 4 a 6 veces la probabilidad de tener enfermedades del corazón, si él está en el grupo de 45-54 años de edad.
El consumo de cigarrillos ha sido en su mayoría relacionados con problemas respiratorios y cáncer de pulmón. Sin embargo, el fumar es también una causa importante de enfermedad cardiaca. El vínculo entre el hábito de fumar y las enfermedades del corazón, representa a cerca de 20% de las muertes por enfermedades del corazón en los EE.UU. y la mayor parte del mundo que se atribuye directamente al tabaquismo.
Enfermedad arterial coronaria
De fumar y las enfermedades cardíacas de las arterias coronarias en el corazón llamada enfermedad de las arterias coronarias, ha sido conocido por ser el principal resultado de fumar. Esta enfermedad se produce cuando el recubrimiento normal de las arterias se deteriora, y las paredes de las arterias espesar donde los depósitos de grasa y la placa bloquear el flujo de sangre a través de las arterias.
El número de cigarrillos que fuma una persona y cuanto más fuman, aumenta considerablemente el riesgo de la persona de un ataque al corazón. La gente de fumar un paquete de cigarrillos al día, tienen más del doble el riesgo de ataque al corazón que los no fumadores.
De la misma manera que las mujeres que toman píldoras anticonceptivas y fuma, aumenta significativamente su riesgo de ataque al corazón, enfermedad vascular periférica y accidente cerebrovascular.
Humo de Segunda Mano
La gente de fumar y los riesgos de enfermedades del corazón afectan no sólo a los fumadores, pero el humo del cigarrillo suministrados por los fumadores también afecta a la gente alrededor de ellos, dándoles el mismo riesgo de desarrollar problemas de salud, especialmente en los niños.
Humo de segunda mano o tabaquismo pasivo tiene un efecto sobre las personas que a menudo son alrededor de fumadores, y pueden causar cáncer, enfermedades crónicas respiratorias, y enfermedades del corazón. Una estimación de alrededor de 35.000 no fumadores muere cada año por el tabaquismo pasivo y la enfermedad cardíaca.
La conexión entre el tabaquismo y las enfermedades del corazón aumento del riesgo se basa en los venenos que los cigarrillos tienen múltiples, incluyendo la nicotina, cianuro de hidrógeno ", alquitranes, y el monóxido de carbono.
La nicotina presente en el humo provoca la disminución de oxígeno al corazón, aumento de la coagulación sanguínea, daño a las células que las arterias coronarias y la línea de otros vasos sanguíneos, y la presión creciente de la sangre y la frecuencia cardíaca.
De fumar y la enfermedad cardíaca efectos perjudiciales para su salud, es una razón suficiente para dejar de fumar. Decir adiós a los palos de cigarrillos se traducirá a tener una vida prolongada, reducir el riesgo de enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, cuerpo saludable con disminuye la tos y el dolor de garganta menos, más aumento de la resistencia, usted se verá mejor en la cara las arrugas se prevenga y dientes manchados deshacerse de, mejorar su sentido del gusto y del olfato, y por supuesto ahorrar dinero.
Cuando usted deja de fumar, decir adiós a un estilo de vida poco saludables, así como la eliminación de los efectos nocivos del tabaco y las enfermedades del corazón.
Consejos Para minimizar el riesgo de ataque cardíaco
Siga los siguientes pasos para minimizar el riesgo de ataque al corazón:
- El paso esencial para salvarse del riesgo de ataque al corazón es dejar de fumar. Fumar contiene nicotina, que llena la pereza en nosotros y nos hace adictos a los cigarrillos. Al continuar el tabaquismo, estamos reduciendo nuestra esperanza de vida. Dejar de fumar nos ayudará a tener un régimen de ejercicio. Usted puede comenzar con caminar lento, la respiración profunda, así como el ciclismo. Progresivamente obtendrá en la costumbre de un horario de ejercicio adecuado.
- Tomar dieta equilibrada, llena de verduras de hoja verde y legumbres y beber 8 a 10 vasos de agua todos los días.
- Evite la comida picante. Carbohidratos, grasas y la presión arterial pueden ser controladas por comer dieta saludable.
- En las bebidas tratar de evitar el vino tinto, el alcohol. Estos son perjudiciales para nuestra salud.
- Trate de asociar más con las buenas costumbres que determinan la calidad de vida y mejorar el estilo de vida. No tome la iniciativa rápidamente. Poco a poco tratan de abstenerse a sí mismo de los malos hábitos. Los hábitos saludables llevar el éxtasis, la salud y hacer la vida una experiencia agradable.
- Saque tiempo para relajarse y hacer ejercicio adecuado. El ejercicio cardiovascular es indispensable para las personas que ya han sufrido un ataque al corazón. El ejercicio no sólo reduce el riesgo de ataque al corazón, también nos alivia de lo previsto pesada haciéndonos libre de estrés.
- Descubre tu propia manera de divertirse. Ríete todo entusiasmo. La risa es un medicamento disponible en abundancia, que aumenta la esperanza de vida y, además, es natural, libre y no tiene ningún efecto secundario ¿por qué no conseguirlo?
- Sea optimista. Nunca le dé a sí mismo a la desesperación. Asegúrese de que el pensamiento poco saludables y no saludables de vida es una de las principales causas de la enfermedad del corazón. Después de alimentar las esperanzas positivas que empezarás a sentirte bien con nosotros mismos, así como de alivio. Usted se encontrará en la cima del mundo. Siéntase disfrutando de todo.
- Evite comer frituras y botanas chatarra y también la comida que contiene grasas saturadas. Esta materia de alimentos aumenta el nivel de colesterol en la sangre. Más elevados de colesterol es más un síntoma de un ataque al corazón.
- Cada uno tiene espacio para las tentaciones. Uno debe aprender a controlar las tentaciones y anhelos de los malos hábitos. Si una vez que aprendemos el arte de controlar los antojos entonces seguramente vamos a asegurarnos de que nuestros mantenerse saludable.
Filed under: Riesgos para la salud de los fumadores
