Negociación

La negociación es la etapa en que los fumadores quieren posponer lo inevitable. Usted quiere hacer todo tipo de cosas buenas a cambio de un poco de alivio de la carga de dejar de fumar. Usted puede intentar hacer tratos con usted mismo como:

• "Creo que tengo el peor lamió. Si tengo un solo cigarrillo, me voy a la derecha detrás en pista después y no lo haré otra vez ".
• "Voy a dejar de fumar por una semana y luego me recompensa por fumar sólo en fines de semana."
• "Voy a dejar de fumar mientras mi peso se mantiene hacia abajo. Pero si se va para arriba, voy a tener que elegir. Mejor fumar y no aumentar de peso. "

Todo el mundo se siente tentado a negociar. Al darse cuenta de que es una parte natural del proceso de dejar de fumar a veces le ayuda a mover pasado. Reírse de ello y tener un corazón para hablar con el corazón del "niño" dentro de usted.

Pero usted no necesita permanecer en sus dedos del pie con la negociación. Cuando usted realmente quiere un cigarrillo, que la negociación puede parecer muy razonable.

Es posible que desee hacer una promesa con uno de sus amigos o miembros de la familia que va a hablar del asunto con ellos antes de seguir cualquier plan que incluye fumar cigarrillos. Ellos pueden ser capaces de ayudarle a ver a través de la negociación que está a punto de interrumpir su campaña.

Aceptación

La aceptación es la etapa en que usted comienza a darse cuenta de su estilo de vida el ex fumadores es mayor. Está finalmente la resolución de su sentido de la pérdida o el dolor. Una persona sana que ha sufrido una pérdida de tiempo acepta su realidad y sigue viviendo la vida. Algunos comentarios típicos de aceptación son los siguientes:

• "Creo que voy a hacer esto. Todavía no me gusta mucho, pero creo que se pegará. "
• "Todavía me gusta fumar a veces, pero no elegir".
• "Yo voy a enseñar yo a mi estilo de vida que no fuman, como nuevo. Lo haré de manera gradual y positiva. "

Con la aceptación, se combinan todas las etapas por las que vinieron antes. No niego que dejar de fumar es difícil, pero encuentra su mente de pasar a otras cosas. Usted deja de estar enojado, pero usted sigue siendo molesto que las compañías de tabaco engañado usted a hacerse daño.

No hacer un negocio de dos semanas de las buenas acciones a cambio de un cigarrillo, pero ahora se reconoce que los cigarrillos ya no son una fuente de satisfacción en su vida, y que usted necesita y merece para encontrar otras cosas que le hacen siento feliz y relajada.

Usted puede seguir viviendo de su recién descubierta, el estilo de vida saludable. Una de las claves para avanzar a través de estas etapas de la recuperación psicológica es su actitud hacia ellos. Míralos, como parte del procedimiento. No ser proyectados o sorprendido por ellos. Usted puede incluso ser capaz de trabajar hasta un sentido de desafío, la expectativa y entusiasmo por lo que está delante de usted.