Depresión

La depresión y la tristeza a menudo se producen cuando aceptamos la pérdida de nuestro amigo "." Esto es particularmente cierto cuando nadie parece saber nuestra pérdida. (Tabaquismo y depresión)

La gente a menudo la experiencia de este en una de dos maneras:

1. Una profunda sensación de tristeza, o de
2. Un profundo sentido de privación Te das cuenta de que estás en la etapa de depresión si usted está pensando:
3. "Me siento muy emocional".
4. "Me siento tan privados".
5. "¿Por qué no puedo tener este hábito poco?"
6. "La vida sin cigarrillos es horrible."
7. "Me siento tan sola".

Algunos podrían llamar a esto "no es terrible" el escenario. Se siente como si usted ha perdido a un buen amigo. Bueno, usted tiene. Como con cualquier pérdida, es necesario aprovechar esta pulg Luego, cuando te mueves, puedes reconocer lo que los agujeros que tiene que cubrir, necesidades que han de cumplir en nuevas formas.

No te resistas a esta fase o piensan que es una locura para llorar la pérdida de un cigarrillo. Tómese su tiempo y darte la derecha, justo a sentirse triste.

Ira

La ira suele aparecer cuando empezamos a aceptar una pérdida. La mayoría de los fumadores están enojados por tener que hacer un cambio en sus vidas. Sienten que su "amigo" se lo llevaron injustamente. Están enfadados porque se sienten señalados. Algunos enojados típicos pensamientos de personas han podrá ser:

• "¿Por qué yo? Estoy loco loco y empecé tuve que dejar de fumar. "
• "¿Por qué no alguien nos diga los cigarrillos son tan dañinos?"
• "Lucky no fumadores. Lo tienen fácil. "
• "¿Por qué tiene que ser tan difícil dejar de fumar?"
• "¿Qué pasa con las personas que tienen sobrepeso? No veo a todos conseguir en su caso ".

Tenga en cuenta que cada uno de los estados de resentimiento contiene un sentido de haber sido herido, tratado injustamente, o forzado a hacer algo realmente duro, pero sin ayudar a los demás mucho.

Todos estos sentimientos son comprensibles. Los fumadores tienen un trabajo duro que los demás no tienen. Nadie es capaz de darles toda la ayuda que podrían querer - que otros no tienen la capacidad de fijar para usted.

Puede ser difícil de admitir, pero si se puede acusar sensación de dolor y reconocer que se justifica su daño, se te sea más fácil. Y hablando con tus amigos o familia de sentirse mal por dejar de fumar, en vez de morder la cabeza fuera, es probable que se le apoye más útil.