¿Por qué usted suba de peso después de dejar de fumar?
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Cargando ... Desafortunadamente, el consumo de cigarrillos es realmente una ayuda para el control de peso. Hay al menos tres razones por las que dejaron de fumar informan de un aumento en el apetito después de que él o ella deje de fumar, con un aumento específico en su deseo de dulces:
- Una de las razones por las que continúan fumando puede ser como un medio de control de peso, y puede llegar a un cigarrillo para tener algo en sus manos y la boca, distintos de alimentos. Es un hábito que puede haber desarrollado para sustituir a picar cuando se toma un descanso del trabajo o al primer aviso de que son sólo un poco de hambre entre comidas, pero aún no está listo para el almuerzo o la cena.
- Si usted tiende a comer cuando están nerviosos, y encuentra que el consumo tiene un sedante, efecto calmante, es posible que se han acostumbrado a los cigarrillos de la misma tensión, reducir el impacto de lo contrario se podrían obtener de los alimentos. Al dejar de fumar, el deseo de comer, hoy puede ser abrumadora cada vez que se ponen tensos.
- La nicotina y alimentos ricos en carbohidratos, especialmente los dulces, tienen un efecto similar sobre la actividad de la serotonina en el cerebro. Así, cuando usted deja de fumar, la sustitución de un dulce puede sustituir a los efectos bioquímicos de la nicotina.
De Trabajo de la nicotina en Control de Peso
He aquí cómo funciona y por qué es tan efectiva: la nicotina puede reducir el deseo de comer por que afectan directamente a la actividad de la serotonina y la dopamina, que son sustancias que el control de la transmisión neural en las áreas de su cerebro que a su vez el apetito y bajar.
Eleva la actividad de estas sustancias en una manera que es algo similar a lo que ocurre cuando usted come un pedazo de caramelo, durante un período determinado después de fumar o comer los dulces que usted sienta menos hambre.
La nicotina hace que las glándulas suprarrenales para la liberación de catecolaminas que a su vez causa que el hígado libere glucosa en la sangre y las células grasas a liberar ácidos grasos. Esto aumenta la energía disponible para todas las células de su cuerpo, y la reacción es similar a lo que ocurre después de comer, que también puede ayudar a reducir el apetito.
Catecolaminas
Las catecolaminas son estimulantes y que provocan su tasa metabólica aumentando considerablemente en cuestión de segundos después de comenzar a fumar cigarrillos. El aumento parece ser incluso mayor durante la actividad física que cuando usted está quieto.
Si usted fuma un paquete o un paquete y medio de cigarrillos cada día, sus necesidades de energía diaria se puede incrementar en cerca de 200 calorías. Algunos expertos creen que una buena parte de este aumento se debe a la mayor velocidad a la que los ácidos grasos de mantener en circulación dentro y fuera de las células de grasa cada vez que usted fuma.
Es decir, salen los ácidos grasos en el inicio del hábito de fumar, y luego de vuelta se van a las células de grasa entre los cigarrillos. Este trabajo requiere de energía.
Pero hay un par de aún más insidiosa / actores en el trabajo que puede conducir al aumento de peso cuando deje de fumar, aunque usted no come una onza más de nada. De hecho, estos factores pueden conducir al aumento de peso, incluso si vas en una dieta de calorías reducidas después de dejar de fumar.
AT-LPL
En primer lugar, la nicotina puede causar un aumento en la actividad de la enzima lipoproteína lipasa del tejido adiposo (AT-LPL), que es responsable de la incorporación de la grasa en las células de grasa. Esto parece ser una reacción contraria de reglamentación y que es probable que cuanto más se fume, mayor es el aumento de esta enzima que almacena grasa.
Debido a que la nicotina aumenta el ritmo metabólico y sigue tirando de los ácidos grasos de las células de grasa y la quema para arriba cada vez que fume, el cigarrillo puede provocar en su ser desde 10 hasta 12 libras, o incluso más, por debajo del peso natural en el que sería como un no fumador.
Su cuerpo trata de compensar esta inducida por la nicotina quema de grasa mediante el trabajo más duro, a incrementar la actividad de la LPL, para conseguir lo que la grasa que pueda de su dieta a las células de grasa.
El ciclo de aumento de los ácidos grasos dentro y fuera de las células de grasa entre los cigarrillos también pueden estimular la mayor AT-actividad de la LPL. El alcance de la actividad de la LPL AT-puede estar relacionado con la cantidad fumada: Cuanto más se fuma, mayor es el ciclismo, y la mayor el AT-actividad de la LPL.
Cuando usted deja de fumar, la intensificación de la actividad de AT-LPL1 la incorporación de grasa puede hacer mucho más fácil que si nunca había sido un fumador. Sus células de grasa hambre son sólo al acecho para absorber la grasa en su dieta, con el fin de compensar la disminución que han sufrido debido a la nicotina.
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