Lopeta tupakointi - Älä Relapse tupakointia
(Ei vielä luokitusta) 
Loading ... Lopettamista tupakoinnin säästää rahaa. Pack-päivän tupakoitsija, joka maksaa 2 dollaria per pakkaus voi odottaa säästää yli 700 dollaria vuodessa.
Se voi tuntua liian aikaista keskustella käsite uusiutumisen koska sinulla ei välttämättä ole edes alkanut voit yrittää lopettaa tupakoinnin vielä. Mutta se on merkittävä keskustella uusiutumisen nyt, koska on mahdollista, että olet kokenut palata tupakoinnin jälkeen yrittää lopettaa tupakoinnin aikaisemmin.
Pettymyksiä ja epäonnistumisia
Ennen kuin menet eteenpäin nyt, sinun täytyy käsitellä turhautumista ja epäonnistumisen teillä on ollut viimeinen kerta, kun uusiutunut. Jos olet koskaan uusiutui - ja suurin osa lopulta onnistunut quitters on - luultavasti mielestä kamalaa. Relapsoiva mielestä huono, koska uskot epäonnistui jotain.
Nämä tunteet ovat niin kauheat, että monet tupakoitsijat mieluummin jatkavat tupakointia kuin kohdata ne uudelleen. Mutta älä masennu. Totuus on, että relapsoivan on normaalia ja odotettu osa lopettamisessa tupakoinnin. Oikeastaan suurin osa ihmisistä, jotka tupakoivat, se on tarpeen vaiheessa kokemusta ennen kuin hän voi lopettaa tupakoinnin hyvää.
Miksi tupakoitsijat ovat äänensävyä itseään koskevissa asioissa Relapse?
Mutta miksi ihmiset, jotka tupakoivat niin ankara itselleen, kun se tulee ymmärtää, miksi uusiutumisen on tapahtunut? Jos ystäväsi yrittänyt lopettaa tupakoinnin ja kärsi uusiutumisen, olet todennäköisesti hyvin ymmärtäväinen ja tukea.
Saatatte sanoa, että henkilö yrittää uudelleen, ja selittää, että sulkemalla tupakointi on kovaa kamaa. Kuitenkin, kun kyse on oman henkilökohtaisen pahenemisvaiheiden monilla ihmisillä on taipumus tulla ankaria arvostelijoita, joilla itse jopa korkeampia kuin niiden ympärille.
Toisille on, että oletus alusta lähtien, että he tulevat epäonnistumaan. Itse asiassa monet ihmiset vain tuntuvat aina olettaa, että ne eivät on tehtävä, vaikka kertoimet ovat niiden puolesta.
No syy on, koska ihmiset ovat vaikeampi itselleen, koska ne on suunniteltu niin. On osa sinua joka odottaa sinua saavuttaa absoluuttista täydellisyyttä kaikessa mitä teet. Perfektionisti puoli et ei siedä mitään, mutta paras.
Yleensä se on hyvä asia, että tämä osa sinua, koska se aiheuttaa voit pyrkiä tekemään saavutuksiin ja paremmin itse. Mutta se ei ole hyvä asia, jos sillä puolella teistä on niin liian kriittinen, että se tekee sinusta tuntuu epäonnistuminen.
Koska se ei sallinut tätä puolta sinun on liian voimakas ja äänen, voit saada paremman näkökulman pahenemisvaiheita ja katso, mitä ne todella ovat: oppimismahdollisuuksia.
Siirryn Perhe ja ystävät
Aivan kuten urheilijat luottavat ryhmän jäsenet ja kannustavat toisiaan, älä unohda, että sinulla on tiimi, too. Nyt menossa on mennyt karkeasti kanssa päätöksen lopettaa tupakointi, on aika soittaa ryhmäsi - perhe ja ystävät, jotka tekevät yhteistyötä ja kannustaa teitä "iso peli."
Tässä vaiheessa, luultavasti on parempi käsitys siitä, kuka on todella hyödyllinen ohjaa sinut kiusauksista, tai vain ymmärtää, mitä olet käymässä läpi. Seuraa näitä johtaa.
- Ehkä sinun järjestää kokouksen lounaalle tai puheluihin tai vain rauhallinen kävely yhdessä päivällisen jälkeen. Riippumatta tyyli toimii sinulle, ajatella saada enemmän yrityksensä ja kannustusta!
- Jos sinulla on yksi keskeinen perheenjäsen tai ystävä jolle olet pyrkinyt apua, kuinka hyvin se on mennyt. Koska olet päässyt jopa teidän nonsmoking suunnitelma, saatat joutua epäröineet pitää yhteyttä häneen.
- Olitko pelkää estää häntä? Tai ehkä olet ollut liian nolo soittaa ja tunnustaa ongelmat. Jos hän välittää sinusta, hän tulee ymmärtää, ja haluamme olla avuksi. Mutta mahdollisuudet ovat hyvät, että avainhenkilö on paljon enemmän ymmärtämystä kuin voit pelkoa.
- Varmista, että soita! Jos ystäväsi tai perheenjäsenet ovat ex-tupakoitsijoita, he tietävät, kuinka hyvin se tuntuu ja mielellään teille kaikille rohkaisua he voivat. Ja jos he vaikeuksia lopettamista, myös he voivat tehdä sinusta tuntuu ymmärtänyt. Ehkä voit laittaa päänsä yhteen ja keksiä muutamia uusia strategioita, jotka voivat auttaa sinua.
- Lopuksi, mieti perheen kunnossa. Parhaissa olosuhteissa, perheenjäsenet ovat juurtuvat sinua koko matkan. Mutta ehkä puolisosi tai vanhempasi ovat tupakoitsijoita. He voivat pahastua työtänne, tai tuntea syyllisyyttä eikä yrittää lopettaa tupakoinnin kanssasi. Jos tämä on ongelma, perheesi, se voisi olla syynä sinulla on ollut vaikeuksia pysyä lopettaa.
- Yritä ajatella sinun lopettamisen erillisinä niiden tupakoinnin. Se on heidän oikeutensa savua ja se on sinun oikeus lopettaa tupakoinnin. Et voi tehdä oman puolison tai perheenjäsenten lopettaa tupakoinnin. Joten keskitytään yhteistyöhön ja tukea muilta perheen ja ystäviä, jotka eivät tupakoi. Mutta tietenkään et halua välttää ihmisiä rakastat.
Did you really "Fail"?
Otetaan tarkemmin tätä "ei ole." Onko sana ei oikeastaan tarkka kuvaus siitä, mitä siellä tapahtui? Onko relapsi tarkoita, että sinulla on niin täysin epäonnistunut lopettaa tupakoinnin, että ei ole toivoa?
Tarkoittaako tämä, että olet aina jää tupakoitsija? No way! Jos näin olisi, useimmat entiset tupakoitsijat koskaan olisi ollut. Vain kysyä kaikki entinen tupakoitsija, jos hän uusiutui, ja on hyvä mahdollisuus kuulet Big Fat "Kyllä."
Jälleen, joiden uusiutuminen on normaali osa lopettamista tupakoinnin. Ne, jotka ovat pystyneet lopettamaan tupakoinnin ilman relapsoivan ovat harvassa. Useimmat teistä tulisi luottaa relapsoivan ja odottaa sen tapahtuvan.
Pyytää itse lopettaa tupakoinnin käymättä läpi paluu on kuin kysyisi itse oppia ajamaan pyörällä ilman koskaan kuuluva - ei ole kovin perusteltua odotusta!
Filed under: Pysy Quitter
