Fumar es un hábito destructivo compartida por millones alrededor del mundo. Es el acto de inhalar el humo de un cigarrillo. Las enfermedades obvio que están asociados con el tabaquismo son el cáncer de los pulmones y el cáncer de garganta. Para la mayoría de las personas que fuman, es un hábito que no puede vencer en su propia materia, no se cuánto poder que poseen. Diferentes métodos disponibles para tratar de ayudar a estas personas vencer esta amenaza para la vida hábito, por ejemplo el parche. En los últimos días, los autores se han lanzado a escribir libros sobre el tabaquismo, sus efectos y la mejor manera de dejar el hábito. Algunos de estos libros son;

La manera fácil de dejar de fumar de Allen Carr

El autor de este libro fue un fumador sí mismo y fumaba hasta 100 cigarrillos al día. El libro trata de conseguir que el lector se identifica con la verdadera razón detrás de su hábito de fumar. Se pone adelante la idea de que el tabaquismo es un problema psicológico. Se dan detalles sobre cómo dejar de fumar sin sentirse privados o nervioso. También proporciona directrices sobre cómo manejar mejor los síntomas de abstinencia, así como las razones principales por las que una persona cae de nuevo en el hábito. El libro ofrece información útil sobre el papel de aburrimiento en volver de nuevo a la costumbre, el mito de que fumar es un calmante para el estrés y las maneras de evitar la tentación de fumar.

Kicking Butts: Deje de fumar y de tomar las riendas de su salud

por la Sociedad Americana del Cáncer

Este libro ofrece guías específicas, simples y prácticos para llevar una vida libre de tabaco. Está escrito por expertos que trabajan con la sociedad Americana del Cáncer y se basa en pruebas médicas. Da orientaciones sobre la forma de planes concretos para dejar el hábito que son más aceptables para usted y que tienen la mejor oportunidad de alcanzar el éxito a largo plazo. También proporciona la motivación para el lector en cada etapa.

¿Cómo dejar de fumar y mantenerse sin fumar para siempre por Gillian Riley

Este es un libro de audio 5 horas que ofrece técnicas para el oyente a desmitificar la adicción y después de hacer eso, entonces pueden tomar medidas para controlar el hábito y, finalmente, romper. Ofrece un programa paso a paso que es fácil de seguir. Su objetivo es enseñar a la escucha de cómo elegir no fumar, incluso cuando se enfrentan con la oportunidad o el aburrimiento.

El caliente para dejar de fumar y no esperar a tener libro de cocina de Mary Donkersloot y Linda Hyder Ferry

Hay una gran cantidad de mitos que rodean al hábito de fumar y el peso. Existe la creencia de que fumar provoca al fumador a perder peso. Siendo este el caso, muchos fumadores tienen miedo a ganar peso cuando dejan de fumar. Este libro ofrece recetas para limitar el deseo de nicotina y asesoramiento para la planificación de menús.

Con el número de numerosos de los recursos disponibles, los libros en CD y DVD, los grupos de apoyo, etc, no hay ninguna excusa para continuar con este hábito. Los riesgos de salud que plantea son demasiado graves para ignorarlos.

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