Consejos para dejar de fumar de motivación
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Cargando ... El que no puede cambiar la trama misma de su pensamiento nunca será capaz de cambiar la realidad.
Anwar Sadat ~ ~
No dejar de fumar fue una de sus resoluciones de Año Nuevo? ¿Qué te motiva a dejar de fumar? Molesta por su cónyuge es rara vez una motivación para dejar de fumar. Se necesita mucho de la determinación de dejar el hábito de fumar y no es fácil.
Usted no sólo se pierda los efectos de la nicotina, pero la costumbre está allí y si usted ha fumado por mucho tiempo, está bien fijo en el cuerpo y la mente. No importa por qué ha decidido dejar de fumar, es probable que necesites ayuda.
Dejar de Fumar
Varios productos en el mercado puede ayudar a dejar el hábito. Usted puede recoger en la mayoría de las revisiones de farmacia, goma de mascar y caramelos de menta. Usted puede sustituir caramelos duros, cuando el deseo de fumar te golpea.
Si usted está preocupado por el aumento de peso, trate de caramelos sin azúcar o verduras frescas. Es importante llenar las manos y la boca con algo para ayudar a que no alcanzan para que los cigarrillos.
Motivación
La motivación es importante si desea dejar de fumar. La enfermedad de Su motivación puede ser un nuevo bebé en la casa, estar embarazada y quiere un bebé sano, los primeros signos de cáncer de pulmón (fumar y el cáncer de pulmón), o el inicio de corazón son todas buenas razones físicas de motivación. Tal vez sólo que no quiero oler como un viejo cenicero de todo el tiempo.
Mejor aún, tal vez su pareja se queja de que besar a cenicero! Cualquiera que sea su motivación, es un gran objetivo y se puede obtener. A continuación encontrará algunos consejos de motivación para seguir jugando y le ayudará con su nueva resolución para dejar de fumar.
- Involucrarse con otras personas que quieren dejar de fumar. Respuesta a alguien, incluso si usted tiene que encontrar un grupo de apoyo para dejar de fumar en el Internet. Hay foros y paneles de discusión que ayudan a fumadores a dejar de fumar. Cuando usted está contestando a alguien, tienen más probabilidades de ser más selectivos sobre cómo hacer que un resbalón. Rendir cuentas a alguien es uno de los mejores factores de motivación para cualquier tarea difícil que tiene.
- Hable acerca de dejar de fumar con alguien. Esto también ayuda a darle cuentas. Si usted está retrasando en la preparación para dejar de fumar, usted puede escribir cuántos han tenido ese día, y tratar de reducirla por una o dos al día siguiente. Si he dicho a alguien que te dejar de fumar, que hace que sea más probable que usted tendrá éxito. Después de todo, usted no quiere quedar mal delante de familiares y amigos. Hacer una gráfica de su progreso y establecer metas pequeñas. Si usted actualmente fuma dos cajetillas al día, se limite a un paquete y medio para el día siguiente. Si usted no puede hacer eso, trate de recortar a sólo dos cigarrillos al día. Seguir adelante y seguir la pista. Cuando se desanime, usted puede ver el gráfico de los progresos y ver hasta dónde ha llegado y cuánto más cerca se encuentre hacia su meta.
- Dése una recompensa cuando has alcanzado una meta. Recompensa el trabajo de los maestros, padres y empleadores, y que puede funcionar para usted. Si hace un gol para pasar de dos paquetes al día, y llegar a un paquete, darse un capricho. Salir una noche, comprarse ropa nueva, o calcular cuánto dinero se ha ahorrado y conseguir que el software que ha sido querer para su equipo
- Manténgase ocupado y tomar tiempo para divertirse. Si usted ha ralentizado o ya dejar de fumar, sin duda, usted se está sintiendo mejor. Tómese el tiempo para hacer algo que he querido hacer durante un tiempo. Tal vez es asistir a un juego de pelota, o sacar a sus hijos en un viaje al zoológico, o tal vez podría ser una noche de escapada con su pareja. Mantenerse ocupado y activo también ayudará al no permitir que su mente y cuerpo para morar en el hecho de que estás dejando de fumar.
Si usted ha estado jugando con la idea de dejar el hábito de fumar, ahora es el momento para comenzar. Mira por encima de los cinco consejos de motivación y al igual que el anuncio de Nike, "Just Do It!" Éstos son los cinco consejos motivacionales de nuevo una vez más. Obtener un grupo de apoyo, establecer metas pequeñas, mantener una gráfica de su progreso, la recompensa a ti mismo, y, finalmente, no menos importante, divertirse.
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